111231-120101 毅行个人日记

111231-120101 毅行

个人日记

111231-120101 毅行
——合肥第一届百公里毅行徒步公益活动纪念及经验分享

推荐查看百度百科词条“毅行”http://baike.baidu.com/view/38627.htm

小组版【照片由我和Xman拍摄】：
前言：人生第一个百公里暴走
在11年末得知合肥要举办毅行的时候是有些激动的···为什么呢···因为在人生中···我们的身心无处不在行走···但是基本都是有目的的···人可以连续的···纯粹的为了走而走那么久远吗···我···跃跃欲试···而且身边一群喜欢骑行的朋友也知道了这个消息···以前···我们经常一起单日骑行100···200···甚至有车友单日连续骑行了300···400KM···但是走100KM是一种什么样的概念和感受···不清楚···好吧···乘着年轻···不约而同···感受下又何妨？
地点不重要···景色不重要···全程无眠···向着郊外···从繁华走向寂静···在纯粹的行走中告别2011···迎来2012：》

总路线：北一环新天地广场【集合出发点】～13KM～蒙城路与魏武路交叉口～7KM～三十头乡～12KM～余祠村～9KM～西瓦户～8KM～杨店乡～15KM～王城乡～10KM～范店村～13KM～岱山湖【终点】
【这个也是毅行线路的补给站点的设置】
上面总计87KM···是chrome网页版google地图测量得来的···根据第一届毅行百公里纪念群里大部分人的测量···有用汽车的···有用计步器的···大约在89-92KM左右···后来我们FansBike车友团在12年的第一个周末组织骑行毅行路时···大部分人的码表测距在90-92KM···我实测了今年第二届百公里毅行的线路【因为我们FansBike每年都要组织骑行环巢湖活动的一般来说从合肥市区到巢湖市或散兵镇才是100KM】···也是约90KM···SO···可能组办方考虑了综合因素吧···可以把这个看成一种级别或者说区间吧···就是100KM区间：》
活动设定的时间是2011.12.31早上9：00出发···结束时间是2012.1.1中午12：00···但是从后来第一届百公里毅行纪念群里后续的聊天记录得知···我震惊了···最迟的两个人是2012.1.1傍晚6：00左右到终点的···但是终点已经没有人了···只剩下标语了···无论如何···我很佩服他们的坚持和毅力···不达目的不放弃：》

组办方发的胸牌（签到牌）、号码牌（自粘式反光贴）路书及注意事项和应急电话···在报名后到快出发前的一周···我连续走了五个晚上作为准备和热身···每晚13-18KM···也准备了相关装备···然后信心满满的去了···事实证明···这样的准备根本是杯水车薪的···严重低估了毅行的“毅”字：D

第一站：北一环新天地广场～蒙城路与魏武路交叉口13KM

第一站：集合【北一环新天地广场】出发时间 2012-11-31 9：00
PS：狗狗叫丁丁···是车友单反的爱犬···可惜走了30KM不到···吐了···于是跟着来酱油的朋友的车直接去了终点：》

第一站：以FansBike车友团为主的全体小组参与人员
PS：前排两位拿双手杖的美女是某户外俱乐部领队···胖司就是被这两位MM拉爆的···
SO···今年参加毅行的朋友···一定要跟着自己的节奏走···不逞能···莫跟风：D
感谢晓雯特地来送行···猜猜哪些人走完了全程：》

第一站：出发
PS：场面非常壮观···据说是700多人报名···但是实际到场出发的约1000人···绝大部分为行走方式···少数为跑步···滑轮···骑行 ···年龄从13岁左右的小萝莉到古稀老人都有···各行各业都有···组团组队独行均有：》
根据群里的信息···预计今年的合肥第二届百公里毅行活动会超过2000人甚至3000都有可能哦：D

第一站：在路上
PS：第一站徒步方阵基本是大部队整体推进方式···SO···异常壮观···
以至于路上路过村庄时有老人问···你们是不是上访的啊：D

第一站：签到补给点【蒙城路与魏武路交叉口】到站时间 2011-12-31 10：50
PS：走到此处···大家基本都很兴奋···不过也有极少数酱油党开始退出：D

第一站：签到补给点休息
PS：这之后···胖司和本组的两位专业户外美女领队先走就再也看不见了···直到第四站被拉爆···
SO···再次强调···跟着自己的节奏走很重要：D

