40、50岁女性健康问题脾虚、肥胖、更年期、高血脂、缺钙、腿抽筋、失眠、咳嗽调理方法
个人日记
加味逍遥丸成分中，柴胡可解肝郁；茯苓、白术可健脾；当归可补血；栀子可袪热；丹皮可凉血。
适应症：肝郁、脾虚、血热、月经不调可用。（男士相同症状也可以服用）加味逍遥丸还可以调节排便。
推荐调理方法：（1）、荷叶 （2）、生山楂 作用：祛湿。
做法：将荷叶与生山楂一起煮水喝。
荷叶可以祛湿，有利于减肥。
荷叶与生山楂一起煮水喝有利于减肥（注意：普通人不要过量喝）。
注意调节好自己的情绪，更年期受月经的影响很大，延缓更年期的关键在于这个时期补肾。
女人生孩子，是一个会伤肾的过程，女性最佳生育年龄在25到30岁之间。
更年期不要胡乱进补，要根据自身体质进行选择，更年期可多吃天然植物性激素食物，如：豆制品可多吃。
莲子粥可加薏米、大米，如要补肾再加少许枸杞（一次10粒左右）
1、决明子功效：减脂、从促进排便、降血压。
食用方法：一天10颗左右泡水喝。
2、绞股蓝有降血脂功效，食用方法：用绞股蓝泡水喝。
作用：清血脂、促进排便、降血压
50女人可在日常工作中喝骨头汤或者牛奶来补钙（注：喝牛奶时多晒太阳可促进钙的吸收）
注意事项：50女人吸收还好，不宜吃大量钙片，易形成便秘和结石。
钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾，肾是“先天之本”。
1、肾阳虚的表现：腰膝酸软、乏力、怕冷、手脚凉、小便多且频。
肾阳虚推荐方法：金匮肾气丸。
2、肾阴虚的表现：腰膝酸软、盗汗、口舌干燥、脸色发烫、小便小且少。
肾阴虚推荐方法：六味地黄丸。
入睡困难是因为体内火热（实症）分：（1）肝火旺；（2）心火旺。中医叫火热扰神。
2、心火旺的解决方案：推荐“牛黄清心丸”（老年人减半服用）。
3、睡不踏实属虚症，睡不踏实、多梦、操心重——虚症 应以养心为主
老年人长期咳嗽与肾气不足和肾不纳气有关。因为肾为气之根，肾不纳气，所以浮在上面宣泄，表现为咳嗽。
文章评论