老中医奶奶的故事（151--160）健康养生

老中医奶奶的故事（151--160）

健康养生

昨天，有个老年博友说他没有什么病，又象是有一身的病，反正一到夜晚或是到过年过节的时候，就觉得非常痛苦，他说这有什么方法可以治疗。我问他到底是什么原因，他说“不好说，有儿有女，但就是感觉没意思，孤单。”奶奶说，这就对了。孤独是老年人的大敌啊。我先讲几个故事你听吧，这也是我从一本国内的老年杂志上看到的。

一个儿子出外打工，在他初到异地时，孤独与不适、工作中遇到挫折、言语中被人伤害、生病时强烈想家的阴影笼罩着他的孤独的心灵，他父亲几乎每周都给他写信，这信，成为了安抚他的心灵创伤的良药，成为他心中最温暖的慰藉。可后来他自己工作顺利了，成家了，生活幸福了的时候，他却不再给父亲写信，对于父亲总是给他写信，有些不耐烦了。他给他的父亲买了手机，让他的父亲有什么事，就给他打电话。可是，父亲却还是习惯给他写信，只是这个时候写的信，不再寄给他了，而是藏在他原来在家放衣服的大衣柜里,一封一封地，堆起来有高高的一摞。有一年春节，他带着家人回家过年，因为裤子上粘了泥巴，就去柜子里取他自己原来穿过的衣服，突然发现了这摞信，他拆开一封一看，正是那次他生气埋怨父亲的那一天所写的。他的泪水夺眶面出。从此，他不再讨厌父亲的信了，因为那信里寄托着的，是父亲对于儿子的深爱！

另一个故事讲的是，一个儿子有一天回家，她的妈妈问他：‘儿子，你常在外跑，难得回家一趟。有人说你赚了很多钱，但妈不明白，你一天究竟赚了多少钱。’‘我一天赚的真不少呢，能赚500块。’儿子自豪地说。老母亲向儿子借500元，儿子却取来5000元给母亲。母亲把钱数了一遍又一遍，最后只留下500元。儿子回到自己的房间里，觉得不对，母亲为啥只借500元？他跑来问母亲，母亲说：‘儿呀，如果你把500元借给妈，妈就可以向你买一天的时间了。因为明天是你的生日。回想生你时，多么不容易，我不想你离开妈。妈只想和你一起，占用你一天的时间，为你过一个生日，行吗？’

听到这儿，我在电话的这头儿，泪水也禁不住地奔涌而出，我不知道为什么这么感动。

奶奶继续说，第三个故事说的是，一位46岁的女儿，准备在她的生日的时候，驾车郊游，去湖边野餐，甚至还打算露营一晚，去数一数天上的星星。但她的妈妈不赞成她的这个计划，说亲朋好友那么多，你的生日是妈妈的盛典呀，妈妈就自私一回，驱车郊游等以后再说吧。‘今天，我做饭给你吃，是我在46年前，创造了你，在这一天，最想亲近我的小妮子。’女人怕母亲操心费力，想去饭店订个包厢，请亲朋好友共同聚餐。可母亲还是坚决不同意，母亲知道她爱吃什么菜。餐桌上，手拌凉菜、糖醋排骨、油焖大虾、炒烤肉、酸菜鱼、大盘鸡、苦瓜煎蛋，都是母亲亲手做的。女儿说，母亲是女儿生日的主角，处处充溢着母爱的味道。

奶奶说，不管儿女有多大，不管儿女有多大的成就，不管儿女是富贵还是贫穷，不管儿女是巨子名人还是普通凡人，在父母的心中，儿女就只是儿女，是父母永远的牵挂。这个世界上，只有父爱如山，母爱如海，是世上最真的感情。很多的儿女却不体会做父母的辛酸孤独，不体会做父母的良苦用心，父母不总是坚强的，他也会痛苦孤独，他也会脆弱，要是有一些爱好兴趣的还好，越是那些把养儿育女当做一生的事业的越糟糕，因为儿女长大独立以后，他就孤独了，就无所寄托了，他的心里就空了啊。所以，治这样的病只有一个办法，儿女们常回家陪陪，而不仅仅是回家吃吃，看看，儿女的笑语问候和陪伴，是父母孤独晚景的良药！

