雯质彬彬

老散仙 说：现在你舍不得放下，到被迫松手时你会心碎。学会忘却，也就学会了宽恕自己，解救自己。那些风一样的日子远去了，那些梦一样的日子消散了，一颗不安定的心已经尘埃落定，尽管它曾经饱含风霜。曾经哭过笑过，曾经爱过恨过，曾经拥有过失去过 ，但只是曾经，与现在的日子无关。

老散仙 说：人生至境，只在平和。属于你的，没人能拿走；能拿走的，都不属于你，要相信更好的一定会到来。每个人都有自己的活法，感情和时光一样，回不去。不论当时，是谁先转身，再回首，也已不是原来的时空点了。与其对自己说：向来缘浅，奈何情深；不如对自己说：放开过去，放了自己。

老散仙 说：有些蔬菜生吃不安全--
近几年来，很多人受西方的影响，流行生吃蔬菜的饮食习惯。但是，从营养学角度来说，有些蔬菜是不适宜生吃的；从食品安全的角度来说更需要万分小心。 大多数蔬菜是适合生吃的，之前菜瓢谷也有分享一篇关于蔬菜生吃的文章：这些蔬菜适宜生吃。但是有些蔬菜生吃反而不利于营养素的吸收。像胡萝卜最好熟吃，而且要跟含脂肪比较多的食物一起烹调，这样β-胡萝卜素才能更好地溶入油脂而被人体吸收。菠菜含有大量的草酸，草酸不经过焯水会影响人体对营养物质的吸收，也不适合生吃。而且菠菜也不宜多吃，食物中宝贵的元素锌和钙会与草酸结合排出体外，从而引起人体锌和钙的缺乏。还有豆芽菜也不宜生吃，由于豆芽等豆类中含有抗营养成分的物质（如胰蛋白酶抑制素、生物碱及抗凝血素），这些物质不利于营养吸收，而且有害身体健康，食用后可能会引起恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良反应，应该炒熟后再吃。 此外，从营养学角度看，生的海鲜和肉类所含的丰富蛋白质并不能很好地被人体吸收，这些蛋白质必须加热到一定程度才有利于消化吸收。生鱼、生蟹、生蚝、生肉很容易携带副溶血性弧菌以及肺吸虫囊蚴等寄生虫，食用后会引起食物中毒和寄生虫感染。
最后，也提醒大家，虽说有些蔬菜生吃不安全，但烹饪时也要注意，对绿叶蔬菜不要烹调时间过长，也要注意做好后，存放时间不能过长。

老散仙 说：往事是一道风景，总会在记忆的年华里低吟浅唱，那些曾经身手相牵的过往，那些洒落在岁月中的人生初识，即便隔着光阴的距离，却也会在心底，温暖一生，怀念一生。太容易失去的东西往往本来就不属于你，真正属于你的东西，即使被短暂遗忘了，铺满了灰尘，也会牢牢霸占你内心的一个角落。