第二站：蒙城路与魏武路交叉口～三十头乡7KM

第二站：在路上
PS：本段我开始使用手杖了···看见中间背后挂个塑料袋的老哥了吗···很热心的户外达人···看见我手杖使用方式不对···特地指点我如何使用才轻松···就像羽毛球···乒乓球···网球···骑行一样···每一种运动···都有很深的学问在里面···懂与不懂···学与不学···差别很大：D

第二站：签到补给点【三十头乡】到站时间 2011-12-31 12：40
PS：每一站···都有热心的志愿者为你加油···给你送水送食品···还给你系上一种颜色的丝带···当然···每走一站···还要在胸牌上盖签到章···后面还有医疗···主要是治疗处理水泡···感谢他们：》

第三站：三十头乡～余祠村12KM

第三站：在路上
PS：过了此站基本都是水泥路了···走起来单调乏味且磨脚···今年毅行的线路在此方面有很大优势···基本以柏油路为主：D
本站我的肩膀开始疼了···见上图左下···是我的全部装备···双肩背包···双手杖···手套··· 休息垫···鞋子两双···袜子五双···加上手电筒两个和若干电池···相机及水果食品等···还是蛮重的···而且很久没有背包行走了···当然也有使用手杖的原因···建议参加今年12月22号合肥第二届毅行的童鞋最好提前负重及使用手杖感受训练：》

第三站：签到补给点【余祠村】到站时间 2011-12-31 15：40
PS：老三穿的新鞋···这里开始明显不适了···关于穿鞋及准备···装备问题···请大家细看···我会在之后详细分析说明：》

第四站：余祠村～西瓦户9KM

第四站：签到补给点【西瓦户】到站时间 2011-12-31 19：00
PS：左上图的手杖上我装了尾灯···这个为乡下没有路灯的夜行提高了安全系数···今年毅行的车友们可以试试哦反正大家都有···一起用···多壮观：》
看见中间的两个妹子了吗···是路上指挥车见她们落单了···于是交待我带她们一起走好有个照应···可惜走到本站放弃了···不过她们说···下一届毅行还会再来的：D
中午本组有人简单吃了炒饭炒面之类的···我中午吃的士力架和水果···晚上和大家一起吃了碗面···路上的饭店基本都被吃空了···晚点的话···就只能吃面：D
这个集合点···我和燕子···单反···Xman汇合组成四人小队···再也没有分开···开始向黑夜出发：D
SO···毅行动真格就是50KM之后···建议之前按自己的节奏走···甚至慢点都可以···
50KM入夜后···2/4/6人的小队非常合适···越往后···独行的越少：》
本站是参与活动者退出最多的一站：》

第五站：西瓦户～杨店乡8KM

第五站：签到补给点【杨店乡】到站时间 2011-12-31 21：30
PS：本站开始真正的夜行···气温越来越低···水泡越来越明显···距离越来越大···路上很难遇到人了：《
照片右下角的一对情侣···就是本站退出的···前面我一直跟着他们后面···还拍了他们偎依行走的背影：》
到达本站的好处就是我的肩膀不疼了···可以说是习惯了···也可以说是肩膀麻木了吧：D
此段开始明显不适了···前面说了···毅行动真格就是50KM之后···SO···此处我向正在为毅行准备的童鞋们聊聊心得
因为最近为了这次毅行很多人开始试走···一般是15-50KM的试走···我的建议是看你怎么想
如果你想爽爆虐爆···那么不必训练···活动当天直接参加即可···然后直接就是终身回忆了：D
对于训练准备的童鞋来说···准备的好处除了心理预期之外···还可以加快恢复速度···
因为我经常运动吧···加上去年走之前很不充分的试走···完成毅行后我睡了一个晚上加一个上午就恢复了···
我知道有的人后来难受了一周···SO···准备也是有好处的···但是某种程度上会降低虐和爽的程度···
SO···看你是重视过程还是在乎结果的人了···不管这次毅行前大家是准备还是不准备···我认为均可：D
不过···不要认为50KM的试走会让你确信你可以完成毅行···50KM以内···你不会明白毅行的“毅”在何处：D
因为50KM以内··哪怕没有准备···哪怕有水泡···大家基本也可以走完···
但是50KM之后···是一个你没有体验无法想象的世界···
70-80KM之后···就是地狱了···僵尸就出现了···且看我下面的分解：D

