把你糟糕的“酸”性体质“碱”回来
个人日记
营养学家告诫我们，我国多数家庭的膳食结构，长期以来是以米、面为主食，大多以肉、鱼、蛋等酸性食物为主，并不注意配蔬菜等碱性食物，这就导致体液偏酸，成为酸性体质。
凡是晚上8:00再进食就称做宵夜，吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床；睡觉时，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸，发酵,产生毒素伤害身体。
少运动，整天坐着、又刻意选择一些精致的食物来食用；然而，缺乏纤维素会导致肠子功能变差，这样，我们所吃的食物变成了毒素，使体质变酸，慢性病也开始了。
其次要进行科学的锻炼,运动适量,贵在坚特,促进酸性物质的排除。
最后情绪对体液酸化的影响也很大，所以保持良好的心情也是预防人体酸性化的有效措施。
A、多吃碱性的食品： 海藻类、蔬菜、水果都是不错的碱性食品；
b）摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚 或膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。
c）年轻力壮时吃适量的肉类是对的（没有生长激素与抗生素），但老年人则以蔬菜为宜。
c）人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。
d）人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作，若使其错乱及倒置，就亦百病滋生。
c）当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，时会造成猝死，称为潜在性副肾皮质机能不全症。
4、肉体的紧张——劳动或运动过度，通宵打牌、开通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。
强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。
中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、、鲔鱼、奶油、马肉等、谷类、豆类、nuts（果仁）。
弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱 、油炸豆腐、海苔、文蛤、泥鳅、肉类、鱼、软饮料等。
强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、天然绿藻类 、麦记、绿叶蔬菜、西兰花、海带芽等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品。
中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、萝卜干、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、水果，蔬菜，beries奶品（纯的）
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯、萝卜、洋葱等
苹果被称为最佳的碱性食物，它可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，从而增强体力和抗病能力。
蔬菜尤其是绿叶蔬菜都属于碱性食物。非常适合用它们来中和体内大量的酸性食物如肉类、淀粉类，帮助食物及时消化和排泄
酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，那么平时就尽量少吃这些食物。“实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配，比如炖肉时放些海带，烧牛肉时加些萝卜等等。”
养生天地(龙啸轩辕QQ：357956888） 【中医养生】养生妙法不可不知 【中医养生】经络不通顺，应当先调那条经？ 【中医养生】学会打通经络上的交通黑点 【中医养生】独门的降压方法 【中医养生】血压高、血压低，您找中指“算算帐” 【中医养生】道家补肾回春秘法 【拔罐技巧】走罐诀窍 【止咳妙法】12个不传秘法让你止咳快速 【上病下治】18个上下对应而效用神奇的穴位 【穴位疗疾】人体穴道 【辟谷养生】辟谷养生的好处、遵循的守则及原理 【辟谷养生】辟谷养生浅谈之二：什么叫辟谷？为什么要辟谷？ 【辟谷日志】辟谷养生百篇日记荟萃—用事实说话！ 智慧心灯 【智慧心灯】东方巨龙 【孝感天地】孝顺父母立杆见影 【智慧心灯】一位僧人自述：我在妓院做卧底 龙啸轩辕感谢您的阅读和分享！祝您身体健康！生活幸福！
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