是人就都会老的，一代一代的，后浪推着前浪，做为儿女，在你繁忙的时候，一定要想到生养自己的父母啊。愿天下人都是孝子，愿天下人也都有一个快乐的晚年！奶奶阅尽人间事，常愿天下人人好啊！

有个博友留言说：奶奶这么多的良方，不知尿失禁有何办法，我得尿失禁已经10余年，厉害时走路都困难，甭说旅游徒步了，期待中医奶奶帮帮忙。

奶奶说，尿失禁尽管人不太多，但得了这个病，人的确很痛苦。尿失禁其实只是一种症状，指尿液失去控制不由自主地流出。人的正常的储尿及排尿是在膀胱压力与尿道压力相互协调下进行的，所以，任何原因造成储尿期的膀胱压力过高或尿道阻力下降，都会造成尿失禁。

尿失禁是由精神因素、神经系统疾病、分娩、外伤等引起，大多是因膀胱、尿道功能失调所致，如张力性尿失禁，紧迫性尿失禁，溢出性尿失禁等。其中又以张力性尿失禁居多，因患者骨盆底部肌肉对尿道的控制能力下降，尿道括约肌的力量变得薄弱，抵挡不住膀胱积尿后增高的压力的冲击，使尿液不经意地流出，尤其在笑、哭、咳嗽、打喷嚏、站立、行走时易发生，安静或平卧时稍见缓解。

对于压力性尿失禁，药物治疗往往无济于事，一般采取保守治疗。中医认为人之所以会出现尿失禁的情况，是因为气虚，中气下陷导致。因此，治疗时多采用补益肾气、提升中气为主。民间常用艾灸神阙、关元、中极、涌泉等穴位。具体作法是：点燃艾条，在以上诸穴轮换熏，每个穴位处感到灼热难忍时再换穴再灸，一般一次需要半小时，一日一次，连续灸一周，如果症状消失，即可停灸。再次复发时，如法再灸一周。

也有一些中医方法，用于治疗尿失禁，效果较理想。一个是猪膀胱治小便失禁：将新鲜猪膀胱洗净，不加盐煮熟，每日吃三次，每次吃30克。连续食用十天至半个月，此症便可明显好转或痊愈，如若患病较为严重，可再多吃一段时间，吃到好为止。若是食用两个月还无效果者，必须换方子治了。

第二个是益智仁方：益智仁25克打碎，莬丝子30克，桑螵蛸15克，龙骨（先煎）25克，牡蛎20克（先煎），山萸肉25克，山药30克，五味子10克，乌药25克。上药加水400毫升，水煎30分钟，取汁200毫升，二煎加水300毫升，取汁150毫升。将两次药液混合，每日服用2次，气虚者加党参，黄芪，升麻，肾阳虚乾加肉桂、附子。服药期间忌食生冷之物。此方效果良好。记录治愈者多达百人。

第三个是鸡肠方：取鸡肠一副，洗净晒干，炒黄研成末，用黄酒送服，每次5克，每日三次，在服用过程中，忌食姜、辣味食物。

再介绍三个食疗方，供有此症者选用。一是狗肉黑豆方：狗肉200克，黑豆100克，加水炖至熟烂，吃肉喝汤，每日一剂，可治成人尿失禁，尤其是阴虚所致尿失禁。

二是荔枝炖猪膀胱：荔枝肉30克，糯米30克，猪膀胱一只。先将猪膀胱清洗干净，去掉尿臊味儿，切成丝；将荔枝肉洗干净与淘洗干净的糯米同放入砂锅，加水适量，大火煮沸，加猪膀胱丝及料酒（黄酒）改用小火煨至猪膀胱烂熟，糯米酥烂，汤汁黏稠即成。每晚温热服食之。此食疗方对于脾肺气虚型老年性尿失禁及夜间多尿者尤其适用。

