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　　1车前草的神奇养生妙用

　　原料：车前草200克、姜1块、大枣30克、枸杞20克。

　　做法：

　　2、车前草用清水洗干净，加姜块，和1500ml的水，上火熬煮。

　　3、大火煮到沸腾。加入大枣，大火再次煮滚。

　　4、转文火继续煮20分钟。最后加入枸杞，煮10分钟左右。

　　《本草纲目》认为：久服轻身耐老。车前草有降血压，治疗急性肝炎和急慢性支气管炎等功效。与大枣枸杞配伍，既能相得益彰，也能相互作用，可以起到清热利尿、养肝滋阴益肾的作用。

　　小便干涩，痛，只需2片叶子泡水喝，喝了就好。

　　2甘蔗炖釀柿

　　原料：甘蔗、釀柿

　　做法：

　　1、甘蔗去皮备用;釀柿去蒂，稍加冲洗，切片;甘蔗切成段，成圆柱形;

　　2、将甘蔗和釀柿放入炖盅，加入纯净水，锅内水滚后放入炖盅，1个半小时后取出即可。

　　主要能够清热祛烦

　　3甘蔗马蹄甜汤

　　材料：甘蔗2小节，马蹄5个，新疆大枣5个，桂圆5个，水1000ml。

　　做法：

　　1.甘蔗去皮切小块，马蹄去皮一切为二，桂圆去壳，红枣洗净一切为二。

　　2.放入砂锅或搪瓷锅或不锈钢锅内，加水大火烧开，转小火30分钟。

　　*亦可把所有材料放入炖盅，隔水大火炖1小时以上。

　　*甘蔗有两种，皮色深紫近黑的甘蔗，俗称黑皮蔗，性质较温和滋补，喉痛热盛者不宜;皮色青的青皮蔗，味甘而性凉，有清热之效，能解肺热和肠胃热。

　　*马蹄是荸荠的俗称，味甘、微寒。有温中益气，清热开胃，消食化痰之功效。

　　4百合双豆甜汤

　　1、绿豆红豆泡一晚，干百合泡软，冰糖适量

　　2、所有材料放入锅内加适量清水大火烧开，小火煮至豆子软烂即可!

　　5 薯圆美肤糖水

　　原料：甜红薯、糯米粉、红枣、片糖、生姜、桂圆干。

　　做法：

　　1、将红薯去皮后切小块，放入蒸锅里蒸熟后捣成薯泥，趁热加入适量的糯米粉;

　　2、和成如耳垂般柔软的糯米面，分割、滚圆成等量的薯圆小球;

　　3、红枣洗净，姜切片，其它材料备齐;

　　4、将3料放入清水里煮开之后，再中火炖10-15分钟;

　　5、转大火，放入适量的薯圆小球煮至薯圆浮起，转小火煮2-3分钟即可食用。

　　6补气养血的“四红汤”

　　原料：红枣、红豆、红糖、龙眼干。

　　做法：

　　1、龙眼去皮，红豆和红枣清洗干净。

　　2、砂锅内放适量水，放入红豆红枣和龙眼干，炖至红豆熟烂，加入红糖，小火再炖一会即可(实在不喜欢红糖的，可以换成冰糖)。

　　7黑木耳大枣汤

　　做法：

　　1、把大枣切开，去核。一定要去核，因为枣核是上火的，尤其是秋天干燥的季节千万不要放在一起煮;

　　2、木耳泡发，泡发时加一点盐和淀粉。泡好后撕成小朵;

　　3、锅内盛上清水;把大枣和黑木耳一起倒入，大火煮开后，小火再煮20分钟;

　　4、最后出锅时，放一勺红糖。

　　8花生红枣桂圆汤

　　材料：花生、去核红枣、桂圆、红糖。

　　做法：

　　1、花生提前浸泡数小时;桂圆剥去外壳;

　　2、锅中加入清水煮开，先放花生小火煮约30分钟，再放入红枣和桂圆煮至丰满，最后加入红糖煮化.

