教您七招早防感冒！
个人日记
教您七招早防感冒！
初秋，乍暖还寒，气温偏低，易引发感冒。
初秋如何预防感冒呢?
专家指出，秋季感冒主要有两种，一种是普通感冒，一种是流行性感冒。
下面教您七招早早预防感冒，以免使身体受感冒之苦。
春捂秋冻莫轻信 教你七招早防感冒
不能一味追求“春捂秋冻”
俗话说“春捂秋冻”，认为春天要捂，秋天要冻。
真是这样吗?专家指出，秋冻别过头。
一些特殊人群，
如有心脑血管疾病、支气管炎、哮喘、胃溃疡、
关节炎的人以及年老体弱的老人都不宜秋冻。
冷了就加件衣服，可预防感冒。不可一味偏信“春捂秋冻”之理。
春捂秋冻莫轻信 教你七招早防感冒
冷水洗鼻 热水泡脚
每日晨、晚养成用冷水洗脸、热水泡足的习惯，
有助于提高身体抵抗力。
还可以用冷水洗鼻，以增强鼻黏膜对冷空气的适应能力，
也可用手指揉按鼻旁迎香穴1～3分钟，
或用两食指擦鼻梁两侧，使之发热，
促进鼻腔的血液循环和黏液的分泌，以增强其抗病能力，
可有效预防感冒。
春捂秋冻莫轻信 教你七招早防感冒
莫让凉气有机可乘
如今，晚上睡觉时应把凉席、凉枕撤掉。
初秋早晨和夜间温度较低，凉气容易通过凉席进入人体毛孔，
使身体受凉，从而引发感冒。
另外，晚上睡觉时应盖上毛巾被或薄被子，护好胃部、腰部、腿部。
如果刚睡时觉得有些热，可以把这些床上用品折叠好放在一边。
当秋夜凉气袭来时，只要轻轻一拉，即可避免受凉。
春捂秋冻莫轻信 教你七招早防感冒
关好窗户防贼风
秋天气候多变，早晚温差大，冷热失常，
往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病。
防贼风一方面，要注意穿衣盖被，
不要随意减衣;
另一方面晚上睡觉尽量不要开窗户，即便要开也不宜开得过大。
如果觉得有凉意时，应将窗户关上，以免着凉，引发感冒。
春捂秋冻莫轻信 教你七招早防感冒
加强锻炼，愉悦身心
夏天酷暑难耐，一动就是一身汗，很多人的健身计划因此中断。
秋季天气凉爽，适当地增加运动量，无疑对增强身体的免疫力，
提高机体抗寒能力，预防感冒有好处。
春捂秋冻莫轻信 教你七招早防感冒
喝点蜂蜜水，润肠治便秘
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，
每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
另外，秋燥容易导致便秘，喝点蜂蜜水有较好的预防效果。
蜂蜜最好使用40~50℃以下的温开水稀释后食用。
尽量不和性凉的食品同时饮用，以免引起腹泻。
蜂蜜水宜在饭前1小时或饭后2小时食用。
春捂秋冻莫轻信 教你七招早防感冒
饮点糖姜茶
因秋冬季感冒多为外感风寒之邪，
常有头痛、鼻塞、流涕及关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。
可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，
不仅暖身去寒，而且有良好的预防和治疗感冒的功效。
（图、文——来源网络 编辑——燕子）
祝福您——我亲爱的朋友们：
开 心 快 乐 健 康 幸 福 每 一 天 ！
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