三是黄芪方：黄芪30克，桑螵蛸15克，糯米100克。先将黄芪、桑螵蛸分别择洗干净，黄芪切成片，桑螵蛸切碎，同放入纱布袋中，扎口，与淘洗好的糯米同放入砂锅，加水适量，大火煮沸，改小火煨30分钟，取出药袋，继续用小火煨至糯米酥烂即成。早晚各服一次。

四是红枣鸡蛋方：枸杞20克，红枣4个到5个，鸡蛋两枚，一起放入砂锅中，加适量的水煎煮，鸡蛋煮熟后，去壳后放进去再煮片刻，吃蛋喝汤。隔日一次，一般服用10天即可收到明显效果，服用一个月左右可痊愈。

奶奶说，尿失禁患者往往对饮水有顾虑，常常自动少饮水，这样宜增加尿路感染的机会，其实这种做法极不科学，属无奈之举。尿失禁的患者每天饮水应在2000到2500毫升左右。此外，在生活中应注意以下几个方面：

1、要保持乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。有些不是器质性的尿失禁，与情绪有很大的关系，过去就有一个说法是，吓得屁滚尿流，屁滚是没有的，但尿流的情况往往常见，就是因为情绪过于紧张，导致尿失禁。所以，坦然面对挫折和压力，勇敢地迎接挑战，许多的时候，反倒更有可能更快地克服掉很多的困难。

2、尽量采用蹲式排便，蹲式排便有利于盆底肌张力的维持或提高。

有个博友昨天回复说：“我父亲是个多年的糖尿病患者，还有高血压，早些时候，我回老家看望他时，跟他说了鬼针草可以降血压。正好我们那儿到处都是鬼针草，他就弄了一些试服，一服之后，感觉很好，没有想到多年吃降压药也不稳定的血压，服了一周就降下来，还稳定了。

于是就打电话跟我说了这个情况，他说他还推荐好几个同村儿的人用，效果都非常好。我马上又上你的博客看到，盐水滚鸡蛋可以治疗糖尿病，可是他吃了几次，并没有达到预期的效果，我就跟你说了这个事，你说他也可以试一试黑豆或是醋蛋液，我就让他泡醋黑豆吃，这次回去看他，他真的大不一样了。我非常高兴，给他测了血糖，让我吃惊的是，他的血糖测了三次都在正常范围内，可见醋黑豆降糖有效果。前天我带他一起进城来，到医院去做了个全面检查，指标都很好。血压、血脂、血糖都正常了。

往年一到这个时候就天天瞌睡，叫难受，无精打采的，今年看精神就比往年好多了。村儿里的人都说我是一个有孝心的好闺女，感谢你和奶奶，祝奶奶福如东海，健康长寿！”

奶奶说，这个醋黑豆对于脂血症、糖尿病、冠心病和高血压都有一定的治疗作用，有想用的，可以试一下。我再将醋泡黑豆的方法跟大家介绍一下。将买来的黑豆洗净、晾干，并挑出杂质后，装入玻璃容器中，每半斤黑豆加入一斤9度米醋，然后将瓶口封严放在阴凉处，待1个月后服用，酷热的夏季要一周或10天开瓶检查一次，用无油腻的筷子或棍条搅拌几下，以防沉积变质。当米醋淹没不了黑豆时，再添加一些米醋。每日一次，病情严重的每次服用30粒，病轻者每次20粒，只吃豆不喝醋水就行。一般是三个月一个疗程，也可以长期坚持吃。因为醋豆很酸，所以在吃前或是吃了以后，最好先喝口凉开水，以免呛嗓子。服后再喝口凉开水，将豆漱净咽下，漱口可以防止酸对牙齿造成影响。

