五种素食比肉强
个人日记
来源：网络
①燕麦片：富含锰、硒等微量元素，有助降血脂；
②豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C；
③花生酱：含白藜芦醇以及单不饱和脂肪酸，能预防心血管疾病；
④糙米：不易升高血糖，含矿物质和纤维；
⑤椰子：富含蛋白质和膳食纤维。不过，椰子肉饱和脂肪含量较高，不要经常食用。
①燕麦片：富含锰、硒等微量元素，有助降血脂；
②豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C；
③花生酱：含白藜芦醇以及单不饱和脂肪酸，能预防心血管疾病；
④糙米：不易升高血糖，含矿物质和纤维；
⑤椰子：富含蛋白质和膳食纤维。不过，椰子肉饱和脂肪含量较高，不要经常食用。
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