一吃就瘦， 吃 “炒大米”
个人日记
炒大米为什么可以减肥呢？原因是大米在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解，当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了，变成了活性炭，活性炭这种东 西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外，因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何 菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥最好了！这个东西特别刮油，要是吃了一顿油大的食物，下一顿吃它可以刮肠、刮油！
具体做法：你选上几斤米米的质量、种类不限，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续，然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去然后用小火炒，因为这样不会糊，一直炒到金黄色为止，然后盛起来，要吃的时候煮一下就行了， 跟煮粥似的，只是水要放多一点，等米煮到开花了就可以了。
注意：
1 、炒米的时候，要保证米是干的；
2 、要不停的炒动，否则下面会烧焦的；
3 、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。
4 、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。
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