天香堂丽丽

看到耿姐天热不想吃饭，每天只喝清水，什么也不吃自然辟谷，血糖从三十几降到九个，正好天热我也不爱吃饭，就想清水辟谷了。


然后看到关于辟谷的文，加上以前有三天水果辟谷的经历，感觉身心清爽，就更跃跃欲试，不过7天清水，不食它物，水果一点也不吃，我心里还是没底。一起先看看让我hold不住的辟谷断食益处吧：

#“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。

传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。

在科学的指导下有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康，但其功效不应过分夸大，其中的科学原理仍有待研究。


按进行的方法，辟谷断食可以分为：
* 半断食（half-fast）——期间只吃平日一半份量的食物，以清简为主。
* 水果断食（fruit fast）——期间只吃某些水果，不吃其他固体食物。
* 果菜汁断食（juice fast）——期间不进食固体食物，只喝果菜汁。
* 汤水断食（soup fast）——期间不进食固体食物，只喝汤水及茶。
* 清水断食（water fast）——期间不进食固体食物，只喝清水。
* 绝对断食（absolute fast）——期间连水也不喝。


按时期的长短，断食可以分为：
* 短期断食 ---- 1 - 3 天
* 中期断食 ---- 4 -10 天
* 长期断食 ---- 10 天以上。
断食有什么生理方面的效益？
* 百病早愈—— 肠胃全面休息，身体进入非常的操作状态，全面启动自我疗愈的机制
* 返老还童、延年益寿
* 容貌美白亮丽
* 减肥瘦身
* 提升免疫功能
* 减少强迫性心瘾

辟谷有什么情绪思想方面的效益？
* 睡眠改善。
* 灵感非凡、创意爆棚。
* 释放内心负性档案。

断食有什么灵性思想方面的效益？
* 灵修工夫效益大增
* 特别感受到自己跟宇宙的本源接近，与造化万物融和、结合，体验到物我唯一的升华、超越境界，但只能顺其自然，不可催促强求。#


今第一天，早上起来称完体重，喝了一杯温水。给先生和孩子做了扬州炒饭，配紫菜汤，外加几片火腿。因为我素食，所以此饭菜端上桌，对我没有诱惑力，反到省了另给自己做的那份。

早课除了读经还磕了半小时头，一切正常。该干啥干啥。中午熬了水果红枣粥，炒了几个菜。看到粥，蛮诱惑的，安静闪到一边看书。

下午五点左右考验来了，其实真的不饿，虽说七八年不吃晚饭，但一天清水连水果也不吃丁丁，到了这样饭菜蔬果飘香的时间，脑子肚子特别敏感。桃子，苹果都忽略，可红鲜的西瓜切开先生问我真的不要吃吗，这一刻，真是苦笑到极点。

在院子里，闭上眼睛，感受附近南瓜，葫芦，柏树，无花果树，青草，野花等大自然的香味，身心愉悦，甚至能闻到夏风的味道，一点点甜，一点点湿，糯……原来身体不进食的时候，七窍和感官变得非常明锐，心情更易平和、愉悦。

只是感觉每一处皮肤底下有微热小麻的感觉，好似被分解的声音，不饿，就是腿稍有点软。

我想这第一天没问题了，除了磕头，打包香品，做饭，好像没做什么体力的事情。电脑前，给图片配水印和文字，客人来了，此时八点多。点上一支好香，端出几盘水果，大家吃西瓜吃的很迷人，这时咔嚓听到自己肚子的叫声。在发了条说说后，坐下来和朋友吃了点水果。

发现大家要我坚持的时候，已经晚了。两块小小的西瓜，让我觉得好撑，却又似非吃不可的自然。在心里骂自己没出息吃水果时，洛说，水果就水果，加油。蛮感动的。洛任何时候，都是很暖很相宜。

第一天，清水辟谷失败，水果辟谷成功。说明一下下，晚上称体重少了三斤，身心轻安。

其实一开始只想证明自己能行，才发现，身体和内心的声音，比一切其他外在来的猛烈。

无续证明，也不用好面子，当你身心不静，没有正念安住当下没有定慧之时，随境流转，太容易了。

不多想明天，只想和今天一样开始，聆听身体和心灵的声音，顺其自然。大家猜，明天我能不能做到只喝清水呢？

我也不知道答案。坚持。

在中国传统养生文化中，香气一直被称为正气，中医认为：正气充足则邪气不能生，邪气不生则人体自然康健。也非常符合《黄帝内经》中所说：“不治已病治未病”的观点。
一支天然好香，可以感格鬼神、净化空气(如分解二手烟、稀释甲醛等）、解毒驱虫、避除邪秽、祛瘟防病。
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