怀孕大小事（产前篇）（已更新用后感。）

个人日记

一、营养篇：
孕前：最好做一次全身检查。除了血、尿、妇科常规，还要做一个“病毒筛查TORCH”和“激素六项”，两广地区的夫妻最好做一次地中海贫血基因的检查。
孕前就可以开始服用叶酸和天然维生素E。


孕早期：这段时期是最重要的，因为BB在孕前期主要是脑部发育及各类器官的形成期，所以这个时
期也是致畸期，要注意保胎和生病。
1.叶酸片 (斯利安or安利)
2.天然维生素E (自然之宝Nature's Bounty，万象城、中信都有专柜)
3.多种营养片 (惠氏玛特纳Materna，HK药房有售，HKD150/100粒装)

孕中期：这段时期是BB骨骼发育的最高峰时期，所以多补钙。
1.钙片 (安利or自然之宝Nature's Bounty)
2.纯牛奶 (Paul's)
3.骨头汤
4.多种营养片 (惠氏玛特纳Materna)

孕晚期：这段时期BB开始全面发育，需要补充营养。
1.钙片 (安利or自然之宝Nature's Bounty)
2.纤维素-防止便秘 (康宝莱)
3.蛋白粉 (康宝莱)
4.多种营养片 (惠氏玛特纳Materna)
5.DHA(凯立捷,原名宝宝3A脑力达)


二、衣物篇：
1.内衣：带钢圈哺乳文胸2-4件，孕妇内裤2-3条（基本上我到了最后一个月才开始穿孕妇专用内裤）。
2.运动裤：1-2条（孕早期开始穿）
3.娃娃裙：3-4条（无需刻意购买孕妇裙，产后未必能穿，浪费）
4.孕妇裤：1-2条（孕中期就开始穿了，不会勒住肚子，舒服）
5.平底鞋：1-2双
6.凉鞋：1双（基本上整个孕期都穿拖鞋外出，因为天气热）


三、身体变化篇：
1.妊娠纹
胸部长很多,肚子到了后期才发现几条。
方法：尽早使用贝亲妊娠纹按摩膏或橄榄油进行按摩。个人建议整个孕期还需注意补充维生素E和胶原蛋
白。

2.胸部变大
由于激素原因，乳房急速变大，会导致下垂及妊娠纹。
方法：尽早换合适尺寸的孕妇专用的哺乳文胸(要带钢圈的)。

3.色素沉淀
腋下变黑，有些人脖子也会变黑。看个人体质。
方法：产后会减退。

4.痘痘
额头及嘴巴周围都有长几颗。
方法：兔仔牌暗疮膏。

5.牙龈出血
方法：LG竹盐牙膏+狮王细丝特磨牙刷

6.水肿
看体质的。
方法：多按摩，多喝水，多排尿。

7.肥胖
肥了很多，没办法...产前注意饮食咯，产后再使用束腹带及矫形内衣和其他减肥方法。

8.乳头凹陷
方法：孕晚期就要开始对乳房进行按摩和牵扯乳头。

9.骨盆变大
也是激素原因导致，无可避免。
方法：生完以后用束骨盆带吧。

10.耻骨疼痛
激素原因导致耻骨联合分离,导致发炎疼痛.
方法：补钙；少做剧烈运动；尽量左侧卧，并在两腿间夹一个枕头；产后症状会消失。

11.便秘
怀孕后或多或少都会产生便秘，这是为了保护胎儿的一种自然反应。
方法：多补充纤维素；多吃蔬菜水果、燕麦、粗粮。

12.心情烦躁
激素影响，所有孕妇都会变得敏感，胡思乱想。
方法：把注意力放开，心情不好会影响BB发育的。

13.孕吐
我整个孕期都没吐过，就是孕早期胃口差了点。
方法：据说服用维生素B族（特别是维生素B6）可以改善；也有人说乐观的人孕吐反应不重，所以要保持
开朗的心情。