第五站：签到补给点【杨店乡】到站时间 2011-12-31 21：30
PS：看见没···本站我还有苹果吃的哟···一般出行···负重许可的情况下···我都是半天一个水果···水果可以给你士力架牛肉干运动饮料不能给的营养：》
左下图是志愿者青姐在为燕子处理水泡···其实我走到这里也有水泡了···但是我没有处理···后面的事实证明我这样是不明智的···且待我之后分解：D

第六站：杨店乡～王城乡15KM

第六站：签到补给点【王城乡】到站时间 2012-1-1 00：30
PS：FansBike车友团好几个人···都是走到这一站挂掉的···本站看见了把胖司拉爆的两位MM···但是胖司已经不见鸟：D
到达本站已是元旦凌晨12点半了···这里保障组开始供应粥···雪中送炭啊···看看燕子和单反端粥的样子···像不像丐帮的：D
本站后面的房间里是休息点···早已经挤爆···里里外外全是疲惫困倦的人···那一张张脸庞我现在还记忆犹新：》
本站也是参与毅行的同学放弃最多的一站之一：》

第七站：王城乡～范店村10KM

第七站：签到补给点【范店村】到站时间 2012-1-1 04：30
PS：这一站开始路上的人反而不少···因为王城是一个关键点···休息和退出的人度很多···继续上路的人以学生组···情侣为主····这一站气温已经零度以下···嘴里呼出的气开始凝结了···看见上面我的胸牌了吗···还差终点一个章···其实我们已经崩溃了···看大家合影的状态既知···而且···和我们一起到的一对情侣···在这里···果断退出了···就差一站了···但是···人的极限就在哪里了···那个不是短时间的休息···不是咬咬牙努力就可以克服的···这之后···地狱真正开始了···

第八站：范店村～岱山湖13KM【终点】

第八站：在路上
PS：前面说了···地狱的感觉会来的···僵尸会出现的···看看上图···像不像：D
因为人走路都有一个习惯···比如脚的左边先着地···那么左侧一定先起水泡···然后你本能会用右边着地···然后右边也起了水泡···然后你用脚的前面和后面着地···最终你满脚都是泡···无处可逃···加上脚肿···加上长时间的摩擦和挤压···水泡会变大···甚至会变成脓泡···血泡···每走一步是这样的过程···脚起步发力的挤压···疼···脚触地的挤压···痛:D
SO···后半夜···在淡淡的月光星光下···大家基本都是靠手杖···崴着···挪着···拖着腿像僵尸般慢慢前进···此时你会明白···为何没有手杖的人会用木棍竹竿···因为这时候···上肢力量很重要了···因为脚肿···水泡脓泡的问题···脚部的挤压感和疼痛感太厉害俄···此时你会明白···为何“毅行”前面要加个“毅”字···因为···真的与体力无关···耗的···拼的就是毅力：D

第八站：在路上
PS：这一段···大家都崩溃了···一度我和燕子走在后面···单反和Xman在前面···之前我们经常说话···也没有鼓励···就是时不时闲聊···这一段我已经不想说话···或者是痛苦的不想发声了···不放弃···坚持着···走过黑夜···迎来清冷的下霜的黎明···
这一路···我们超过不少人···也被不少人反超或者再反超···这一段···看见轻装出发的···看见相互搀扶坚持的···也因为冷···脚部开始麻木···靠上肢拖着脚挪动···这一段···休息的次数明显增多···而且坐下就不想起来：D

第八站：在路上
PS：坑爹的水泥路···那样漫长···永无止境的感觉···这一段···是我们人生里最慢的一段···尤其是接近终点的3KM···我们用了两个多小时···001号美女和阿方这里蛮厉害的···后来看了照片···他们是追上来的···而且比我们早到终点半小时···还有一组四个人···三男一女···相互搀扶着追上并超越我们···而且这3KM比我们快了快一个小时···
到这里明显发现···很多人都是轻装上阵了···他们的负重可能交给队友或者保障车了···但是我们四个人一直坚持不这样做···
看见上图燕子的手套···手杖···棉鞋了吧···她没有什么装备···也没有准备···靠着一股韧性坚持着···虽然她也想过放弃···但是她独立完成了毅行···没有人给她负重和后援···
真心佩服她···她是车友团里唯一走完的女车友··· 我知道她比我崩溃···但是她的毅力···很强大···超越了自己的极限···让人肃然起敬···赞一个：D