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@紫萧  2015-07-25 00:13:48
一曲流觞，辗转为央。午夜听风，魂断蓝桥。花开轻吟，何以笙箫默？花未向晚，流年的细言细语，吞噬着黑夜衍生的孤寂。恍若置身处冰冷的渡岸，守着岁月时光，等待有你的春暖花开。今晚，黑夜多么美啊，一片云雾随风飘游。轾纱在风中微扬，如凌波仙孑般流淌，月夜无声。即然琴瑟起，何以笙箫默。淡淡的夏夜，清了一曲流觞。望不尽的是那婉转绵延的山峦，化作了似有似无的风，吹开了心扉的门。红豆依旧在手中紧握，那娟娟河水流淌不尽往日的记忆。回眸间，温馨的话语只得梦中找寻。心中的那抹烟雨，在心中淅沥的滴落着。轻起脚步，慢慢欣赏这样的季节里。每寸光阴下的景色，心里婉约如水，飘逸如蝶，唯愿，在月光下牵着你的手。不禁的张开双臂，拥抱所有。此刻，心中溢满甜甜的暖意。看着天边的天空，慢慢的被染成了绯红色。布满了半个天空，妖娆而妩媚。一种安静的美，奏一曲流觞曲，倾城颜笑百媚生，拈花绕指扰红颜。柳黛眉梢，摄魂魄。多少君卿问柳枝，粉黛容颜，宛尔一笑倾城颠。月升东起，照青楼烟雨，最是月圆恋旧人。清风送晚桂花香，风舞云袖曲流觞。烟花零落，星幔帐。半枕月，泪成双。在梦的心湖上，隔着此岸彼岸的距离，聆听俊松的灯火阑珊，感受着风与花香的缠绵。让心静静地停泊在缕缕书香里浸染，与你隔空邂逅。弦月幽幽，竹笛轻奏。携一抹眷恋，安放于转回的渡口。在生命的剪影中，且行且惜。在似水流年的光阴里，莫失莫忘，，，，，，

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@茉莉  2015-07-30 14:36:07
这世上，总有你看不透的人，也有你悟不懂的情。不要以为付出，就能得到；不要觉得深情，就能到老。路走到一半，就变了；手牵到一半，就散了；心爱到一半，就淡了。许多的变化，让你措手不及；许多的不舍，让你难以放弃。不是你不够好，是这人心实在难测；也不是你不够真，是这缘分确实难握。说好了天长地久，不过是曾经拥有；坚信着一生相守，却只是短暂邂逅。只要记住：舍不得你的人，什么时候都不会走；舍得你的人，随时都可能走！（摘）

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@紫萧  2015-07-26 23:34:18
清风明月一梦遥。清风舞明月，幽梦落花间，梦蓝田生烟玉，蝴蝶翩然叹花少。对月独酌人影遥，倚窗听雨。望灯花寒夜照。异乡远，山水遥。轻舟一叶萍水相邀，蝶舞飞花一梦遥。推开心窗，默默等候在梦里。东风有多柔，情就有多重。临轩窗，碎影绕，抚笔挥墨尽相思。烟柳苍，微波漾，墨色氤氲叹凄凉。星辰寂，忧无尽。一盏灯烛照泪人。玄月亭边旧影落，心中有月，静夜传递千里之外的思念。那倾注于笔尖的文字，把天边最美的风景，绘成一幅永不褪色的画卷，将记忆凝成永恒。眺望着千里之外的晨曦与落日，用心中的画笔，镌刻着远方的幻景。那山，那水，一切都因你变得更加美丽。每个日夜，你是我心中的灯，默默照亮我的心灵，把你刻在我的字里，装进我的诗里。让这份真情，跨越千山和万水，抵达你心里。今生有你，千里之外长相依。几许弦歌对月弹，一帘烟雨隔香影。流水迢迢年复年，几回幽梦落花间。千里之外，剪不断的万缕情牵。月半弯，情满弦。默默凝眸，惟有琴声绕指柔。在淡淡的月光下，仍如昔的等候。银河沼沼难相聚，柔肠百转。粉泪飞花，蝶儿恋。千里遥君，只需一眸。千里相思一梦遥，，，，，，

