高手是怎么来的？
个人日记
2015-7-5 晴
昨天写的是执行的要诀“稳快准狠”，今天写“如何做到稳、快、准、狠”，我一直强调分享是悟性的通道，学了东西一定要分享，分享就是照耀的过程，照耀别人的同时也温暖了自己，这些内容都是我和校正日记的朋友一起交流碰撞出来的。
他：“都想做到稳快准狠，那如何才能做到稳快准狠？”
我：“你知道什么叫能力吗？”
他：“完成一项目标或任务所体现出来的素质。”
我：“这是百度的解释，能力指的是一个人行为、动作的准确度和强度，高效执行就是一种能力，几乎所有能力都是练出来的。”
他：“这个‘稳、快、准、狠’可以练出来吗？”
我：“当然，难道有人从娘胎出来做事就稳快准狠？”
他：“当然不可能。”
我：“这都是简单的常识，无论想要什么能力，都需要经过专业训练，无论什么训练，都有三个必不可少的基本步骤，否则很难练成高手。”
他：“哪三个步骤？”
我：“第一步、确定标准动作；第二步、在教练的指导下持续不断的练习；第三、在实践中日臻完善。”
他：“什么是‘确定标准动作’？”
我：“看过电视剧中神枪手如何训练没？受训的人就一个握枪的姿势都需要练好多天，直接让这个动作形成肌肉记忆，握枪这个标准姿势就是标准动作。
比如学练投篮，我找的是一些NBA的教学视频，每次我都会按上面的动作练习，练习过程中会经常复原标准动作，没练多久，我投篮命中率大大提高。有人说我手感好，那都是鬼话，完全不是那么回事，根本原因在于我练习的是标准动作，得到的只会是标准结果。
再比如练打字，现在我打字比很多人都快，有人说我写日记打的多，这样说也是事实，但核心不在此。开始写日记时，为了提高打字速度，我就是按标准的打字动作来练习，刚开始会慢点，现在是越来越快。我跟一般没练习过的人聊天，我打五句对方最多打两句，只是举例，我很少用打字交流，都是用电话的多，这样效率更快更高。”
他：“什么是‘在教练指导下持续不断的训练’？”
我：“有个教练叫穆尼尼奥，在足球教练领域绝对是标杆，同样的球员组成的球队，在别的俱乐部只能拿个二三流成绩，经过他的训练后，那个球队居然能拿到联赛冠军。
这样的事不止发生过一次，他在那个领域就是一个神话，这就是教练的作用。训练时如果有高水平的教练从旁指导，那绝对是事半功倍，仅有指点还不行，还需要持续不断的练习，所有本事都是靠自己的天赋、努力和汗水换来的。
我的口才并不逊色我的写作，我参加过30天的封闭讲师培训，当时是我直销的导师从旁指点，各种存在的问题一一指出来，后来我又跟另外一位大师学习，我至少重复过他的演说内容20遍，现在每天还花40分钟重复。”
他：“这一点我感触很深，写出来缺乏现场感和冲击力，说的时候很轻松就能体会到那种感觉和气场。”
我：“行动胜于言辞，声音、语调和外表占全部印象的90%以上，语言只占7%，语言背后就是文字，这样就知道文字的震撼力和一对一交流差距有多大了。”
他：“什么是‘在实践中日臻完善’？”
我：“练习后一定要实践，看过《神雕侠侣》的就懂，该剧就是描述杨过修炼武功成为一代大侠的过程，杨过学一门武功必定会找人打一回，金轮法王就是他的教练，每次打完发现问题总结后回去再练。
后因小龙女跳崖直接在江湖沉寂16年，很多人没看懂这个，杨过为什么能成为一代大侠？就是因为他16年如一日的练习。
在那16年，杨过排除屏蔽了周围一切干扰，除了一只大雕陪伴别无其他，因为他时刻想着小龙女，连女色都避开了，这样的人不取得成就天理都不容。《神雕》里的绝顶高手，他们都有一个共同的特征，你知道是什么吗？”
他：“都有一门独门绝技。”
我：“这个也对，还有就是他们都没老婆，有的是老婆去世了，有的是自己出家了，他们能成为绝顶高手，都是因为痴迷武功，达到了废寝忘食的忘我境界，几乎把一个人的性能量，全部转化为成功的动力，这样的人想不成功都难。”
他：“什么是性能量？”
我：“这个我以后会专题分享，古往今来能成为一流高手的，都是能自如转化性能量的，做不到这一点，只能是小成，没机会大成。”
他：“学了之后一定要练习、练习、再练习。”
我：“李小龙刚学功夫就懂这个常识，李小龙学完几招后最喜欢干什么？”
他：“找人切磋比武。”
