长寿者的秘诀与格言个人日记

长寿者的秘诀与格言

个人日记

老子：享年160岁。他有长寿三宝，慈、俭、谦。“顺其自然；恬然寡欲；气功养神；咽津养生”。

华佗：享年90岁。格言是“运动能畅其积郁，舒其筋骨，活其血脉，化其乖暴，缓其急燥”
孙思邈：享年101岁。他主张“四体勤劳；节制食欲；细嚼慢咽；饭后盥漱；睡眠充足”。

段玉良：享年100岁。他的主张是四不――不闲、不馋、不沾、不燥。
李秀文（李宗仁夫人）：享年１０２岁。他的格言是“吃饭留三口；饭后百步走”。

帅梦奇：享年102岁。他的特点是坚持锻炼、乐观豁达、忘私心慈。

张学良：享年101岁。他的格言是“心胸坦荡；意志坚强；经常运动；锻炼身体；起居有时；饮食节制；观花读书；修身养性；广交朋友；自寻快乐”。

王忠义：享年105岁。他的格言是“去旅游山清水秀；食油腻三分足矣；宰相肚与人为善；喜事临只乐三分；艰难阻进三尺；笑口常开乐悠哉！”

俞有之：享年105岁。他的长寿三字经是“夙兴跑；夜寐早；晨半饱；午餐好；晚餐少；读书妙；常看报；常常笑；莫烦恼；动为宝；恒常要；忙到老；寿自高”。

陈纳逊：享年104岁。他的格言是“凡事忍耐；心情宽容；加强按摩；血脉流通；重视环境；预防意外；脑体并用；老而不衰！”

晏济元：享年105岁。他的格言是“质朴自然；心理健康；脑体并用；心地敞亮”。
朗静山：享年104岁。他的主张是“不胡思乱想、不发脾气、做事不急不徐，顺其自然” 刘海粟：享年100岁。他的格言是“宠辱不惊；凡事放得下、看得开、忘得掉；应该记住的不能忘，不该记住的要赶快忘”。
陈椿：享年110岁。他的格言是“穿衣三分冷；吃饭留点饥；食前汤小碗；饭后果半斤；住房宜整洁；光气常使通；常行宜急走；一日三哈哈，神灵得慰籍”。
吐地沙拉依：享年133岁。他认为“养身在动；养心在静；动静结合，养生之本”。

郑集：享年100岁。他的特点是一生喜欢旅游，曾十上黄山；他十分重视预防疾病和预防意外伤害。
马寅初：享年100岁。他的特点是饮食素淡、心境开阔、坚持锻炼、喜欢冷水浴和游泳。赖亚明：享年105岁。他的主张是“戒懒惰、戒不良嗜好、戒纵欲、戒忧愁”。
张秀熟：享年101岁。他的特点是随遇而安、少欲知足、十分重视饮食营养的搭配（常饮绿茶、常喝绿豆粥、常吃土豆、地瓜、罗卜、菠菜、黄花菜以及豆制品）。 夏征农：享年100岁。他的特点是饮食四瓜（冬瓜、丝瓜、苦瓜和南瓜）当家；十分重视自我按摩。

张群（国民党元老）：享年102岁。他的格言是“起得早；睡得好；七分饱；常跑跑；多笑笑；莫烦恼；天天忙；永不老”。
陈新宪：享年100岁。他的格言是“五个不---不久坐、不久立、不久视、不久写、不久卧”。他主张一切要有度，运动要有度，饮食也要有度。
吴西（将军）：享年105岁。他的格言是“老身如拇指，要粗壮，要常捏以健脑；老伴如食指，要相随，常捏可健胃；老友如中指，要知心，常捏可强心；老本如无名指，要充裕，常捏可强肝；老小如小指，要通顺，常捏可壮肾”。
陈立夫（国民党元老）：年已106岁。他很重视‘四老养生’（老友、老伴、老本和老健）。主张“足不宜冷；头不宜热”。
苏步青（数学家）：享年101岁。他的习惯是“早起喝一杯蜂蜜水；睡前喝一点酒安眠；热水泡脚；冷水擦身”。
祝朋友们健康长寿永远年轻！

