治肩周炎：内服热敷＋功能锻炼
颈椎肩周验方
肩周炎好发于中年人，常因为劳损、局部受寒或睡眠时一侧肩部受压过久而诱发，中医称之为“肩凝”或“漏肩风”。
老郑是年过六旬的退休警官，3年前，因为两肩胛酸痛、抬举困难到医院就诊，诊断为肩周炎，虽经中西医治疗有效，但不能根治，近期病情加重，手掌麻木，不能屈伸，入夜尚有似热似寒的现象。笔者采用中药内服热敷，同时配合功能锻炼为他治疗20多天后痊愈，至今未见复发。
内服中药
取白芍、当归、虎杖、威灵仙、羌活、陈皮、白术、白芥子、桂枝各10克，黄芪60克，姜黄9克，生姜3片，红枣5枚，制半夏6克，水煎服，每日1剂，一般轻者连服8剂即可见效，重者连服20剂即可见效。湿甚者，加豨莶草、白术各10克；寒盛者，加桂枝15克，淡附片9克（先煎）；痹证日久者，加鸡血藤30克，制乳香、制没药各6～9克；前屈后旋困难者，加桑枝30克，伸筋草15～30克；久病者，加穿山甲6克，全蝎2～3克，蜈蚣1～2条。
热敷患肩
取伸筋草、鲜生姜各30克，接骨木60克，透骨草15克，水煎取汁热敷患肩，每次不少于20分钟，每日2次，连用10～15天，每剂药可煎煮4次。
功能锻炼
摇肩锻炼：健手撑腰，患侧手呈握拳状，肘部伸直，然后摇肩20～30下。
反扯锻炼：在患侧上肢内旋并后伸的姿势下，健侧手握患侧手，向健侧并向上做牵拉动作，并左右摆动10～20下。
拱手锻炼：双手合拢，肘部伸直，以健侧上肢用力帮助患肢上举10～20下。
爬墙锻炼：患者站立，面对墙壁，用患侧手指沿墙壁徐徐向上爬至最大限度。
外旋锻炼：背靠墙而立，双手握拳屈肘，做外展外旋动作，尽量使拳背碰到墙壁，每次做10遍。
牵拉锻炼：患侧手抓住稍高于自身的固定物，如单双杠等，做下蹲动作，用自身体重牵拉使上臂伸直，做3～5遍即可。此法对肩关节粘连患者尤为适宜。
注：以上各法，每日做2次。
林中
原文见《家庭保健报》2014年11月13日第5版“验方集锦”
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