博友小然留言说：曾老师，我跑遍了青岛的各大药店，都没买到八宝坤顺丸，包括各大网络药店，都缺货，您能问问奶奶还有别的中成药可代替吗？我痛经很厉害，因为第一次来例假的时候，不知道，吃了冰糕的原因，加上自身是体寒体质，每次来都很痛，听别人说，痛经会影响生育，所以比较担心，还有对于来了例假是否能洗头洗澡的问题，我想问一下曾老师。

我胃寒，反酸厉害，经常胃痛睡不着觉，去医院做了胃镜和钡餐，没什么大碍，就是肠胃炎，疼的时候中间疼，好像是谭中穴那，肚子中间喜按，但是吃了好多药都不见好，而且还长痘痘，反酸厉害时候就跟腐蚀似的，不敢吃凉的辣的，也不能饿着，我才24岁，胃就这样了，很是遭罪，请老师帮我，感激不尽。

奶奶说，例假期间千万不要洗头和随便用冷水洗澡。你的痛经和胃病，其病根都是经络被寒所伤造成的，所以治疗可以一起进行，我建议你用一个最简单的办法，就可以治好。你可以试一下这个方法，就是红糖陈艾鸡蛋方。50克陈艾先煎成浓汁，过滤后，一茶杯的量中加入红糖50克，再煎五分钟，放温之后喝掉。将剩下的陈艾汁中放入一个鸡蛋煮熟，将鸡蛋壳敲破之后，放入陈艾水中，再煮五分钟，让陈艾汁进入鸡蛋中，然后吃掉鸡蛋（这个方法不但可以帮助你治好你的病，还可以为你未来养育孩子，做好准备，消除隐患）。这是早晨空腹时，晚上再喝一次陈艾糖水，可以不吃鸡蛋。治疗几天以后，保证你的胃会感觉特别舒服，七天一个疗程，若一个疗程还未好，再服一个疗程。直到两样病都治好为止。用后，请及时将情况反馈给我。

奶奶说，今天正好说到了这个痛经，象上面这个女孩子，是宫寒痛经，说得没错，宫寒对婚后生活会有影响，一是会影响到怀孕，很多人会宫寒导致不孕的；二是会影响夫妻生活，造成性冷淡或是夫妻生活疼痛。许多痛经都跟寒湿有关，但也不全是。有些人是血虚型痛经，也有些人是阴虚型痛经，但宫寒痛经者众。今天再给大家介绍几款女人养血治痛经的方子，就是有痛经的治痛经，无痛经的可养颜美容。

一是补血养颜黑米粥：红枣、枸杞各25克，红米150克，红糖适量。前三样放放砂锅中，先大火烧开，再文火煮熟，加入红糖调味即成。

二是黑豆煮酒方：黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升，共煮汤喝。

三是乌鸡汤：当归、黄芪、茯苓各9克，乌骨鸡一只，红枣、枸杞、板栗各少量，盐少许。将三味药放入洗净的乌骨鸡内，用线缝好，将红枣、枸杞、板栗同乌鸡放入砂锅内加水煮开，然后改文火慢慢炖熟，出锅前加少许盐调味即可。

上面三例中，都有乌黑颜色的食品，这是补肾强身的。

四是干姜艾汤：干姜、艾叶各10克，薏仁30克，将前两味水煎取汁，与薏苡仁一起煮粥食用。

五是姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒50克，将生姜去皮洗净，切片，大枣洗净去核，与花椒一起放入砂锅中，加水一碗半，煎至大半碗，滤过后饮服。

小然对你的博文《老中医奶奶的故事（153）》发表评论

曾老师，非常感谢您的及时回复，也十分感谢奶奶，您的热心帮助小然十分感激。

我们家现在都是奶奶的粉丝，尤其是我爸，他把奶奶的老方法都打印下来了，打印到150篇，还装订了起来，做了封面和目录，现在已经是厚厚的三大本书了。他和我妈现在每天都在喝醋蛋液，吃黑豆，效果不错，他还到处宣扬奶奶的方法，别人一有个什么毛病，他就回来翻看打印好的章篇，然后打电话告诉人家，我们在家都笑他是江湖郎中。