四、其他注意事项：
1.防辐射、防污染、防病毒：
孕早期使用防辐射衣物；
少用电脑及手机；
不要照X光；
远离打印机,复印机及化学物品；
新装修的室内尽量少去或不去；
孕早期内人多人杂的地方尽量少去，去医院一定要带口罩，平时多补充维生素C，以防感冒。

2.饮食：
禁吃物品：蟹，甲鱼，薏米，八角，茴香，咖啡，烟，酒，绿茶，山楂，菠菜，芦荟，各类药物。
少吃物品：味精，可乐，浓茶，辛辣食品，荔枝，龙眼，牛肉，通心菜，木耳，芦荟，西瓜，雪蛤，蜂蜜。

3.检查：
孕前检查：血、尿、妇科常规,激素六项，病毒、弓形虫检查、地中海贫血基因筛查等。
医院建册：10-12周去医院挂号建册。
产检：按照育婴指南上的指示定期到医院产科做产检。

4.准生证：
结婚后到户口所在地的街道办事处办理计划生育服务证，怀孕后要再去一趟办理准生证，同时到医院做产
检也会要求街道办出具一张计划生育证明。

5.待产包(孕晚期就要开始准备)：
(1)产妇用品：
证件：有效身份证件及记录有关孕妇本人平时身体健康情况的原始病历册、检查单、孕期保健手册、献血
证等。直系亲属的献血证也最好带上。

现金及银行卡：大部分医院已经可以刷卡缴费或有提款机，但也要准备一些现金，交一些如暖瓶押金之类
的零碎开支。

全棉长袖开襟睡衣：2-3套。因为产妇出汗极多，所以睡衣多准备些最好，至少要两套。裤子尤其容易弄
脏，比上衣还要再多准备一件。 （医院有住院服，若不想弄脏自己的衣服，可以不带。）

内裤：3-4条，也可准备一次性纸裤。 （没用上，住院及坐月子都是用产妇护理裤。）

睡袍：1件。非必备品，根据季节添加。

哺乳文胸：2-3件

棉袜：2-3双

棉拖鞋：1双。最好是包脚跟、有后跟、防滑的。露脚跟的话一是会觉得凉，二是可能会脚跟痛。再就是
老人建议最好是有跟的，否则也可能脚跟痛，当然，鞋跟不宜过高。

洗漱包：包括软毛牙刷、牙膏、洗面奶、沐浴露、洗发水、润肤油、梳子、洗脸毛巾、洗脚毛巾、洗下身
毛巾等。 （根本无法洗头。）

纱布：若干。为婴儿哺乳时清洁乳房等，用处较多，多多益善。 （没用上。）

卷纸：2-3卷。

卫生巾：妇婴专用1-2包；夜用3-4包；日用1-2包；护垫1-2包。 （住院时没用上，护士教我用产褥垫当卫生巾，像尿片一样，因为产后头几天恶露很多。）

产缛垫：若干，生产时用。 （我买了60*45cm那种，除了垫PP用，还能当卫生巾。）

产妇护理裤：2-3条。住院、坐月子时用。住院时也可用一次性纸内裤：1-2包。 （贝亲的好用，解开魔术贴就能直接换产褥垫或卫生巾，也方便护士消毒，一定要备几条。）

一次性马桶垫：若干 （没用上。）

吸乳器：1个。可吸出多余的乳汁，减轻乳房胀痛。有手动和电动可选。 （电动的好，手动累死人。）

防溢乳垫：若干。可以准备一次性的，也可以直接用纱布。（住院的几天都没多少母乳，所以没用上。）

乳头保护罩：1个。哺乳时保护乳头，防止宝宝吸吮时咬伤，减轻乳头疼痛或龟裂。 （一直没用。）

束腹带：1-2条。可帮助子宫收缩，产后体形修复，可塑身。这个顺产的妈妈越早用越好，剖的妈妈要看
是横切还是竖切，横切的话一开始是不能用的，竖切的话也是越早用越好。 （用了几天，不舒服，没用。）

