轻松跑

个人日记

轻松跑,基本是在自己的有氧心率范围内,即每分钟心跳在(220-年龄)*60-80%,一般以边跑还能大段说话的慢跑速度为宜,一般用于赛后排酸以及高强度大强度训练量之后的恢复性慢跑。 

文章评论

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[em]e181[/em]理想的实现只靠干,不靠空谈。——德谟克利特

没有最好只有更好

[em]e140[/em] 佚名· 青春中短暂的美梦,当你醒来的时候,它早已消逝无踪。[ft=8fc63d,,][ft=,4,][B]朋友,想创业吗?[em]e305[/em]网商时代的到来,20年一遇的商机,[em]e319[/em]【一台电脑】【一根网线】【不用推销说服】【不用东奔西跑】【顾客主动找上门】【0成本运作】【自动锁定消费群体 】的最新商业模式,全职兼职既可,是创业者们的创业首选![ft=00a650,,][ft=,5,][B]【请加QQ:892199829了解学习】[em]e345[/em][ft=652c91,,][ft=,1,]阿卜.日· 心之需要智慧,甚于身体之需要饮食。 [em]e511[/em][/ft][/ft][/B][/ft][/ft][/B][/ft][/ft]