奶奶针对我痛经胃痛的方法，我用了之后，会尽快将效果，回复给您和奶奶的，十分感谢，祝您全家平安幸福。

你回复说：

感动！感动常在心间！感谢你爸爸如此热心传播中医！也感谢你的支持和鼓励！我们只是做了一个正常人所能做的小事，本不该得到如此多的夸奖的，所以，我们会继续努力做得更好。

昨天谈到了宫寒和痛经，没有想到引起了不少女博友的反响，关于妇科的问题一直回答不完。如果有些没有得到及时的回复，也请谅解。

昨天因为事太多，没有把有关痛经的内容写完，现在将这些补上来吧，这样才显得更加完整。

奶奶说，红糖姜水，是治疗痛经的常用方，也是一个经典方。正因为取材方便，效果好，又无副作用，特在此重点重复介绍一次。

奶奶说，那还是去年的时候，有一个叫詹小云的女孩子，从国内来澳大利亚留学的。她自己说，原来在国内的时候，因为有妈妈的精心呵护，一直很顺利，从来没有发生痛经呀什么的。可自从离开妈妈，又到国外读书，寄宿在学校，根本不懂得保护自己，每次来月经的时候，不但跟平时一样吃冰淇淋，而且还用冷水洗衣服，经常喝冷饮，自认为没有什么。

没有想到的是，从去年开始，只要一来例假，甚至是例假的前一天，就腹痛难忍，最近每次都出现上吐下泻的症状，她非常害怕，到澳大利亚当地的几个医院都去看过，只是给一些止痛的药吃，一开始吃还有点儿用，但时间长了，吃也没有什么作用。这次又痛起来了，脸色蜡黄，满头大汗，疼得在寝室床上又哭又叫还直打滚，有个同学知道了，就带她来找奶奶。奶奶说，这儿也没有中药房啊，怎么办呢？

奶奶想到了这个红糖姜水，因为红糖奶奶就有，生姜这儿的大超市还能够买到。很快就煎了一大碗儿的生姜红糖水让她喝，喝下去马上就感觉舒服，过一会儿，就说不怎么疼了，脸色也转变过来。奶奶给她一斤红糖，让她以后每次来月经的时候，就先煎一碗红糖姜汤喝。她喝了几次以后，就再也没有出现过痛经了，而且还很少感冒。

奶奶说，必须说明的是，红糖既不是黄沙糖，也不是白糖染色来的，它是中国产的一种糖，有其独特的药用价值。这种糖，可以说是一种女人糖，是妇科补品。可惜的是，现在知道这个对于女人有无穷好处的红糖的人，却越来越少了。

中国民间流传着很多治疗痛经的方子，其中最普遍、最常用的方法，就是喝红糖姜汤，这种方法对寒性痛经非常有效。方中的生姜有补中散寒、缓解痛经的功效，现代医学研究证实，红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血的排出，具有暖宫的作用。同时，红糖中还含有丰富的铁，是补血佳品。奶奶说，中国女人很多都知道，痛经者和产妇，应该多饮红糖，这是有科学道理的。

奶奶说，痛经是病，不能只忍不治，如果想蒙混过关，或者置之不理，很可能会引起更严重的病症。除了上面说到的这个经典红糖生姜方，还有一个痛经方不错，这个主要是针对那些，做过刮宫或流产或是有盆腔炎症的痛经者。这个方子可以行气活血、调经润肤、活络通经、养颜美容，很受欢迎。配方是：红花200克，夏秋季节采摘的，未开放的月季花（也叫玫瑰花）花苞干品150克，将此二花泡于1000毫升的葡萄酒中半个月，每天一次，晚饭时服用，每次20到30毫升。

奶奶说，如何防止痛经呢？

一是不可过食生冷寒凉，尤其是女孩子，要特别地注意，而且在月经期注意保暖，不要洗头，尤其不能用冷水洗头。

二是可以适当服用一些有温阳化气作用的中草药茶，以固本添精，调理冲任。

三是经期多吃蔬菜，保持饮食均衡。

四是女性要少食含咖啡因的食物，和少饮含咖啡因的饮料，像咖啡、茶、巧克力等，在月经期尽量不要饮食这些东西，以免精神紧张，带来不适。奶奶说，女人要学会保暖小腹部和胃部，这个也十分重要。

