瑜伽、魅力魔体肚皮舞全集、健美操、DJ

个人日记

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­­­­天天好心情 时时都开心


　　


　　


　　

               

 

  

 

 

               

 

 

     


           

                 

 

 

七日瘦身瑜伽全集
女性调理瑜伽
魅力魔体肚皮舞全集
健美操
　　
        说到瑜珈，很多人都对这种来自古老印度的健身方式感到神秘，练习者寻一个安静通风之地，盘腿静息，娴静优雅地舞动身体，心随气息而动，诗意般获得心灵洗涤，做一套操下来，感觉神清目爽，好不惬意。最关键的是，它还能祛病强身，尤其对一些亚健康者最为有益。

　　    一旦你进入瑜珈的呼吸状态，脑海中的杂念便逃遁得无影无踪，意念象一只温暖的手，在抚摩体内的经络和关节，即使是轻微的风声，听起来也如同天籁般美妙。练完瑜珈，再起身看窗外时，枝叶绿得动人，景物的层次也出来了，感觉这世界非常美妙。身体充满了活力，再应付日常的工作就显得游刃有余，工作下来，不管是娱乐还是为事业充电都颇有兴致。
　    　练习久了，你还会惊奇地发现，这柔美的运动(与其说它是运动，不如称作艺术更确切)，不仅仅是把肢体变得更健康，自己的性格也会平和许多，遇到突发事件能做到安之若素，另外，自信心也会增加，当你犹豫彷徨的时候，忆起闭目练功的感受，而后感觉自己有能力应对任何挑战，这样看来，瑜珈还弥补了意志上的缺陷，称它为心灵体操也不为过。
　　   其实，只需花一周的时间，就能感受一下瑜珈的神奇功效，出外旅游是一种乐趣，在恬静的环境里练习瑜珈也是一种休闲方式，对健康有益的同时，还可以体会遥远国度的古老文明　
　　   场地：只要找一个宁静地方，比如打开窗扇的小屋、安静的办公室都可以，年龄性别更没限制。
　　   时间：只要避开吃饭前后那段时间，清晨黄昏或是夜晚你可以自由选择，盘腿坐在地板的垫子上或是躺在床上都行，至于着装，衣服宽松就得了。
　　   动作要领：不可带一颗浮躁的心来锻炼，更不可象街舞一样的快速挥动肢体，瑜珈讲究的是心灵的修为，凝神静气才是功法的要领。瑜珈的动作有难有易，暂时无法做到的姿势，需要你循序渐进地掌握，但意念和呼吸一定要跟上，反过来，有些看似容易的动作，却需要你保持一定的时间，还要尽量延展韧带和肌肉，没有毅力是完不成的。

文章评论

成功

[B][ft=#ffff00,4,楷体_gb2312]坐个沙发慢慢学习了哈[/ft][/B]

阳光

[ft=,2,]妇女节快乐[/ft]

大雁难飞

[img]file:///C:/DOCUME~1/ADMINI~1/LOCALS~1/Temp/URWZ(EOEIA[MLYWF3[]A@WT.jpg[/img]

树下听....雨

[B][ft=#ff00ff,4,]我在练瑜伽呢，呵呵..，有一个月的时间了，感觉还不错，柔韧性也增加了不少。[em]e112[/em][/ft][/B]

大雁难飞

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闆莅洎嘫

[ft=,2,] [M] [url=http://photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl2=c97214c63718d72f12e50591f94551e3e8294b8b08600d797434c44eb6ccb57bc1ffb04a005d407d107ac96d54628b0708c4ced53b6922532a829eb031681ca98bd4309c73cde297b3c580b36fa4fcb552021a88][img]http://photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl2=c97214c63718d72f12e50591f94551e3e8294b8b08600d797434c44eb6ccb57bc1ffb04a005d407d107ac96d54628b0708c4ced53b6922532a829eb031681ca98bd4309c73cde297b3c580b36fa4fcb552021a88[/img][/url] [/M] [M][ft=#cccc00,5,][I]───[B][ft=#ff6600,,]朋友您好[/ft][/B] ───[/I][/ft][/M] [M][ft=#cccc00,5,][I] ∴※人 生 是 一 道 风 景※∴[/I][/ft][/M] [M][ft=#cccc00,5,][I] ∴※快 乐 是 一 种 心 境※∴[/I][/ft][/M] [M][ft=#cccc00,5,][I] ∴※静 静 地 来 您 空 间※∴[/I][/ft][/M] [M][ft=#cccc00,5,][I] ∴※悄 悄 地 留 下 笔 迹※∴[/I][/ft][/M] [M][ft=#cccc00,,] [ft=,5,][I]∴※淡 淡 的 一 句 祝 福※∴[/I][/ft] [/ft][/M] [M][ft=#cccc00,5,][I]∴※倾 注 了 无 限 真 诚※∴[/I][/ft][/M] [M][ft=#cccc00,5,][B][ft=#ff0033,,] ───●[/ft][ft=#ff6600,,]闆莅洎嘫祝愿您幸福快乐[/ft][ft=#ff0033,,]●───[/ft][/B][/ft][/M] [/ft]