第八站：终点【岱山湖】到站时间 2012-1-1 10：00
PS：终于到终点了···快到终点处···很多志愿者MM鼓励我们跑步冲线···说实在的···我想跑···但是根本跑不动了···走都困难啊呵呵···距离终点十米我跑了···那个疼···真钻心：D
右上的照片···我和老哥的合影···又见到他了呵呵···多亏了他教我轻松的使用手杖···不然我未必完的成···他走了70KM退出了···但是他说明年他还会再来：D
我的胸牌···终于盖满九个章···结束了···千言万语也不能替代过程的个中滋味：D

第八站：终点
PS：前面说了···燕子在中间的时候···处理了水泡···而我没有···其实是不明智的···在终点处处理时···差点没脱下鞋子···一个是因为脚部肿大···再有就是满脚的水泡脓泡血泡···上图这个脓泡面积比一元硬币还大···而且有一部分还在我脚底的茧后面···居然老茧下面都起水泡了啊啊啊···志愿者青姐在帮我处理时说这是此次毅行最大的水泡之一了··· 一戳开···先流出的是脓···然后是血···处理方式是先消毒表面···接着刺破水泡或脓泡···用棉棒挤压或者针管抽出积液···然后上药···然后包扎···我终于明白为什么后半程···那么疼···那么艰难了···SO···参加的童鞋们一定要在路上补给点及时处理水泡啊：》

第八站：终点
PS：终点处···各种治疗···各种疲惫···各种合影···人···究竟为了什么而行走？

第八站：终点
PS：20W步千辛万苦后的大合影···呵呵···要是我做个比方···我宁可连续骑行500KM···也不愿走100KM：D

第八站：终点
PS：休息了一个多小时···大约快12点车子从岱山湖终点出发给我们送到了合肥汽车东站···然后我又特意回到出发点新天地广场吃午饭和转的车···呵呵···昨天这里还有上千人···今天一切平静如初···回家后我拍下胸牌和证书的照片···洗漱完毕已经2012年元旦下午3点多了···然后一觉睡到第二天中午···很好···恢复的很快···
之后的元月八号···2012的第一个周末··我们又骑行了一遍曾经走过的路··见下帖：
2012第一骑·重走毅行路 120108 岱山湖
http://www.fansbike.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2480 ;

总结：
虐爆了···爽爆了···终生回忆···若非走过···你不会明白···为什么叫“毅”行···虽然这个活动是无竞速性质的···但是却会带给你非同凡响的感受···尤其是70KM之后···与体能无关···与装备无关···享受和超越的···就是你自己的韧性和极限：D
虽然50KM之前我基本一个人走···50KM之后···我们四人组队了···但是大部分时间我的状态还是独行的感觉···尤其是煎熬到不想说话的时候···披星戴月···清冷的夜···一个人走在辞旧迎新的寂静中···向着黑夜深处···伴着自己的心跳和呼吸···思索那些许久被深埋心底的思绪···享受那种郊外夜宁静和自由···而且···舒缓的···这点···和我经常一个人骑行···不同···微妙且享受···
为什么要行走？旅行会改变我们的气质···让我们的目光更加宽阔长远···旅途中···我们会看见不同的生活习惯···生存状态···世界观与价值观···我们才能了解···并非每个人都按照我们的方式在生活···并非每个人都同样方式面对世间百态···这样··人的心胸才会变得更宽广···独自行走···更容易看见自己的影子···无人相伴···却是与本我对话的更好方式···其实有时候···不必问为什么要独自出走···每个人有每个人的方式···答案在心中···在路上···在小草野花的静谧可爱···在峰回路转的豁然开朗···甚至在乡间···那一抹晚霞···一缕炊烟···一点星光···
是的···在路上···哪怕筋疲力竭···无人相伴···
夜再黑···至少有星光···