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@紫萧  2015-07-29 22:55:10
淡淡星光月缠纱。今夜揽清风入梦，倚窗绕指，风轻月笼纱。星坠月浮莲，隔江犹唱。转朱阁，低绮户，照无眠。月漫纱，忆千重，风拂悬花梦。暗香疏影烛光摇红，柔柔相思月缠纱。三千情丝缠绕，指尖落笔成花。花开一抹，月光如华，片片柔情，相思醉月。笔下画不完的圆，心间填不满的缘是你。今夜清风飘过梦境心窗，飘向远方。天青色等烟雨，而我在梦中等你。花香漫拂，幽月漫纱。朦胧隐映，远处群山苍雾茫茫，依水而眠，静静地融入夜色中。文字飘香，悠悠碧水，魏巍群山，飞花飘舞，盈满袖香。轻舒卷，挥墨醇。几许忧伤，浅笔书寂寞。找寻心的港湾，醉对风月。此刻，心中泛起汹涌的浪花，穿行在无边的旷野，心醉了，如一团炽热的花火。爱的世界里，一路痴情，一路浪漫。用纯情的悸动，折射出最动人的乐章。用似水的柔情，流淌最缠绵的心曲。在心灵的最深处，一次一次在牵念的梦里。无悔的情意，永不归航。万千的惆怅，唯有在云淡风轻的夜晚，放逐内心的思念。万千山水的阻隔里，朦胧地，抛开眼底的纱。挑开尘世间的情深，那些意重如此沉醉眼敛。墨香残留的记忆，抹不去的深深相牵，守你在最美的年华里。是你飘过我的天空，留下一眼绵软。一世情牵，落寞的纤指，在墨影里挥舞。月笼轻纱，半帘花影。许我一段时光，在心海种下一束心香，片片柔情在生根发芽。柔柔相思，月缠纱。此生，醉韵浓，忆千重。静夜，凄美婉约。清风幽逸，微拂窗棂，丝丝漾芬芳。月幽幽，思也幽香。细倾诉，轻呢喃，花梦芳菲。起舞弄清影，柔柔相思月缠纱，，，，，，

老散仙 说：感悟人生
人生往往是怕什么来什么，当你看淡成败得失、恩怨情仇时，反倒顺风顺水、遇难成祥。人生最宝贵的，就是一颗平常心，身居繁华，心静如水，不为世间五色所惑，百味所迷。一切因缘而起，因念而生。当执着于某事某物时，就会患得患失，烦恼也接踵而至；若心无挂碍，看开一切，就会无所畏惧。
有时候我们放不开不是因为失去，而是心疼自己的付出。遗忘的好处是：也许会后悔，也许会难过，但是心却不会再疼。曾经看不惯，受不了的，如今不过淡然一笑。成熟，不是看破，而是看淡。
一路走走停停，目光在悠远的蓝天、绿意叠翠的的大地间交替往返，突然，一缕浓浓的馨香由远及近，扑面而来。循着花香，按捺着内心的激动一路疾走，转过一条幽深的小路，和一场花开的盛宴迎面撞个满怀。
真情本无语，尽在珍惜陪伴。爱到深处，是心疼。之所以爱，是因情已经融入生命；之所以疼，只因懂你的脆弱，呵护以深植心中。知你的泪，明你的醉，是毫不犹豫的默默给以，是全心全意的竭尽所能。不奢求多情，只怜惜最爱；不承诺永远，只拿真心回应。感情，重在知心，懂心；爱情，贵在珍惜，心疼。
人世间的爱，是一种本能，没有谁对谁错。不期的邂逅，谁也无力抗拒“理解与懂得”的魅力。爱，不是婚姻的代名词，情有独钟，是好的；相互的欣赏，是好的；无奈的转身，也在情理之中，“情”字本无解，只道是相诉；相映；相惜，相念。人生，因缘而聚；因情而暖。
如果生活从中的你累了，倦了，请将你的心灵靠岸，不妨醉一次。抛开尘世间的种种烦忧，在半醉半醒间重新触摸一下真实的自己。醉一次才知道自己本没有那么洒脱，坚强地外表却包裹着一个脆弱的灵魂。它经得起风，经得起雨，却经不起滚滚红尘中的聚散别离。