束盆骨带：1条 （用了几天，不舒服，没用。）

塑料袋及密封袋：若干(装零散物品、垃圾等)。

餐具一套：一定准备几根吸管，那种可以折弯的，直的不行。躺着不能动的时候喝东西用。

水果刀：1把。产后容易便秘，需要吃水果，烫或煮一下再吃就不怕凉了。（没用上。）

小食品：若干。红糖、巧克力、蛋糕、饼干、葡萄适等。

笔和小记事本(住院期间记事用，并预先记录好家人电话号码、通讯地址)

手机、DC、DV、笔记本电脑、Ipod、MP3、MP4等及周边用品如充电器、移动硬盘、连线等

出院衣物：1套。视天气情况而定，可随后由家人带来。


(2)宝宝用品:
小碗+新生儿用的小勺子：生产后医院都极力让BB吸妈咪的乳头，以刺激BB的吮吸反应及乳汁分泌，因为妈咪的初乳是最珍贵最有营养价值的，一定要给BB吸。但刚出生时候乳汁可能还没分泌，又不能用奶瓶（因为会造成BB出现“乳头错觉”导致不吸妈咪的乳头），所以要用勺子喂奶粉。但期间还是要坚持给BB吸乳头。

奶瓶：至少准备2个，以后母乳量少可以用上。

奶嘴：奶嘴孔的大小要根据宝宝的月龄来选择，但是新生儿的用的时间很短，不要准备太多。以后宝宝食
量大了以后，如果是吃奶粉的话当然就要换用大一些的奶嘴，但母乳喂养的话说实话再买奶嘴实在是浪费
钱，完全可以自己家用消毒过的针什么的再扎一扎，反正我家是这么弄的。在母乳喂养的情况下，奶瓶使
用率不高，等到宝宝4个月以后可以添辅食了，奶瓶就更用不大到了。

奶瓶刷及奶嘴刷：1套。

奶瓶消毒设备：1个 （韩国品牌“小白熊”带烘干的消毒锅好用，网购很便宜，200左右。）

婴儿和尚衫：3-4件。有的医院还配送两件，自己可以少带两件。

婴儿手套及脚套：1-2套。

婴儿纸尿裤：若干

婴儿包被：1张

婴儿浴巾：2条

婴儿湿巾：1盒 （贝亲的湿巾很柔韧，BB臭臭的时候就用它蘸热水擦PP，擦完即扔。还有补充装。）

葡萄糖：1罐

奶粉：1罐

小垫枕：1个 （住院时没用上，因为医生要求BB侧着睡。）

婴儿帽：1顶。让宝宝出院时用。不用也可以，用包被挡住头就行了。因为月子里的宝宝一般不会出门。
等到能出门时再买不迟，一不留神就小了。

洗浴用品（包括洗发精、沐浴露、婴儿油、润肤霜、护臀霜、爽身粉）：1套。现在大多数医院都会给宝
宝洗澡，基本不用自己准备，可与医院沟通后再确定需要不需要。

小面盆：2个。胎便很难清洁的，光用湿巾都可能不大行。（BB用一个，妈咪用一个。）

6.其他用品
BB床及床上用品；
BB车；
毛巾被或小睡袋(视季节决定数量和种类)；
隔尿垫2张；
婴儿指甲钳；
婴儿吸鼻器；
婴儿用小镊子；（吸鼻器主要用于BB感冒流涕时，贝亲的小镊子对于清理平时的鼻垢非常方便，比棉签好用。）
水温温度计；
婴儿浴盆；
婴儿游泳池＋婴儿游泳圈；（新生儿一出生就能游泳的，越早给BB游泳越好，增强体魄。）
奶粉盒；
婴儿衣物专用洗涤剂；
奶瓶洗涤剂；
背带；
连体衣（没有裤管的）；（无论长袖或短袖，没有裤管的连体衣都非常适合新生儿穿，不妨碍BB腿部发育，也方便换片片，天冷的时候加条裤子和一双袜子就行了。）
婴儿用袜子；
温奶器；（由于自己没买，所以更能感受到此物的实用性，特别在天冷的时候，买一个比老是倒热水来暖奶比较好。）

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