攻略：
路程攻略：
关于准备和不准备的好坏···我在上面第五站的文字里说明了···一句话···看性格吧：》
但是无论你是有备而来还是就是来找虐爽爆自己的···建议都可以把整个毅行分为这几个阶段：
0-25KM：可以大部队或小组的形式行走···比如这次的FansBike风尚车友团队···就有大约70多人参加···这还只是统一报名的···还有不少车友直接去行者户外报名的···建议出发之后可以分成4-5队走完此段【其实更加标准的毅行是一男三女小组方式参加的···必须所有人一起到达终点才算完成···如果有一个人中途退出就算小队退出···这种设定不仅有毅力还有团队和配合···这里就不多说了···详见开篇百度百科链接···合肥的毅行没有要求那样严格也是情有可原的···毕竟是刚刚起步】···根据自己的熟悉度和速度体能值···建议此段要慢···去年无论是步行组还是跑步组很多人都是自我感觉初始状态好没问题所以一开始过快过度消耗体力中途退出了···细水才能长流···千万不要盲目追赶队友或大部队···按照自己的节奏慢慢热身进入状态···像上周六下午FansBike风尚车友团队毅行试走那般速度且不休息···必定挂掉···走到25KM左右如果有饭店且中午···建议简单午餐：D
25-50KM：经过前面的热身···快的可以更快点···慢的继续慢慢晃···此段自然的···会由上面的4-5大队分成10小队···而且我相信到本站···会有接近半数甚至更多的车友退出···50KM点是退出人数最多的一个点···很大程度是因为装备主要是鞋子不合适或者新鞋子···还有一个重要原因就是前面走的过快···这段路上一般来说···速度控制得当的话···不会有明显水泡···最好不要有···有的话···要及时在补给点请志愿者处理···50KM点处基本就是饭点了···建议简单晚餐晚餐后要是食品和水消耗过多···建议去商店补充···因为之后是夜行了···虽然可以在补给点补给···但是每个补给点之间很远的【补给点有热水建议带一个保温杯】···基本都是几个小时的路程···再考虑到深夜商店关门···建议每人保证包里有两瓶水和若干食物：》
50-75KM：对于大多数人来说···此段地狱之门开始打开···而且冬夜非常冷···加上疲惫···退出的人数仅次于上一站···此段建议状态接近的2-6人一个小组···小组的好处就是因为深夜了···有人说说话···感觉不会那么单调和疲惫···相信进入此段只要有团队协作···都可以走完···本段产生水泡的一定要及时处理：D
75-100KM：崩溃···或者说身体的崩溃就在本段发生···去年有不少人在此段放弃的···既然身体崩溃了···那么···拿出你的韧性和毅力吧···这段没有技巧了···技巧可以发挥的空间都在前面过程中消耗殆尽了···只要大家超越自我···相互鼓励···不言放弃···一定可以成功：D
装备攻略：
衣着类：衣着类最重要的是神马···鞋子···是的···你猜对了···推荐专业的跑步鞋···NEW BALANCE···BROOKS···asics···Montrail···La Sportiva等跑鞋口碑优秀的品牌···网购可以在300-600￥之间买到真品···去年我毅行的时候···鞋子是欠佳的···我当时带了一双李宁的软底休闲鞋和一双牛筋底休闲鞋···柔软度是够了···但是支撑不好···而且透气性较差···鞋内一潮湿···更加容易出水泡···所以即使路上轮换穿···也没有感觉到舒适···而且建议大家在走的过程中注意鞋带松紧···不可过松···也不可以过紧···鉴于很多车友或者驴友都买了登山鞋【如哥伦比亚···北面···狼爪等户外大牌的那种棕灰色系的较厚重的鞋子】···这里我一定要强调下···我有两双登山鞋···但是我毅行的时候是一双没带的···虽然我在毅行前基本没有做什么功课···但是简单想一下就知道···徒步鞋的鞋底比较软···而且没有高鞋帮···鞋底纹路相对较浅···走平路摩擦小很省力···登山鞋的鞋底比较硬···因为要防止登山的时候被硬物扎穿···登山鞋一般是中帮或高帮的···因为要在登山的时候保护脚踝···鞋底纹路相对较深···避免登山时鞋底打滑···所以抓地力较好···所以长时间走平路是费力的···所以硬底低帮的登山鞋骑行也是不错的···但是···千万不要用这种鞋子长途跑或走···我曾经穿登山鞋走20KM再跑15KM···之后一个脚的大拇指指甲淤血了···可见用这种鞋子跑步对脚的伤害···也千万不要在毅行中穿这种鞋子···还不如你穿休闲鞋或球鞋得味···推荐带一双专业点的···兼具轻量···舒适···支撑及透气的鞋子···再带一双软底的运动鞋···哪怕准备一双洞洞鞋备用···也是可以的···