老散仙 说：人生ABC--
A。人生，总要走许多的路，做许多的事。不管是笔直的坦途，还是阡陌的小道，都要走；不论是开心的事，还是悲伤的事，都会有。人生，既有赏心的美景，也有伤心的悲凉。但不管怎样，路要自己走，事要自己做。难走，也得走，难做，也得做，生命的路途上，抒写的，就是艰难，生活的履历中，写就的，就是坚强。
B。人生，就是跑步。我们总想超越别人，辉煌自己的人生；也老是担忧被别人超越，而不愿停止追寻。于是，在奔波中，我们常常忽视了沿途的风景，忘了娱乐自己的心情。或许，我们根本就没有娱乐的心情，只想走在别人的前头，赢得世人的掌声，满足生命物质的需求。细想，我们也需缓行，来慢慢欣赏人生的美景。
C。人生，总是写满了走来与离开，经营着开始与结束。当旧的离开，总有新的走来，当新的故事开始，旧的故事总会结束。在走来与离开中，开始与结束时，我们慢慢明白：人生，总是迎来送往，总要学会放弃，懂得取舍。那些有过的事，熟悉的人，只能陪伴一时，很难一世。一生所有的路，需要自己顽强精心地走。

老散仙 说：有多少人在追寻幸福彼岸的途中，错失多少个美的幸福瞬间？在我们追寻幸福的路上，我们只记得幸福的终点，而匆匆赶路。而忘了，在起程前往幸福的路上，我们想要的并非彼岸，而是幸福。不妨放慢脚步，好好用心留意旅途中的幸福。旅途最美的，不是彼岸的幸福多好，而是在路上找到属于自己的幸福。

老散仙 说：人有优也有缺，事有利也有弊。多看人优喜，多看事利乐。苦中也蕴乐，难中也含福。多看苦中乐者乐，多看难中福者福。悲观的人所以悲观，是由于只会看到事物使人悲的一面，乐观的人所以乐观，是由于只会看到事物使人乐的一面。不幸的人所以不幸，多是由于只会看到生活中的不幸。

老散仙 说：微言微语--
给自己一个简单的理由，让心愉快，让人欢快，生活已经很累、很烦，何不让自己开心愉快，过去的那些不快，那些忧郁愁怀，让它随着秋风，伴着秋云，悄悄远去，轻轻飘散。人生，就是这样，你不给自己愉快，谁，还叮嘱你愉快；你不让自己愉快，谁，还能给你多少愉快。开心，顺气，让生活愉快，让自己愉快。
生活中，谁也有苦，谁也有愁，不要总是期望他人，抚摸自己的伤口，理疗自己的痛苦。人生，排忧解难，主要靠自己，外人只是帮衬。苦了，自己调整，愁了，自己宽慰，他人能给我们某种安慰或帮助，但我们总不能屡屡诉说，时时倾诉。人，幸福易于张扬，痛苦难以启口。何况，愁苦是心理感受，靠的更是自己。
月缺时，悄悄告诉自己，人生，就是这样，总有低谷，总有坎坷，给自己一个微笑，就是一份洒脱；月圆时，暗暗告诫自己，人生，不能得意，总有挫折，总有失败，给自己一个警示，淡然就是一份美好。人生就是一个圆缺的过程，起起伏伏，坎坎坷坷，缺了，要自信；圆了，要清醒。强者，就是含泪也会微笑奔跑。

老散仙 说：

老散仙 说：一切皆可以变，唯有我们的理想不能变；一切都可以长，唯有我们的傲气不可以长；一切都可以老，唯有我们年轻的心不能老；一切都可以退，唯有我们前进的脚步不能退。失去的我们不妨让其失去，因为它可让我们少些惆怅；得到的我们不妨少些满足，因为它可让我们多些清醒。