我：“有人认为他喜欢好斗，刚开始可能的确如此，后面绝对不是，李小龙不仅是武术家，还是哲学家，他太清楚这个常识了，光学不练假把式，唯有不断找高手切磋才能提高实战技能。
他说的很明白，他不是去打架，而是去学习，去切磋，甚至去找打，别人误认为是挑战，他的目的很明确，他就是去实战切磋，在实践中日臻完善，他的功夫因此也是一日千里的精进。
无数人看不懂，还觉得他挺有个性，挺好斗，挺能打，根本不是那么回事，等他成名于江湖的时候，曾经和他切磋的人还在闭门造车，所以李小龙能成为一代宗师，其他人只能作为他在那个时代的陪衬。”
他：“这样啊，你看过几遍《李小龙传奇》？”
我：“他每部电影我至少看过三遍，看过他的传记，看过央视拍的《李小龙传奇》至少5遍，都是三四年前看的，不过很多情节都还能回忆起来。”
他：“以后我也要多看。”
我：“不仅要过看，还得多琢磨，更重要的是多练，这个世界没有天才，天才都是练出来的，练到出神入化就会超越对手。还有一个简单的办法，最有效，执行起来也最难。”
他：“什么办法？”
我：“每天早中晚看一遍‘稳快准狠’，写10遍‘稳快准狠’，读10遍‘稳快准狠’，连续执行半年，无论做什么，出手绝对是稳快准狠’，这四个字已经彻底刻进你的潜意识里了。”
好的，今天我们就交流到这里，明天继续。
实干QQ：449057873 (微信订阅号：sgnote)
附：“123健身计划”—87天
一、“123计划”进度实录：
静走1个半小时。
二、“123计划”数据记录：
1、目标体重减至（61.5）Kg。
2、7月体重减至（69.0）Kg。
3、今日（2015-7-4）实际体重（69.10）Kg，再减轻（1.10）Kg即可达成目标。
文章评论
活着就是折腾
稳快准狠.
九国连横
自如转化性能量，也需要训练跟着高手来练习的。
sgl
实干哥，加油[em]e178[/em]
淺灘上的腳印/曾經的幸福
【连续第46天评论】实干哥辛苦了！ 能力都是锻炼出来的！
喂, 在哪?
做之前有标准动作，找到愿意教你的教练，再实践中不断的练习。这样你想不进步都困难！ 愿我们都能不断的实践下去！
- 小天′
练习练习再练习.45
罗马狼王
连续第四十六天评论
╰花花世界、
【连续追阅第二十天】学到的东西要立马运用，光学不练假把式。稳快准狠！ 给实干大哥加油！给自己加油！
江若林
说的很实在[em]e100[/em]
风之语
【连续学习第130天】 1.执行的要诀. ①稳，发挥稳定。（没有成功率的执行都是瞎忙活） ②快，单位时间内效率高，速度快。 ③准，达成结果。（一切不以达成结果的执行都是无事生非） ④狠，切中要害。 2.高手，天才都是经专业训练出来的，训练的基本步骤. ①确定标准动作。（准则，规范） ②在教练指导下持续不断的练习。（连续，不间断） ③在实践中日臻（zhen）完善。（通过实践一天天逐渐达到完美的地步）
笑而不语。
【连续评论第140天】 高手都是训练出来的，而不是想象出来的。 如何训练？ 1、确定标准动作。动作一定要标准，学习这个一定要找专业、有结果的人学习。 2、在教练的指导下持续不断的练习。高手可以拔高的你等级，掀开你的天花板。 3、在实践中日臻完善。学了就要用，持续不断的用，总结，改善，这才能逐渐完善，逐渐成为习惯，因为想是想不出一种习惯、能力的。 现在就有训练的方法，有人去做吗？ 感谢实干哥的分享，实干哥辛苦了[em]e163[/em] [em]e160[/em]
久久
【连续评论第94天】 学了东西一定要分享，分享就是照耀的过程，照耀别人的同时也温暖了自己，为何不做呢？ 感谢实干哥的精彩分享，辛苦啦!谢谢哈！[em]e160[/em] [em]e160[/em]
一颗奋斗的心
连续评论45天:从今天开始执行“稳快准狠”，每天早中晚各十遍看写读。执行一年试试效果。
你那么好、我为你祈祷
第一步、确定标准动作；找到自己的展方向。 第二步、在教练的指导下持续不断的练习；持续不断的重复。 第三、在实践中日臻完善；在实践总结改进。 实干哥辛苦了【连续第46天评论】
蜗牛
连续评论第39天 执行的要诀，问，快，准，狠。能力都是练出来的。 任何训练都必须要经过3个步骤:确定标准动作，在教练的指导下持续不断的训练，在实践中不断地完善。 简单有效有结果，感谢实干哥的分享。