　　9春季养生-甜汤苹果雪梨银耳汤

　　材料：苹果1个、雪梨1个、银耳1朵、枸杞子10粒、冰糖适量。

　　做法：

　　1、银耳温水泡开，切掉根部，撕成小朵;苹果和梨去皮切小块;

　　2、锅中倒入适量清水煮开，下入银耳小火煮20分钟;

　　3、再放入苹果块和雪梨块煮至微微变软，然后放入洗净的枸杞子和冰糖，煮至冰糖融化即可。

　　10黄芪党参汤

　　材料：黄芪2片、党参2根、红枣12颗、水600ml

　　做法：

　　1、黄芪、党参、红枣用流水冲洗干净

　　2、浸泡二小时，大火煮开后转小火30分钟

　　11秋日养颜功略--百合无花果汤

　　原料：百合4茶匙，无花果5个，蟠桃4个，苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块;

　　2、加入6杯水;大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　12清热润燥的美白养颜汤

　　材料：杨梅100克、梨1个、番茄3个、红薯1个、蜂蜜2勺、清水适量。

　　做法：

　　1、红薯去皮切块，加适量清水煮15分钟。再加入去核去皮切块的梨子，煮5分钟;

　　2、加入番茄，温度降到80度时，调入蜂蜜，杨梅梨子番茄红薯汤就做好了。继续煮5分钟;最后加入杨梅;转文火，继续煮5分钟;

　　13桃子枸杞银耳汤

　　原料：桃子3个、枸杞20克、银耳2朵、蜂蜜30克、清水1200克。

　　做法：

　　1、桃子去核切块备用;泡发好的银耳、枸杞、加入足量清水煮沸;

　　2、加入桃子;沸腾后，转文火煲25分钟;关火温度降到80度后，调入蜂蜜即可。

　　多喝些汤水，是最有效的抵御春季干燥冷风的好办法。

　　14木瓜莲子百合汤

　　原料：木瓜、莲子、百合、红枣、银耳、牛奶、冰糖。

　　做法：

　　1、将原料洗净切小块，莲子泡发蒸熟，银耳泡发撕小块。

　　2、将原料放入开水中煮半小时，放入牛奶和木瓜最后放入百合即可，装入汤盘用薄荷叶点缀。

　　15藕汤

　　原料：两个罗汉果、红枣、鲜藕、冰糖。

　　做法：

　　1、罗汉果把壳拍碎,取出里面的果肉,红枣用清水泡下,鲜藕切5MM左右的薄片;

　　2、把罗汉果和红枣放清水里煮,水开后,转小火炖20分钟;放入冰糖和鲜藕,再炖15分钟左右。

　　16无花果炖梨------秋季养颜护嗓甜品

　　原料：梨子一个、干无花果4颗、冰糖适量。

　　做法：

　　1、梨子去皮去心，切成块，与无花果，冰糖一起放入炖盅内，加纯净水盖过梨。

　　2、把炖盅盖好，放入锅水，注入清水(约到炖盅一半的位置)，大火烧开后，转小火炖40-60分钟.即可熄火,凉至不烫口就可食用。

　　17清火去毒—双耳梨汤

　　原料：雪梨、银耳、黑木耳、冰糖、玫瑰。

　　做法：

　　1、雪梨去皮切块，银耳、黑木耳温水泡发，去根;

　　2、砂锅里放入水、雪梨、银耳、木耳，冰糖，开大火煮开，转小火，炖40分钟;

　　3、放入泡好的枸杞再炖20分钟即好。我没枸杞了，只好放了几个干玫瑰。

　　18红豆大红豆汤

　　原料：红豆、大红豆、红枣、百合、盐。

　　做法：

　　1、红豆，大红豆挑出来，洗干净泡2-3小时;

　　2、通核红枣若干，百合一个，洗干净，分瓣;

　　3、所有东西放在砂锅里，加一勺盐，煮1个小时，电高压锅30分钟。

　　19双耳红枣汤

　　原料：黑木耳、银耳、红枣、冰糖/红糖。

　　做法：

　　1、黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵;红枣去核洗净;(直接买无核红枣比较省事)

　　2、锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯;(我用电压力锅除了比较节约时间，而且不用照看，木耳轻易可以炖得很软糯)

　　3、最后根据自己口味加入冰糖或红糖调味即可。

　　20桂圆大枣红豆汤

　　原料：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

　　做法：

　　1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用;桂圆去壳留肉备用;

　　2、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸;加入桂圆;再次沸腾后，转文火煲60分钟。

　　等汤稍稍凉了，可以调进半勺蜂蜜一起喝，味道会更清甜。

　　21枇杷百合银耳汤

　　原料：枇杷、百合、银耳、冰糖。

　　做法：

　　1、枇杷果去皮将果肉切小粒，银耳泡发撕小块;