老散仙 说：感悟人生
我们常斥责一些人的背叛、辜负和伤害，却从未意识到这仅仅是我们主观的臆断。事实上，我们也在另一个标准里背叛、辜负和伤害其他人。大多数人对待自己都会无条件的宽容，对待别人却有另一套严格的准则。自私的我们会过滤掉自己的错，轻易原谅，然后觉得我们从未错过。
不管身处何处，不论时属何辰，心底总是留着一份纯真的美好。相识是一种美好，相处更是一种美好，大千世界，芸芸众生，有机会相识而相处，不管怎样，都是一份美好，或许，没有过多的交往，没有尽情的交流，但相识本身就是一种缘分，一种机缘，重要的是于万人中，我们能够相逢，这，就是美好，就是福分。
告诉自己，没有上帝，自己就是自己的上帝；告诉别人，幸运很少，自己要爱惜自己。人生的路上，主宰不了自己、把握不了自我，就会随波逐流，听任漂浮；生活的途中，不去爱护自己、心疼自己，就会劳累自己，损害自己。别人再好的建议，也得你自己实施；别人再多的关怀，也得你自己重视，人生，在你自己。

老散仙 说：养心妙语--
一个人能够走到很高的位置，除了智慧，和心胸修养分不开。善良，大气，包容。我这辈子做不了什么大事，但还懂得去听去看去感受。有些人注定走在高处，我们仰望着，内心安定，只觉天下太平，这便是盛世。能力越大，责任越大，可是前提是，将心比心的理解，还有慈爱。
人生就是从烦恼走过，去寻找人生的智慧，揭示人生的真谛。没有缺点的人生，只是一个童话。把自己抬得过高，别人未必仰视你；把自己摆得过低，别人未必尊重你；没有人是完美的，无须遮掩自己的缺失。做人要能抬头，更要能低头。一仰一俯之间，不仅是一个姿势，更是一种态度、一种品质。
心态淡定，就容易满足。觉得满足，就很快乐。我们羡慕别人的快乐，总觉得自己笑声太少，其实你哪里知道别人的烦恼，或许别人的笑颜下，隐藏着比你更深的苦痛；我们仰望别人的幸福，总以为只有自己与不幸为伍，其实别人何尝不是这样看你，只是你觉察不到罢了；我们嫉妒别人的成功，总怀疑自己太失败，其实只要有事做，有饭吃，有人爱，你就成功了。

老散仙 说：幸福，时时时刻刻在我们周围悄然无声发生着，只是我们的眼睛有太多漠然、我们的心有太多忙碌。因此，学会发现幸福、感受幸福，就要有一颗感恩的心；学会发现幸福，感受幸福，就要有一颗善于观察的心；学会发现幸福，感受幸福，就要有一颗乐观、积极向上的心。幸福，其实就在我们的眼中，心里。

老散仙 说：只有懂得感恩和珍惜的人，才能获得人生最大的收获——快乐和幸福！学会忘记，让身心轻松；懂得舍得，让生活变得更加和谐美丽。忘记是一种风度，舍得是一种智慧。忘记是一种风度，舍得是一种智慧。更要懂得舍得的真谛，懂得忘记的心灵升华，让精神得到提升，懂得舍得会活得很精彩。学会忘记，懂得舍得。

老散仙 说：宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留随意，漫随天外云卷云舒。人生若能如此，那么将会是多么的完美和幸福呀！靠得住，实为可贵，珍惜的事务切勿忘记；丢得下，实为应该，废弃的东西应早摒弃。忘记别人对自己的不敬，牢记别人对自己的恩惠和帮助，忘记自己过去的辉煌和成就，铭记今天的责任。

