从感受中医所想到的（四十一）
个人日记
如前所述，补血药与补气药同理，没有一样药是可以直接补血的，所谓补血药只是间接地刺激人的造血机能，而造血机能提高的基础还是营养与休息，所以有的医生就说要补血最好还是多吃两块肉。缺铁性贫血，紧急时虽然使用补铁剂很重要，但单纯使用是没有根的，必须得吃富有营养物质的食物才能真正达到补血的目的。这种事情往往不是单一方面的，所以也不能单一方面的去理解。前些天有朋友跟我说：不是说筋长一寸，寿延十年吗？（有一本书上是这么说的）我回答说这要看你怎样理解了。他说他认识一个人经常拉筋，可最近也得了脑血栓，这似乎不合筋长一寸，寿延十年的理论。我说人的寿命与遗传基因、所处环境、饮食习惯、心理等等因素都有着千丝万缕的关系，所以不能说单纯拉筋就能延长寿命。就我个人体验，经常的拉筋可以避免老年人“筋缩”，可以尽量地减少老年人因为筋缩所造成的行走步幅变小的毛病。对这个问题应该这样看，因为筋缩，使老年人行走步幅变小，因为步幅变小过渡到逐渐行走困难，因行走困难就越来越不愿意活动，因为不愿意活动，就使得身体机能逐步下降，自然就达不到延长寿命的目的。所以不能那样单纯地、机械地去理解“筋长一寸、寿延十年”这句话。很多专家和学者为了树立一种与众不同的理论，自然就要过分地强调它这个更重要，这就好比卖东西的都夸自己的东西比别人的好一样，那是一种推销的手段，实际到底怎样，需要我们自己去体验。也许这个东西更适合你，你就去接受，但不一定这个东西适合其所有的人。好的东西往往是带有普遍性的，是易为广大民众所接受的。比如运动，说走路是最好的运动，因为它很适于大多数人，再比如广播体操也同样适于大多数人，这个具有普遍性的很容易学，要是能长久地做下去，肯定是对身体有好处的，虽然它的好处达不到很精微，但它很大众化，从长远说它是好东西。再比如说站桩也是好东西，但不利于普及，因为很枯燥，因为很费时间，也许在它的领域里它有很精微之处，但这个很难形成大众化，所以不利于推广，即使你推广也长久不了。其实在这些方面我们个人可以各取所需，你可以根据自身情况去改良它。就好比做菜，我的体验是你不一定非要照着菜谱做，也许你的食材不完全来自原产地，也许你的调料没有配齐全，但你根据你所掌握的做出来，你把它改良了，味道也不一定差。再说那个拉筋，我每周只做一次，每次20多分钟，但感觉效果还是有的。例如卧式拉腿筋，有时一条腿拉完正巧起来去接电话，就会感觉瞬间就一条腿长一条腿短了。这个体验很重要，如果你接受了一种理论，你就可以体验一下，如果觉效果好，就可以根据自身情况长久地做下去。经常的拉筋，虽然不能有足够的证据证明就能延长寿命，但确能通过柔韧方面的锻炼改善我们的运动系统，而运动系统又不是游离于我们身体之外的，它是我们身体整体的一部分，也有牵一发而动全身的作用。上个月看了一本书名叫《失传的营养学》，作者有一个观点我觉得很有新意，他说糖尿病的根源是肝的问题，因为我们内分泌往往依赖于肝脏的代谢，当肝的代谢不好时，会影响到内分泌，我觉得他说得有道理。但他往下说的就离谱了，就不好实行了。他说他能帮助病人调理，经过半年的调理，多数人都能指标达到正常。但他不把这个方法告诉你，而是要你找他去调理，一个月要花3000元。我想这个就不大众化了，也许你东西好，但那个价钱老百姓接受不了。好的东西很多是公益性的，比如北京电视台的《养生堂》节目，很通俗、很大众化，老百姓易于接受，收视率很高，让老百姓知道了很多医学常识，也让老百姓通过学习和了解改正了自己许多不好的生活习惯，真是好节目。
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