清风竹影

2013年春节前夕因不慎跌倒造成轻微脑震荡，颈椎骨也受了伤。医生说我体质差，可能会恢复得慢一些。休息了将近五个月还不能运动。不能打球心里急呀，一直到五一长假过后才感觉好一点，头也不那么晕了，我就忍不住手痒痒，拿上球拍去找老师找球友开始练球了。

这几年来对乒乓球的喜爱，竟然有些痴迷。几个月来趁休养期间闲来无事，脑袋晕晕糊糊又不能做其他运动，正好有时间重温一下打乒乓球的教学视频，实践后再学习，对一些打法又有了新的理解和新的认知，知道了自己的不足。理顺了下一步的方向。老师也根据我目前打球水平的实际情况，告诉说：要想打好乒乓球，首先要练好正手近台快攻。正手近台快攻练好了，动作规范，正手拉球就是正手快攻的延续。正手近台快攻就好比是楼房的基础，没有这个基础，其他的都只能是空中楼阁。

制定了目标，经过将近一年的刻苦练习，我正手近台快攻的动作已经基本上比较规范了。身体的协调发力也有了很大的进步，特别是对蹬转收和重心转移也都有了新的感受和体会。有了重心交换和协调发力，在走动中击球动作就不变形，体会到用脚找球，步伐的重要性。攻球的动作也不再跟以前那样变形走样了。目前，虽然还没有完全稳定，有待继续巩固，但已经比以前流畅了许多。可以说表面上的花架子已经搭成了。作为一个不年轻且入门晚的乒乓球业余爱好者，把乒乓球练到这个规范程度，得到了不止一个教练的认可。成就感我是有一点点的！

到此阶段，知足常乐的话，我应该感到满足了。可是人的欲望往往就是得寸进尺。几年的时间，付出了辛勤努力的汗水，收获的自然是球技不断的提高和身心的愉悦。身体锻炼好了，精神状态也好了。这本来是应该值得欣慰的。可是，2014年春节过后这段时间，不知为什么变得心浮气躁起来，有了提高还想提高得更快一些，上了一个台阶不满足，还想再上两个台阶。特别是看到别人打球的时间比我短，打得比我好的时候，就有点懊恼自己的愚笨，不服气。攀比和虚荣都让人失去理智，违背了当初学打乒乓球时的原则和初衷。忘了自己的年龄，忘了自己先天的身体条件，协调性不好的实事。特别是最近这一个多月的时间，心浮气躁的结果，自然是越打越没感觉，形成了恶性循环，以至于最近颈椎病复发脖子僵疼，不得不停下，再一次静下心来，回顾这几年来学打乒乓球走过的路，猛然醒悟：通过学打乒乓球一来，让我从一个多年不爱运动的传统型宅女，走出家门，走出自己生活多年的小圈子，结识了更多朋友。真正感受到生命在于运动，感受到运动的快乐、感受到运动的魅力。运动既锻炼了体魄，开阔了眼界，也丰富了我的业余生活，身体状况和精神面貌都有了很大的改善。这些才是我学打乒乓球几年来最大的收获，乒乓球运动带给我的快乐和对生命的领悟才是无价的。现在我才发现原来自己真的已经很了不起了！

一个球友曾经说过：付出的是汗水，收获的是快乐！同时我也相信只要坚持下去，球技的提高一定会指日可待。当然了，即便是因年龄、身体的原因提高不了，我也无怨无悔，已经享受到过程的快乐，结果还会那么重要吗？ 

    
        注：几年的练球体会，在此我想提醒一下初学乒乓球的爱好者，要想练好球，首先心态要好，要循序渐进，不能急于求成。练好球的基础要从规范正手近台快攻开始。除了击球的瞬间，其他时间身体都要放松，身体的重心要放在前脚掌上，移动中击球的重心交换很重要，做到蹬转收协调发力，以腰带臂时要有甩鞭的感觉，无论是引拍还是发力，胳膊和转腰的方向都要一致。记住了这些要领，再开始练习就会事半功倍。正手近台快攻这个基本功练扎实了，进步自然就会水到渠成。