清肠道、调脾胃,最好的食疗方案,晚上就试试

个人日记

 
  【凤梨苦瓜汤】

  原料:苦瓜半个,新鲜凤梨半个,排骨适量

  调料:酒、盐少许

  做法:

  1、将排骨汆烫去掉血水后,加入酒1大匙及适量的清水,中火煮约20分钟。

  2、将苦瓜洗干净后,去籽切成块,并把凤梨去皮去心,切块备用。

  3、把苦瓜和凤梨放入煮好的排骨汤中,再用小火炖煮约30分钟。

  4、最后加入适量盐调味即可饮用。

 

  喝菠萝苦瓜汤,除了可以降火清热,这道汤还能促进消化、强健肠胃,使排便更通畅,毒素更容易排出。


   【牛蒡莲藕汤】

  原料:牛蒡半斤,莲藕200克,排骨适量

  调料:盐少许

  做法:

  1、先将排骨洗干净,汆烫去血水,放在一旁备用。

  2、再把牛蒡及莲藕去皮、切片。

  3、加入适量的清水,大火煮,水煮开之后,将上面准备好的所有材料放入煲中,用文火将材料煮到熟烂。

  4、最后,熄火,加入适量的盐调味即可。

  这道汤口感非常清爽,有整肠健胃的功能,坐在办公室吃完饭不得不窝在座位上的女生,可以多喝。不过排骨可以少放一些,也可以换成瘦肉,这样才不会让你长胖哦。


  【木耳白菜汤】

  原料:白木耳50克,小白菜三把,猪肠200克

  调料:盐少许

  做法:

  1、先将白木耳放在水中泡软,然后去掉蒂头。

  2、将小白菜洗干净,切成段;再将猪肠洗净,同样也切成小段。

  3、在锅中放入适量的清水,煮开后,加入白木耳和猪肠,煮大约20分钟后加入小白菜,再煮5分钟。

  4、最后,加入少量的盐调味即可。

  久坐办公室常常会发生便秘现象。这道相当清淡好喝的木耳白菜汤,可以有助于润肠通便,让你身体里的秽物更快地排出。对于肠胃的强健和养护非常有帮助哦!




  【陈皮萝卜汤】

  原料:白萝卜一个,陈皮、山楂各10克

  调料:盐少许,香菜少许

  做法:

  1、先将萝卜洗净后,去皮切块,同时,将香菜洗干净,切碎。

  2、把陈皮和山楂过水洗一遍。

  3、在煲中放入适量的清水,煮开之后,将以上所有材料放入,用大火煮,煮开之后转成小火,煮到萝卜熟烂。

  4、加盐调味、撒上香菜即可。

  陈皮具有止咳化痰的功效,配上高纤维的白萝卜,可以促进肠胃蠕动,改善肠胃功能,很适合当作夏天的补方。



  【酸梅汤】

原料:乌梅15克,甘草10克,麦芽10克,洛神 20克,山楂15克

  做法:

  1、首先,将所有的药材用清水洗一遍。

  2、然后,加入适量的清水,放入以上所有材料,用大火煮。

  3、等到水煮开后,转成小火再煮5分钟即可。

  酸梅汤很多人爱喝,但很少人知道它也是一道帮助消化、强健肠胃的良方。自己动手做的酸梅汤口感会比较香醇,材料也很足,在饭后简单煮一下就可以喝了,喝完肠胃自然舒服健康。


  【山药甜汤】

  原料:新鲜山药200克

  调料:冰糖适量

  做法:

  1、首先要把山药洗净,然后去皮,切成丁。

  2、在煲中加入适量的清水,用大火煮开之后,放入山药丁,用小火熬煮约30分钟。

  3、最后,加入适量的冰糖调味即可。

  如果你常常拉肚子,或者有腹痛之类的肠胃问题,这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦。以后,出现腹痛、腹泻,除了不要乱吃生冷的食物,尽量保持腹部的温暖,吃清淡食物,还要记得喝这道汤来保养肠胃哦。


  【苦瓜梅子鸡汤】

  原料:苦瓜1条,酸梅15颗,鸡腿肉适量

  调料:盐少许

  做法:

  1、将苦瓜洗干净之后,去籽切块。

  2、再把鸡腿肉切成块,然后汆烫,去掉血水。  

  3、将以上所有材料放入煲中,加入适量的水煮开,然后再转成小火,煮至鸡肉熟烂。

  4、最后,加入少许的盐调味即可饮用。

  这道汤的口感很特别,酸中带苦!它同样是非常低热量而又可以健肠胃、促消化的靓汤哦!加入鸡肉来炖煮,除了热量不高之外,夏天喝还可以清暑解热,帮助排便,调理肠道。

  调理肠胃,喝汤是最滋润又温和的方法了。汤水包含蔬菜、药材还有少量的肉类,不但可以帮助消化,味道好,而且喝汤很容易有饱足感,这样子,既能帮助消化,调理肠胃,若只喝汤吃菜肉的话,也可以有减肥的功效哦

文章评论

浪漫惠兒[em]e328139[/em]

端午到……[em]e100063[/em],为你“端”来一生的幸福……[em]e100063[/em] ,为你“端”来一世的甜蜜……[em]e100063[/em],为你“端”来一年的平安……[em]e100063[/em],为你“端”来一季的健康……[em]e100063[/em] ,为你“端”来一天的吉祥……[em]e100063[/em],祝端午节安康……