中医养生，你还在旁观么？

中医养生


昨天有点小不快，俺家大苹果的单位，一个四十多的哥们儿，挂了。

才40多啊，他有可能还没有爬过长城，还没有去过丽江逛逛古城，还没有给老人好好尽孝，更没法看到孩子大学毕业结婚生子。

平时俺的大苹果从来都是大大咧咧，不拘小节，从不在意啥子养生啊保健啊，他说：我吃石头都能消化。这倒是真的，他身体特好，他家里人也都身体棒棒，吃饭香香。俺公婆都80多了，走路俺还撵不上。俺的福分呐，感恩！

但是再怎么不在乎，每次遇到这样的事，大苹果就很严肃地望着我，有些长吁短叹的：咱们可要注意啊！宝贝儿！

我心里偷笑，我一直都注意的好吧，倒是你不长记性。过几天就忘得一干二净。

前几天，军团小伙伴红糖妈妈，胆囊炎结石复发，转胰腺炎加肠梗阻，医院都报病危了。她才不过30出头啊，娃才6个月大。

你有没有发现，现在得各种疾病的人群越来越年轻化了？以前三四十岁都是正当年，哪有什么癌症。现在20岁的少年都这毛病那毛病。

心肌梗塞死亡人群年轻化，中风死亡发病人群年轻化，癌症发病年轻化，高血压年轻化，心脏病发病率呈年轻化。最小的因心梗死亡的患者还不到20岁……触目惊心啊！无视健康，亿万财富也是浮云，健康重于泰山、注重保健预防疾病。

王均瑶38对英年早逝；御泥坊前董事长吴立君因突发脑疾逝世，年仅36岁；南阳通宇集团董事长王庆来，43岁身价43个亿，因为突发脑溢血猝死。

当今社会，之所以频频发生猝死的主要原因是因为人们的长期熬夜，劳累不休息，饮食不规律，有没有健康意识，将一些疾病预警当成了小病才会导致悲剧的出现。

大环境也不够给力，食品安全，生活压力，各种辐射，水污染，农药，转基因，加上生活习惯糟糕，熬夜族越来越多，拿熬夜当饭吃，当女朋友一般恋着不撒手。
 
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根本原因，是人的良心大大坏了！人为的因素，趋利，求快，贪心，恨不能两天赚够这辈子的钱，促使食品不安全，让我们每天都在和危险作斗争。

比起从前的好时光，咱们更应该注意养生。

爱家人，就是照顾好自己，给他们一个健康快乐的你，不给他们带去麻烦的你，可以给他们依靠而不是要依靠他们的你。

良好生活习惯+健康体检=防猝死的黄金方法

关爱自己是最大的无私 ，拥有健康才会拥有未来，健康乃生命之本。

相比较女性，男性朋友，因为来自家庭的负担，社会的压力，和满不在乎的心态，更容易出现健康问题。

一些养生小贴士，告诉你如何爱护自己！

第一、良好的生活和作息习惯。

咱们经常说补阳，阳气不足才要补。

殊不知，就是你平常的坏习惯，导致阳气不足。各自对号入座吧：
A、子时不睡，就是晚上11点到凌晨1点之间；
B、过食生冷、油腻及高异蛋白食物；
C、劳累或思虑过度；
D、房事过度，甚至醉以入房；
E、大冷天穿得太少；
F、女子经期受寒；穿露脐装；
G、洗头后不吹干直接睡觉；
H、夏天空调开得温度太低；
I、产后吹凉风或浸凉水；
J、居住处寒湿、阴暗；
K、常期处于高压、紧张、焦虑状态；
L、过度运动出现食欲下降或精神疲惫；
M、长期不晒太阳；
N、坐或躺在湿的草地上；
O、不盖任何东西睡觉；
P、常喝凉茶或冰冷饮料；

阳气的损耗，是你吃多少补品都很难补回来的。 打坐和素食，是提升体内阳气的最佳方法。

第二，照看好肝脏

如果你总是习惯天天喝啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。少喝啤酒，可以把危险降低85%。