文章评论

指柔

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老兵

一个人只有拥有了健康的身体，才能拥有快乐的生活，才能去谈论精神层面上的享受。[ft=#a7a7a7,,] [L][ft=#ff0000,5,楷体_gb2312][/ft][/L] [/ft]

老兵

每一天的二十四小时都要：没心没肺的活！无忧无虑的活！快快乐乐的活！善待自己！善待别人！好好的活，活出自己的精彩人生来！！！ [ft=#c00000,4,楷体, 楷体_gb2312][B][/B][/ft]

彩霞

[M] [M][ft=#3f3f3f,2,]珍惜有你，念在心里.[/ft][/M] [/M] [R][url=http://piccache2.soso.com/face/_10519893365509554038][img,10,241]http://piccache2.soso.com/face/_10519893365509554038[/img][/url][url=http://imgsrc.soso.com/imgget.q?id=8db6ce2333237eea63b7bec516ee0f65][img]http://imgsrc.soso.com/imgget.q?id=8db6ce2333237eea63b7bec516ee0f65[/img][/url] [url=http://piccache2.soso.com/face/_10519893365509554038][img,10,241]http://piccache2.soso.com/face/_10519893365509554038[/img][/url][/R]

彩霞

[M] [M] 珍惜美丽相遇 [url=http://soso1.gtimg.cn/sosopic_f/0/5378226260626777596/100][img,54,51]http://soso1.gtimg.cn/sosopic_f/0/5378226260626777596/100?pt=3&ek=1&kp=1&sce=0-12-12[/img][/url] 珍藏真挚友谊[/M] [/M] [R][url=http://piccache2.soso.com/face/_10519893365509554038][img,10,241]http://piccache2.soso.com/face/_10519893365509554038[/img][/url][url=http://imgsrc.soso.com/imgget.q?id=8db6ce2333237eea63b7bec516ee0f65][img]http://imgsrc.soso.com/imgget.q?id=8db6ce2333237eea63b7bec516ee0f65[/img][/url] [url=http://piccache2.soso.com/face/_10519893365509554038][img,10,241]http://piccache2.soso.com/face/_10519893365509554038[/img][/url][/R]

彩霞

[M] [M] ┈┾ ＊ ①首吢浀 ①份牽掛....[/M] [/M] [R][url=http://piccache2.soso.com/face/_10519893365509554038][img,10,241]http://piccache2.soso.com/face/_10519893365509554038[/img][/url][url=http://imgsrc.soso.com/imgget.q?id=8db6ce2333237eea63b7bec516ee0f65][img]http://imgsrc.soso.com/imgget.q?id=8db6ce2333237eea63b7bec516ee0f65[/img][/url] [url=http://piccache2.soso.com/face/_10519893365509554038][img,10,241]http://piccache2.soso.com/face/_10519893365509554038[/img][/url][/R]

天道酬勤

[em]e142[/em]

彩霞

[M] [M] ゞ许你。 YI 世幸福.[/M] [/M] [R][url=http://piccache2.soso.com/face/_10519893365509554038][img,10,241]http://piccache2.soso.com/face/_10519893365509554038[/img][/url][url=http://imgsrc.soso.com/imgget.q?id=8db6ce2333237eea63b7bec516ee0f65][img]http://imgsrc.soso.com/imgget.q?id=8db6ce2333237eea63b7bec516ee0f65[/img][/url] [url=http://piccache2.soso.com/face/_10519893365509554038][img,10,241]http://piccache2.soso.com/face/_10519893365509554038[/img][/url][/R]

彩霞

[M] [M] ┈┾無聲卻牽掛....[/M] [/M] [R][url=http://piccache2.soso.com/face/_10519893365509554038][img,10,241]http://piccache2.soso.com/face/_10519893365509554038[/img][/url][url=http://imgsrc.soso.com/imgget.q?id=8db6ce2333237eea63b7bec516ee0f65][img]http://imgsrc.soso.com/imgget.q?id=8db6ce2333237eea63b7bec516ee0f65[/img][/url] [url=http://piccache2.soso.com/face/_10519893365509554038][img,10,241]http://piccache2.soso.com/face/_10519893365509554038[/img][/url][/R]

老兵