有个女友说她才28岁，怎么就好几个月不来例假了？奶奶说，这是闭经病呢，现在闭经的女人特别多，跟瘦身减肥有很大的关系。奶奶说，下一节来专门说说这个吧。

经常有网友问：冬天脖子、肩膀等经常爱发冷、疼痛、酸胀，有没有简单的办法来对付？特别是中医的方法？

奶奶说，有！就是中药包，过去很多的中药店呀，或是中医诊所呀，都会做些中药包出售。唉，你别说，效果很挺好，这也是老祖先传下来的。后来也不知为什么，逐渐逐渐地，怎么都没有了。

不单是受寒，一般的人，长期伏案，还有骨质增生，也会引起颈椎疼痛，这种情况下，都可以用中药包进行热敷。

尤其是老年人，最怕过冬，冬季寒邪过重，加上人体内湿与阳虚，阳光又不充足，寒邪侵袭人体后，停滞在关节，导致关节部位酸痛、胀痛。颈项强硬、发冷、疼痛，这些都与伏案劳累、疲劳、受凉、外感风寒有关。

颈部位于督脉、阳气贯通则健康灵活。否则，可能导致眩晕、头痛、肩颈痹痛，肢体麻木，酸胀难受，甚至影响心脑血管的功能。

备个中药包，有事无事地暖一暖，不但缓解症状，还有助于活经络，通五脏六腑，驱寒散血，对身体大有好处，寒不积于内，病便无从发。感冒也会明显减少了，身体的抵抗力自然也会加强。

最简单的中药包有艾叶生姜包：就是艾叶、生姜、石菖蒲各150克，透骨草、伸筋草、羌活、独活、茴香各20克，再加点儿大盐粒儿，有一个棉布包装好缝上。现在有微波炉了，很方便，每次电视呀或是坐着无事儿，就可以先将药放微波炉加热十五分钟，就可以进行热敷了。方法也十分简单，哪儿疼痛热敷哪儿，哪儿寒凉强硬热敷哪儿。

对于那些受寒和长期伏案导致气血不通者，还有颈椎、腰椎疼痛者，可以使用活血大药包：吴茱萸、鸡血藤各150克，姜黄、葱头、桑枝、元胡、五加皮各25克混合在一起，装入纱布袋中缝好，微波炉加热20分钟就可以进行热敷了。

需要注意的是，如果有眩晕、血压升高、全身不适者，应立即就医，不可掉以轻心。

现代女性，常常为了使身材更加苗条而减少进食，殊不知骤然大量减少进食，快速体重减轻，往往会造成闭经。闭经时间一长，由于内分泌失常，生殖器官会发生萎缩，将影响生育功能。

对于闭经时间过长，身体消瘦，而无血色，不思饮食者，属于脾胃虚弱症候的，可以应用下方：山楂60克，鸡内金、红花各10克，红糖30克，水煎服，每日一剂。一日服用三次。饭前服用。

如果是年轻女孩子发生闭经的，可以应用下方进行调治：柏子仁、丹参、熟地、川续断、泽兰叶、川牛膝、炒当归、赤白芍各10克，茺蔚子、生茜草各15克，炙鳖甲（先煎）9克，山楂10克。先泡半小时再煎，每日一剂，分三次饭前服。

当然，还有不少的食疗方可以调理闭经，在此不再介绍了。

今天看到一个微博小段子，笑死我了！“南方今年真冷，没办法，屋里屋外一个样，取暖基本靠抖！热身基本靠走！”还有一则说：“浙江人说我们只有3度啊，好冷，北京人看到笑了：我们是负3度；沈阳人看到笑了：我们是负13度；哈尔滨人看到笑了：我们是负23度。浙江人最后冷笑：我说的是室内温度。

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