下面说服装···准备跑的推荐专业的田径服···具体可以自行百度或者淘宝大学学习下···我详细说说大部分人的情况就是行走状态的服装···我建议以保暖为主···排汗衣···快干衣可以免了···因为哪怕你走快了···也就是微微发热···而且这样的状态不能太久···若非经常训练···你很难走完全程···那么衣服其实很简单···毕竟是12月底还要夜行···贴身一套穿保暖内衣···裤子推荐冲锋裤···软壳裤···抓绒防风裤（外面帆布质感内部抓绒）···如果没有···推荐厚一点的抓绒裤（摩擦系数小超级推荐）或运动裤···比较好买···然后护膝备用···晚上可以加上···容易腿肿或人可以考虑带束腿带或绑腿···袜子推荐专业的徒步袜或登山袜···如果没有···厚点的棉袜也可以···推荐5双···感觉湿了就换···上衣比较自由了···只要保暖···冲锋衣···羽绒服都可以···厚且防风就行（湖边风可能比较大）···里面可以套一件保暖的衬衫···卫衣···或者抓绒服···手套是必须的···推荐厚实点的···因为要用手杖防止手部起泡而且是在冬夜···魔术头巾或帽子也是必须的···相信大部分车友都有···保暖即可···
接下来说包···双肩包是必须的···因为你不是在逛街···加上负重和用手杖···你在过程中一定会感觉到肩部不适的···如果有条件···当然是专业的徒步包最好（想购买的可以咨询我推荐）···轻量且背负系统较好···我的各种双肩包还是不少的···据我的使用经验···只要是不错的骑行包步行背负也是不错的···这个反正车友们都有···推荐包的容量在14-22升之间···不同牌子的包哪怕容量相同···可能实际容量或者观感差别会很大···哪怕你是被普通的通勤双肩包···不建议使用那种看起来很臃肿的包···会影响你的行走的···最后总结下你的包在大部分时间里会大致放哪些东西···双手杖（过程中不放）···护膝（晚上用）···备用袜子···备用鞋垫···备用鞋子···一次性雨衣（轻量）···食品（推荐单位体积能量密度高且有一定盐分的士力架···牛肉干···巧克力···核桃仁等···负重许可可以带点水果）···水一瓶（晚上两瓶）···手机···电筒···电池···相机···MP3···休息垫（可以网购那种小型超轻的可以折叠的泡沫垫不要晚上还坐在冰冷的地上休息）···大致如此···这样的装备···可以让你没有后援独立完成毅行···但对于平时很少背包的人来说···加上手杖使用···一段时间后···必定肩部会酸痛···但是只要坚持坚持···就没事了···
接下来说下手杖···这个很关键···因为去年捡木棍竹竿的人太多太多了···手杖有直握柄和推荐双手杖···长途平路行走···推荐直握柄的···推荐双手杖···常用手杖的材质一般有铝合金···碳纤维···钛合金···本着丰富体验···循序渐进的原则···我推荐7075铝合金手杖（7075是铝合金型号···很多车架也是这个材料做的···轻且坚韧）···性价比高···建议网购70元左右单只的···50以下的就不要买了···我单位的户外俱乐部有几十根···故障率较高···不可靠···一般手杖份三节或四节式的···我推荐三节式的···锁死方式有旋转锁死和卡扣锁死的···推荐前者···买登山杖的好处就是以后还可以用在很多地方···还有一种徒步手杖···不能调节（卖家根据的身高截哈长度）···一般是碳纤维的···也没有锁死什么的···所以很轻···一对价格在150-300间···也可以考虑···但是使用范围狭窄了···只能平路使用···这次毅行有人买了这种···我试了···效果还可以···也可以作为备选考虑···
关于手杖的使用···可请教身边的户外大神···
我这里给些文章和视频 http://baike.baidu.com/view/1027515.htm
