颈椎保健操

个人日记

                    久坐电脑前难免腰酸背痛腿抽筋，其实这都是颈椎疲劳惹的祸。

                 在此给大家介绍一个简便易行又容易坚持的颈椎保健方法：米字操。

                 挺直身体，站坐均可，两眼目视前方，两手下垂，大脑中想象汉字“米”的形体，将头部沿书写“米”的笔画顺序运动，从第一笔到最后计六划。每日不限数量，随时随地。

                 注意事项：1，速度不可过快，以免损伤颈椎骨骼，致使脖颈无法承受头颅重量，成重生之歪脖老母。

                                   2，头不可用力拉抻，以免时间过久成习惯如乌龟状。

                                   3，做操时身体不可随意摆动，以免被人误认为老学究或女精神病患者。

                 此运动的好处有二：

                                   1，强身健体，利于夜以继日的狂聊帅哥或偷菜。

                                   2，能够时时刻刻不忘记自己是家庭主妇的做饭责任，把老公喂足喂饱撑迷糊，利于家庭的稳定和必要时候的进一步更新与发展。

文章评论

蒾戀迩の吻

[ft=#009999,4,楷体_gb2312][B][em]e113[/em]学习一下喽！！！[/B][/ft]

蒾戀迩の吻

[ft=#009999,4,楷体_gb2312][B]大家快来啊，，快来学习啊！！楼主又有新作了！！！[em]e113[/em][/B][/ft]

君心依然

[ft=,4,]赞同，我也在坚持做，但病根还在，只是勤活动没那么疼了。[/ft]

叶子

[ft=,2,]照着做! 省着成你说的没人要的剩女。[em]e120[/em][/ft]

雨歌

[ft=,2,]狗尾巴花还有人稀罕呢 何况是个大活人了[em]e120[/em][/ft]

悦

[ft=,5,楷体_gb2312]最近备受颈椎折磨啊[em]e118[/em]试试看能坚持不[em]e128[/em][/ft]

〃猥 琐 欲 为

[ft=,2,]我也试着做了，很好，谢谢你提供这么方便快捷的保健操，给你的礼物解渴[em]e156[/em][em]e156[/em][/ft]

奋斗

[ft=,4,楷体_gb2312]有利于健康的讲座还是蛮不错的，[ft=,,arial]把老公喂足喂饱撑迷糊，利于家庭的稳定和必要时候的进一步更新与发展。这句话有点“唯恐天下大乱之意”？各位JIE MEI 千万不要上当！[em]e120[/em][/ft][/ft]

美君

[B][ft=,5,][ft=#ff00cc,,][ft=,,黑体]来看朋友！七夕情人节快乐！[/ft][/ft][/ft][/B]

蓝天/mg玫瑰

[M][ft=,2,][url=http://sz.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl2=7bf54b655af753dae15263882553637b02b1666fe545ba360a38c845ec94919966e9293c3b76bf25a597593b27d32ba892efa1ab2161bcd3dc29b3eae21fb3ee8a218acf6adaa0bd74beccb317df24f2047dc239][img,211,158]http://b6.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl2=7bf54b655af753dae15263882553637b02b1666fe545ba360a38c845ec94919966e9293c3b76bf25a597593b27d32ba892efa1ab2161bcd3dc29b3eae21fb3ee8a218acf6adaa0bd74beccb317df24f2047dc239&ek=1&kp=1&pt=0&su=1248723769&sce=0-12-12&rf=2-9[/img][/url] [M][B][ft=,5,][ft=#ff0033,,][ft=,,楷体_gb2312]祝福朋友每一天开开心心![/ft][/ft][/ft][/B] [/M] [/ft][/M]