善待自己十法

个人日记






1不要对自己过分苛求:
做事应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已有的成就,自然会心情舒畅了。  
2对他人期望值不要过高:
很多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢?
3疏导自己的愤怒情绪:
当我们勃然大怒时,会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面,如听歌,看书,散步练就一种阿Q精神。
4找人倾诉烦恼:
把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或爱人,心情会顿感舒畅。  
5为别人做点事:
助人为快乐之本,帮助别人不单使自己忘却烦恼,而且可以确定自己的存在价值,更可以获得珍贵的友谊,何乐而不为呢?
6对人表示善意:
被人排斥是因为人家对你有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意,多交朋友,少树敌人,心境自然会变得平静。
7不要处处与人竞争:
心理不平衡的人,可能是因为他太爱竞争,使自己经常处于紧张状态。其实人之相处,应该以和为贵。
8暂时逃避:
在生活受到挫折时,便应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、听音乐、睡眠和看书等,等到接近心境平衡时,再重新面对解决自己的难题。
  
9偶然亦要克服:
一个做大事的人处事是从大处看,只有一些无见识的人才会向小处钻的,因此只要大前提不受影响,在小处有时亦无需过分坚持,以减少自己的烦恼。
10娱乐:
娱乐是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要,最重要的是要令心情舒畅就是最最佳方法。
  




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燕舞清风

当你内心感到郁闷的时候,你仰面朝天闭上眼睛你会看到奇异的景色,心情就放松了许多。