~喵喵~

 我是MK写写团第二期14号，我是喵喵，一个热爱生活，热爱养生的80后宝妈，我为MK袋盐，也为自己袋盐！
 


睡不着觉、睡不踏实容易醒、醒了以后再也睡不着、睡醒后不解乏、每天只能睡几个小时...这是很多失眠患者的症状表现。

失眠症状差不多，可引起失眠的原因却有很多种，你了解自己究竟是什么原因导致的失眠吗？

一、环境因素
噪音、光线干扰、气温过高或过低、寝具不适、改变睡眠环境。

二、生理因素
倒时差、工作需要倒班、不良生活习惯、怀孕也可导致失眠。

三、心理因素
工作压力大、喜欢胡思乱想、容易兴奋及忧虑。

四、躯体疾病
各种疼痛性疾病，如：心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等。

五、精神疾病
抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等。

六、药物因素
含有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂的药物，酒精、食欲抑制剂。

七、睡眠伴随症
梦魇、夜惊症。

八、原发性睡眠障碍
特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合症、睡眠呼吸暂停综合症。

九、假性失眠
将已睡误认为未睡、将疲乏认为失眠

失眠按时间可分为短暂性失眠、短期性失眠以及慢性失眠。

认清自己是什么原因引起的失眠，选对适合自己的治疗方法，失眠不可怕，可怕的是找不到方法。

下一篇将带来《失眠不可怕之如何改善睡眠》
 @玛老爷   @清心淡云   @MK军团—麦子   @吃糖枣宝妈   @陶子   @大手牵小手 

今日不养生，明日养医生！

如果你也喜欢我，喜欢我这个80后宝妈，请给我点赞评论，也可以加我的QQ/微信：437517259，我们做一辈子的好朋友。