你吃对了吗？

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 一、12种食物狂吸走你多余脂肪
 
1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王） 4、山药；5、海藻；6、银耳； 7、土豆；8、芹菜；9、红枣； 10、山楂；11、菊花；12、苹果。

 
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二、12种可能毁容的食物

1、臭豆腐; 2、味精；3、葵花子； 4、猪肝；5、咸菜；6、爆米花； 7、鱼干片；8、油条； 
       9、咖啡； 10、泡泡糖；11、加糖鲜榨橙汁； 12、松花蛋。


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三、饥也要择食。11种食物千万不要空腹吃

1、白薯；2、桔子；3、冷饮； 4、牛奶；5、山楂；6、柿子；
                                 7、酸奶；8、糖；9、西红柿； 10、香蕉；11、豆浆。

 
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 四、吃一包泡面需肝脏解毒32天
 　　
        泡面都经过油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克 ，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。
 

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五、让双腿变瘦的7样绝好食物

                                          1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分；
                                          2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇；
                                          3：西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；
                                          4：西红柿—减少水肿；
5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；
                                          6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；
                                          7：猕猴桃—加快分解脂肪。


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六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿

1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪； 4、无糖口香糖；5、水；
                                      6、薄荷； 7、绿茶；8、洋葱；9、芥末； 10、香菇。

 
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七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习

1：不吃早餐； 2：晚餐太丰盛； 3：嗜饮咖啡； 4：保温杯泡茶； 5：水果当主食； 6：进食速度太快


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八、防止手脚冰冷的方法

1：勤运动,勤甩手；
2：多补充维他命E ；
3：多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿
      豆、咖啡）；
4：多吃坚果、胡萝卜 ；
5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）


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九、8样食物不变黄脸婆
 
                                                      1：枸杞酒酿蛋---给您好脸色；
                                                      2：木瓜红枣莲子蜜---补血养颜；
                                                      3：花生芝麻糊---抗衰老；
                                                      4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸；
                                                      5：双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性；
6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽；
                                                      7：细肤美颜吃点牡蛎；

 
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十、没能抗拒诱惑如何补救

1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝
      粥，绿豆粥、小米粥。
2：KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。
3：甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。

 
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十一、7种生活习惯让你饭后不发胖

                                                           1：烧烤后吃根香蕉；
                                                           2：喝杯芹菜汁；
                                                           3：吃火锅后喝点酸奶；
                                                           4：饭后喝大麦茶或橘皮水；
                                                           5：吃方便面后吃水果；
                                                           6：吃蟹后，喝生姜红糖水；
7：润肺止咳，饭后吃个柿子。
 
 
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十二、11种食物甩掉你的小肚腩
 
1、地瓜；2、绿豆；3、燕麦； 4、薏米；5、小米；6、糙米； 7、红豆；8、胡萝卜；9、山药； 10、苦瓜；11、芦笋  


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十三、预防秋季皮肤过敏-实用六招
 
                                                       1：保湿问题最重要；
2：一定要选择天然成分的护肤品；
                                                       3：尽量选择低泡沫的洁面乳；
                                                       4：每天保持3遍以上温水洗脸；
                                                       5：注意肌肤的防晒问题；
                                                       6：注意饮食的营养均衡。

 
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十四、其它

                 1：如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材？酸奶
                 2：皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决？黄瓜
3：秋冬季节，人们总会受到皮肤干燥的困扰，吃什么可以保持肌肤水份？猕猴桃
                 4：想要淡化色斑，除了化妆品。还可以吃什么来达到理想效果？番茄
                 5：想要拥有明眸的mm应该吃什么，才能让眼睛真正拥有动人魅力？胡萝卜
                 6：早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘烦恼？水
                 7：女性常常受到体寒的困扰，用什么彻底解决问题？生姜
                 8：工作压力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感？杏仁
                 9：吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻？芝麻糊
                10：要想成为骨骼强健女性应该吃？。排骨汤
                11：指甲出现白色星星缺乏？钙
                12：中老年女性关节痛食？海米
                13：减肥吃？豆沙面包
                14：茶饮对心情有好处？大麦茶
                15：汤饮能缓解紧张？酸辣汤
                16：面部浮肿吃什么？冬瓜
                17：一整天对着电脑眼干吃什么？香蕉
                18：上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感？坚果、巧克力
                19：有排毒功效的是？山药

 
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【八大死得快食物】

1，猪肝，一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇， 会导致动
      脉硬化。

2，油条，油条中的明矾，是含铝的无机物， 不可经常食用。

3，烤肉，由于烤肉在熏烤过程中，会产生如 「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。

4 ，皮蛋，一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。 同时，还
       会造成身体内钙质的流失。

5，菠菜，菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引
      起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。

6，味精，每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。

7，腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。

8，臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；
      这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

 
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全球十大长寿食物排行榜

1，苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，
     还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
 
2，鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低
      50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的
      比例要小得多。

3，大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地
      净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

4，草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素 C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的
      染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

5，胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤， 增强视力。

6 ，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血
       液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

7，绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，
      同 时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。

8 ，大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物
      蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。

9，牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚
       的钙能在年老时预防骨质疏松症， 同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能 所不可缺少。

10，辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减 肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋
       生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。

 
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癌 “最不喜歡的朋友” ：
 
                                                          胃癌最不喜歡的朋友—大蒜  
                                                          肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇
胰腺癌最不喜歡的朋友—西兰花
                                                          肺癌最不喜歡的朋友—菠 菜
                                                          腸癌最不喜歡的朋友—茭白
                                                          乳腺癌最不喜歡的朋友—海带
                                                          皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍
                                                          宫頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。 

 
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图文：网络      编辑：波光粼粼

 

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