登山杖的种类和使用方法 http://www.lotour.com/snapshot/2007-7-23/snapshot_75456.shtml
如何使用登山杖【视频】http://www.jifenzhong.com/video/3329-How-To-Use-the-Hiking-Stick
最后说夜间照明工具···关于夜间照明工具···对于大部分骑行的车友来说···基本都有了···而且还不错···但是是手电筒···可能用起来不是很方便···SO这里我推荐以后有户外意向的朋友或者经常夜骑爬山的朋友可以考虑买个头灯···因为可以解放你的双手···让你双手杖用的安逸···不想买头灯的朋友我这里说两种解决方案···大家可以淘宝搜索“手电筒固定架”···这种相信很多车友已经有了···可以把手电直接固定在手杖上···另外可以淘宝搜索“手电筒绑带”···可以把手电固定在双肩包的背带上···手臂上甚至帽子上···去年毅行时我因为米有手电固定装置···我用了简单的方法···我把手电放在背包的侧网兜口袋里···基本可以满足自己还有身后同伴的照明了···去年我有个地方很物尽其用···就是我带了一个自行车用的UFO尾灯···因为是皮筋固定【见上面第四站照片左上角】···我很方便的就固定在手杖上了···一是可以给同伴信号我在···二是可以警示后方的汽车···推荐这次车友团们可以把自己的尾灯装在手杖上···晚上打开···多壮观啊嘿嘿嘿：D
关于灯的使用我建议如下···一个是夜路很长···大概有11个小时左右···因此···对于买头灯的朋友···我推荐LED的（亮度不需要太高的）···可以用五号电池的···这样方便续航···关于电池···我推荐三洋爱乐普充电电池···用过你就会懂···综合性能最好的充电电池···没有之一···对于大部分车友来说···基本都是只有18650电池的骑行用的电筒···一般都会标配两节电池···如果用低亮度模式···那么大约可以支撑3-6小时（根据电池品质估算）···如果组队···轮流使用···也是基本够的···但是前提是大家都带···所以我建议大家最好每个人都带电筒···方便夜间照明续航···要是考虑最差条件···那么要带两个电筒电池若干···去年我在毅行时是考虑了最坏的打算···就是独行···所以我带了一个骑行电筒（月亮湖T6）加两节18650电池···外带一个使用单节5号电池的小直电筒（月亮湖R5）外加四节三洋爱乐普电池···当时骑行电筒用的中亮模式···因为当时电池一般般用了大概3小时（现在已经买了三洋红皮蓝顶的18650电池绝对给力）···小直电筒中亮模式配合四节三洋爱乐普电池用了8小时···就是说我一直开到天亮···事实证明没有白带···因为我们入夜后的四人小队···一个人没有带电池···另外两人只带了一个电筒···而且很不耐用···这里···我强烈推荐小直电筒（月亮湖R5）···无论骑行还是徒步···很实用···当然···三洋爱乐普俗称爱老婆电池也很给力···而且小直很轻量···必要的时候···小直还可以用5号干电池···方便···去年FansBike曾经组织过团购···这里给出这家网店小直电筒（月亮湖R5）的链接
http://item.taobao.com/item.htm?id=3848978502
好的···感谢你看完···其他还有什么装备问题的请问我···我会在回帖楼层里回复：D

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综合版【照片来源于第一届毅行纪念群群相册和聊天记录】：
为什么要来这个版本···很简单···上面的小组版大家也看了···是完全小队的视角···一个人的视角总是有限的···无论时间空间上都会错过许多···小队版更多的是细节和艰辛···或者说一次完整的记录：》
下面这些照片是志愿者···保障组···参与者等一千多人中代表性的不同视角的合辑···SO···我在筛选上千张照片时···是深深震撼的···我回忆起我作为参与者···基本没有感受到此次活动的波澜壮阔···所以···特意制作了这个综合版···再现去年第一届的盛况···相信今年的毅行会更加精彩：D
今年的毅行我还会参加···以背着单反骑行的方式参加···相信我将为FansBike70+人车友团和此次活动更多好朋友们留下精彩美好瞬间：D