　　2、锅内做开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟，放入枇杷果再煨15分钟即可。

　　22生姜甜梨汤

　　原料：鸭梨2个、花椒粒1茶匙、生姜10克、白糖1茶匙、蜂蜜1茶匙。

　　做法：

　　1、鸭梨去皮，切瓣状，要均匀。

　　2、生姜去皮，切薄片，下锅入水，煮成生姜水。

　　3、将切好的鸭梨，嵌上花椒粒，然后放入生姜水里，加入白糖和蜂蜜，煮至鸭梨看上去透明即可。

　　23美丽女人要补血：炖阿胶

　　材料：阿胶适量、枣、枸子、肉片。

　　做法：

　　只需放在炖盅里炖化便可。

　　相关内容：冬天是补肾的季节

　　24美容滋补糖水

　　做法及用料：

　　1、将南杏仁(20克)北杏仁(15克)、梨(洗净去皮)，切成小块冰糖同放砂锅内，加入适量清水，文火炖1小时即可。

　　2、每日2次，食梨、饮汤。

　　食谱相克：

　　北杏仁：本品与黄芩、黄芪、葛根、襄草相克;

　　梨：梨不可与螃蟹、鹅肉同食。性寒，有脾胃虚寒、慢性肠炎者不宜食用，产妇大忌。

　　食谱效用：

　　清甜、滋润皮肤，养颜、美白，化痰止咳，清热生津，润肺平喘，适用于咳嗽、慢性支气管炎及肠燥便秘等。

　　双雪冰糖煲

　　用料：银耳，梨 ，冰糖

　　做法：

　　1、梨洗净，去皮去芯，切成小块，雪耳洗净后浸软，去蒂，撕成小块;

　　2、梨、雪耳、冰糖同放入砂锅内，加入适量清水，文火炖1小时即可。

　　3、每日2次，食梨、饮汤。

　　食谱相克：雪耳：不要与马肉、田螺同食;梨：梨不可与螃蟹、鹅肉同食。

　　食谱效用：清甜，清肺去火，清心润肺，祛痰止咳，滋润皮肤，养颜、美白、祛斑。

　　25女性夏季保健汤水

　　原料：红糖、金丝枣、姜。

　　做法：

　　1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中;注入适量清水(用矿泉水最好);

　　2、盖上盖子，炖煮半个小时即可。

　　小提示：

　　1、红枣用这种无核免洗的金丝枣最好，用普通红枣、滩枣也可以;

　　2、如果没有时间的话，直接把几种材料用热水泡着喝也可以;

　　适当服用即可，多喝容易上火;经期不要服用，以免血量过多;糖尿病患者不宜服用。

　　26秋季的滋润糖水-冰糖银耳梨水

　　原料：雪花梨1个约600克、银耳(干)10克、冰糖50克、枸杞5克。

　　做法：

　　1、材料;将干银耳提前用水泡发，去蒂撕成小块待用;

　　2、雪花梨洗净，去核切成大块，不用去皮，皮很有营养的;

　　3、将雪花梨块、冰糖、枸杞、泡发好的银耳放入锅内;

　　4、加入2L左右的水，烧开;转小火炖40分钟左右即可，主要喝水。

　　27白果杏仁美肤汤(润肺补水养颜)

　　原料：白果(银杏果)、杏仁、猪皮。姜、盐、葱、八角、黄酒各适量。

　　做法：

　　1、白果去皮心，备用。甜杏仁洗净、姜切片，葱切段备用;

　　2、将猪皮片去脂肪，洗净去毛，用开水加花椒、八角焯一下;

　　3、捞出晾凉;猪皮切成短条;

　　4、将白果、杏仁、猪皮放入锅中，加水(水是猪皮的五倍);煮沸后撇去浮沫等油花;

　　28胡萝卜苹果红枣糖水

　　原料：胡萝卜、苹果、去核红枣、冰糖。

　　做法：

　　1、胡萝卜、苹果洗净去皮，苹果去皮后要泡在清水中以免氧化发黑;红枣洗净沥干;

　　2、煮锅中加水，依次放入胡萝卜、红枣、苹果、冰糖，一共煮大约10分钟就可以了。

　　29茅根竹蔗萝卜马蹄水

　　原料：鲜茅根2两、竹蔗半斤、胡萝卜1个、马蹄半斤(喜欢更甜的朋友可以放1块冰糖或几个蜜枣)。

　　做法：

　　1、全部材料洗干净，马蹄可以削皮，如果不削皮的话，要用刷子刷干净;

　　2、竹蔗切成小块，茅根折成小段，胡萝卜滚刀切块，马蹄一个切成两半;

　　3、所有材料加入6碗水，大火煮开后，转中小火煲50分钟就可以啦;