第三，绕开肺癌
　　
咱们得学习巴西人，因为他们特别爱吃坚果。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗，可以把危险降低48%。
　　
不再吸烟。我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍；你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之；如果这些还不够，那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。


第三，每天吃适量的辣木籽。

辣木籽，纯天然，就像葵花籽一样，剥壳就可以吃。控制血糖，降三高，解酒，清除体内毒素，并且营养价值极高。习大大访问古巴，带给卡斯特罗的礼物，就有辣木籽。

每天吃的量因人而异，每人体质不同，反应也不一样。比如我，一天最多吃四粒，但是有人吃十几粒也没关系。怀孕期、哺乳期女性，最好不吃。
 

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第四，清洁你的肾，保持湿润
　　
根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。可以把危险降低80%。
　　
第五，蜂蜜
　　
加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。或者每天冲蜂蜜水喝。根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。可以把危险降低18%。　

第五，离开房间，徒步。
　　
根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。

第六，拒绝中风

芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。

因为关注健康，我才把自媒体定位转型为中医养生，加微商，因而结识了现在这样一帮爱好养生的兄弟姐妹。

其中，大师姐@微笑 给大家印象最深。当初投票评选大师兄大师姐，微笑得票遥遥领先。

为啥呢？因为她本身就是最佳的养生实践者，她的养生心得不要太多哟，去她空间瞧瞧，都是宝。可不是抄来的啊，都是她自己亲自试过过有效的方法。

以前她有严重的唇炎，平时出门都得戴口罩，没法见人。通过艾灸，硬是把唇炎调理得差不多了，现在出门不用口罩啦！

她情商也特别高，处理问题很见功底。平时群里谁有了问题，甭管你是宝宝发烧，还是牙痛口腔溃疡，或者皮肤有问题，皮炎之类的，痛经、体寒、湿疹，她全部可以帮到你。

不愧是大师姐啊！经常在群里活跃着，带动更多的人来用简单易行的手法，做到健康快乐！

看到这么多小伙伴都通过中医养生，给家人带去了平安快乐，你还无动于衷吗？

 

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昨天日志到现在才补出来，对不起支持俺的小伙伴们，抱歉！昨天打赏的小伙伴，感恩每一位：@彤軒嵐 @清心护眼 @玛老爷 。

其中，@玛老爷 一直连续打赏，谢谢你这样鼓励我。他是帮助失眠人群的哦，有问题可以找他。
@清心护眼 妹妹，是每晚看不到俺的日志就会来问：几点发出来啊？昨晚木有按时出日志，不知怎么面对你……她的梵婕娣眼膜，俺用的可好啦！
@彤軒嵐 在香港，也是多次打赏俺了，她总是说：你分享的干货太多，我得好好消化吸收。惭愧惭愧！

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文章评论

蜕变

棍姐 这是要给我们发挥想象的空间？

陶子

如果做微商和健康养生不可兼得呢？

深蓝（拒闲聊）

蜂蜜也已经加入中医养生的行列了！关键是要买到放心的，纯正的，好质量的蜂蜜。小气蜜！是你不错的选择！

雪

健康不能等，棍姐教养生

果灵

健康养生刻不容缓！

尧慧-二货村妇花生油

油脂类食品也是体内最难吸收转化排放的一种，如果吃到地沟油类的，直接留体内变毒索和垃圾了，不梗塞才怪，放眼国内，能吃到安全食用油的，还有多少呢？深感担忧，这也是我推广这边农家的花生油的动机之一，国人的食品安全，已到了天地不容的地步了。

微笑

改变世界无能为力，改变自己才是当下之急！ 谢谢棍姐的鼓励。感恩有你！ 努力学习，做一个对社会有价值的人。[em]e183[/em]

慧缘

健康从良好生活习惯走起

旭芳说医

养成良好习惯，不熬夜，尽量吃素，健康养生！