老散仙 说：吃粗粮有哪些好处--
有句俗话说：“粗茶淡饭总相宜。”其实，这句话说的是健康饮食的观点。粗粮正作为一种健康的饮食时尚隆重登场，越来越多地受到人们的关注。那么究竟吃粗粮有哪些好处呢？
【吃粗粮排肠毒】
粗粮中含有丰富的纤维素，能有效清理肠胃，促进肠胃蠕动，与肠胃中的毒素结合在一起排出体外。女性科学地吃粗粮可以达到美容和排毒的功效，有助于预防和治疗脸上的雀斑、蝴蝶斑等色素沉淀。此外，吃粗粮还可以预防便秘。
【吃粗粮防治心脑血管疾病】
粗粮中的果胶能与人体内多余的胆固醇结合，并通过促动肠道的蠕动将多余的胆固醇排出体外，使胆固醇代谢正常，维护心血管系统的健康。医学研究表明，粗粮能有效降低胆固醇，防治高血压和高血脂。
【吃粗粮防治糖尿病】
粗粮与精米一样都含有淀粉，但是由于粗粮的细胞壁不容易被人体内环境破坏，因此粗粮中多数的淀粉也很难被人体吸收。健康者食用粗粮能有效清理体内垃圾，降低血糖含量，从而起到预防糖尿病的作用。而糖尿病病患者吃粗粮能有效降低身体对淀粉的吸收率，降低血液中的血糖含量。粗粮是糖尿病患者的最佳辅助治疗食物。
【吃粗粮预防肥胖和不孕症】
粗粮的膳食纤维素可使人体产生饱腹感，避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，具有防治肥胖的作用。此外，粗粮中可溶解性纤维素还能帮助人体排出肠毒，能起到消除腰间脂肪的减肥功效。目前英国的医学研究表明，当女性肥胖超过正常体重的30%以上，就会阻碍女性排卵，诱发多种卵巢疾病，严重者甚至不孕不育。因此食入大量的膳食纤维素对未孕女性是非常必要的。
【吃粗粮预防抑郁症】
吃粗粮预防抑郁症，是不是觉得说吃粗粮会开心点？事实上，高热量的饮食会加剧抑郁症的发生，而膳食纤维具有镇定作用。英国的一项临床实验表明：92%的抑郁症患者食入大量的膳食纤维素之后，其抑郁程度均有所减轻。粗粮是压力大的上班族预防抑郁症的好帮手。

老散仙 说：没有阳光，就要学会享受风雨的洗礼；没有鲜花，学会感受泥土的芬芳；没有掌声，学会领悟独处的境界。有些人的一生，是直达车。有些人却是慢车，中间总要经过许多站，经历许多人。有人总是下错站，坐过头。

老散仙 说：人生不过如此，且行且珍惜。人生有味是清欢，人生最长久的收获，其实就是珍惜。人生恰似一条路，有山重水复的坎坷，也有柳暗花明的坦途；人生如同一条河，有时九曲回肠，有时一泻千里。不管前路多么艰辛，不管生活多么无奈，只要心中常驻快乐，就无须沮丧

老散仙 说：感悟人生
人生路上，遇见善良，学会付出；遇见微笑，学会分享；遇见坎坷，学会勇敢。人生路艰难，但是如果你有笑对人生的能力，你就有享受人生的能力。心是苦的，人生便如苦海无边；心是甜的，人生处处都是曼妙风景。
人生只不过来去走一遭，是来圆缘，不必斤斤计较，让自己怒火攻心。语云“生年不过百，常怀千岁忧。百事从心起，一笑解千愁”。如果想到我们都是来去匆匆的过客，只不过是到世间走一遭，还有什么鸡毛蒜皮的小事值得计较呢？
知足者身贫而心富，贪得者身富而心贫。不是常说知足常乐吗？乐什么，就是乐我们的心富，虽没有多少财产，收入也没有在职的高，但我们心无牵挂。人是有思想的，思想富有才是真正的富有。
幸福喜欢和灿烂的笑脸相依相伴，而拒绝那些愁眉深锁，怏怏不乐的人。不快乐的人，看天天不湛蓝，看云云不灵动；听风风声呜咽，听雨雨声萧萧。就连那轮静美的夕阳都会化作滴血的哭泣。这样的人，就算一份天大的幸福摆在眼前，他也会挑出“悲苦”的骨头。
胜不娇，败不馁，在自己的人生中，在繁华嘈杂的人间旅途上留下自己坚实的足迹。顾拜旦在多少年前就说过；生活中最重要的不是凯旋而是奋斗，其精髓不是为了获取胜利而是使人类变得更加勇敢，更健壮，更谨慎和更落落大方。

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