生活本色（20）个人日记

生活本色（20）

个人日记

【常见餐具5大健康隐患】
1、彩绘餐具：含铅、镉等，有毒；
2、密胺餐具热水浸泡生甲醛：指采用密胺树脂加木浆填料后制成的模塑制品；
3、铜餐具需防铜锈：产生铜绿和蓝矾；
4、玻璃餐具：定期用碱性洗涤剂清洁；
5、不锈钢餐具：不要长时间盛放盐、酱油、醋等，不用来熬煮中药。

【选购洗手液注意事项】
1、要到正规商场购买；
2、观察包装是否完好，包装瓶上字迹印刷是否清晰，泵头是否结实；
3、看标志是否齐全，如有无厂名、厂址等，特别要注意是否有标准号；
4、注意内容物即洗手液本身，闻一闻有无发臭、刺鼻等异味。

【不得不知的防霾实用手册】
①戴口罩：是防霾的最简便措施；
②注意饮食：多吃新鲜蔬果，及时补充维生素A、维生素C等，提升免疫力；
③改变生活习惯：提高每天漱口、洗脸、洗澡的频率，不露天晾晒衣服，烟民戒烟；
④清洁鼻孔：每天用棉签蘸浓度适中的生理盐水或消毒水清洁鼻孔2次。

【倒春寒注意四暖一补】
虽说早已立春，但北方的天气还是很冷，此时，一定要注意保暖防寒：
①头颈保暖：帽子围巾不可少；
②腰背保暖：最好就是晒太阳；
③腹部保暖：按摩或热敷；
④四肢保暖：动可行走，静可泡脚；
⑤食补防寒：羊肉是温补首选食物，常吃可以增加人体热量，抵御寒冷。

【果蔬瘦身冠军】
①瘦脸冠军西芹，热量少，咀嚼性强；
②瘦小腿冠军西瓜，排盐消水肿；
③瘦腰冠军草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪；
④瘦大腿冠军白萝卜，含有芥子油，燃烧脂肪；
⑤瘦小腹冠军番茄，排除肠道毒素油脂；
⑥瘦背冠军葡萄柚，热量低影响人体吸收糖的方式。

【这10种食物保鲜最好不要放进冰箱】
很多人喜欢一次性采购很多食物，然后直接放进冰箱储存。其实有些食物放进冰箱更容易加速变质哦。
1、淀粉类食物。
2、巧克力。
3、鱼类。
4、药材。
5、西红柿。
6、黄瓜、青椒。
7、绿叶菜。
8、香蕉。
9、鲜荔枝。
10、草莓。

【吃水果必须知道8件事】
1、每日1~2个水果。
2、水果可放在两餐之间吃。
3、能吃水果就不要榨果汁喝。
4、不可用水果代替蔬菜。
5、水果不分伯仲，变换种类吃即可。
6、不能单吃水果做正餐。
7、水果减肥不科学。
8、糖尿病人在血糖平稳情况下可适量吃低糖水果。