允允乐儿

4个月的宝宝继续提倡母乳喂养，但是人工喂养或混合喂养的宝宝，有些代乳品（奶粉类）已经不能完全满足宝宝的生长需求了，宝宝体内的铁、钙、叶酸和维生素等营养元素会相对缺乏。如果宝宝有辅食添加“小信号”（专注爸爸妈妈吃饭、想要抢食物、咂嘴等），应当适当添加谷物类和富含铁、钙的食物。

生菜苹果汁

●材料：生菜半棵、苹果1个

●做法： 1、将生菜洗净，切成段，入沸水中焯一下；苹果洗净，去皮，去核，切成小块。 2、将生菜和苹果放入榨汁机中，加入适量温开水打匀，过滤出汁液即可。

●适合人群：4个多月的宝宝

●辅食小提示：生菜中含有丰富是维生素C，可以增强宝宝的免疫力。生菜中含有钙铁铜等矿物质，可以促进宝宝骨骼和牙齿发育。生菜中含有丰富的膳食纤维，有助于宝宝消化吸收，促进代谢废物的排出，防止便秘。

大米汤

●材料：大米50g，水适量。

●做法: 1、将大米淘洗干净，浸泡1小时，放入锅中加入适量的水，小火煮至水减半时关火。 2、撇取上面的米汤，凉至微温即可。

●适合人群：4个多月的宝宝

●贴心小提示：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C等营养成分。腹泻脱水的宝宝喝大米汤可以起到止泻作用。

胡萝卜红枣水

●材料：胡萝卜半个，红枣2粒。

●做法： 1、胡萝卜去皮，洗净切片，红枣洗净。 2、把适量的水煲滚，放入红枣、胡萝卜，慢火再煲30分钟，用勺子按压挤出汁，再隔出渣。 3、只取水的部分，晾温给宝宝饮用。

●辅食小提示：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以宽中行气、健胃助消化及防治因缺乏维生素A所引起的疾病。红枣不宜用蜜枣或者阿胶枣代替。

【5个月宝宝辅食】

这个月继续提倡纯母乳喂养，母乳喂养确实有着巨大的优势。 对添加辅食比较适应的宝宝，妈妈可以添加泥糊装的食物了。给宝贝添加新辅食时，妈妈依然应该从一种开始尝试，等宝宝习惯后再试另一种。有时候，宝宝会吃吃吐吐，妈妈不要误以为是宝宝不喜欢新口味，只要多尝试，宝宝就会适应这种口味。同时妈妈要细心观察宝宝，如有异常反应，应该立刻停止添加。因此，妈妈在给宝宝尝试新辅食时要有耐心哦~

香蕉蛋黄糊

●材料:香蕉半根，熟蛋黄1/4个，胡萝卜半根

●做法: 1、将香蕉去皮用汤勺碾压成泥；胡萝卜洗干净，切块，蒸熟后碾压成泥。 2、把蛋黄泥、香蕉泥、胡萝卜泥混合，用适量温开水调成糊，放在锅中略煮即可。

●适合人群：5个多月的宝宝

●贴心小提示：香蕉富含丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助排便。香蕉蛋黄糊对促进宝宝大脑和神经系统的发育尤其有好处。

小米玉米渣汤

●素材：小米适量、细玉米渣适量

●做法： 1、将小米洗干净；细玉米渣在制作过程中已经去皮，所以不用淘洗。 2、锅内加入适量水，放小米、细玉米渣同煮成粥，晾温后取上面的汤即可。

●适合人群：5个多月的宝宝

●辅食小提示：小米熬的汤营养价值很高，有“代参汤”的美称。小米玉米渣汤中含铁量比大米汤高一倍，尤其适合贫血的宝宝食用。

苹果泥

●素材：苹果半个

●做法： 1. 苹果洗净，削皮，去核；勺子洗净。 2. 用勺子把苹果慢慢刮成泥状即可。

●适合人群：5个月的宝宝

●辅食小提示：苹果富含锌，可增强宝宝记忆力，健脑益智。苹果又含有丰富的矿物质，可预防佝偻病。苹果还对宝宝缺铁性贫血有防治作用。

【6个月宝宝辅食】

这个月的宝宝开始接触离乳食品，但是营养的主要来源依然是母乳或者配方奶。辅食只是补充营养元素的不足，为过度到以饭菜为主要食物做好准备。 这个阶段宝宝添加的辅食以含碳水化合物、蛋白质、维生素的食物为主：包括米粉、蛋、肉、蔬菜、水果。 此阶段重要的是食物的合理搭配，以及辅食是否适应此月龄阶段的宝宝。至于辅食添加的时间、次数，还要根据宝宝个体差异而定，主要取决于每个宝宝对吃的兴趣和主动性。

南瓜小米粥

●素材：南瓜150克、小米100克、糯米50克

●做法： 1. 南瓜150克， 去皮切成小丁； 3. 小米100克、糯米50克， 淘洗干净后混合置于碗中，用清水浸泡1小时，容易黏稠。 4. 将小米、糯米、南瓜倒入高压锅中，加入5倍的清水； 5. 盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，再压制10-15分钟即可。

●温馨提示：浸泡是为了节省煮粥的时间，如果赶时间的话，可以不用浸泡，直接加水煮粥，但相对煮的时间要稍长些，比方说浸泡过的米一般要煮10分钟的话，未浸泡的米煮10-20分钟这样子的。

●适合人群：6个多月的宝宝

大米菠菜汤

●素材：菠菜30g、大米20g

●做法： 1、菠菜择洗干净，入沸水锅中焯一下，捞出切末。 2、大米洗净后，放入锅内，加适量的水煮成粥。 3、出锅前，将切好的菠菜放入，搅拌均匀，再慢煮3分钟，取米粥上层的汤即可。

●适合人群：6个多月宝宝

●贴心小提示：菠菜含有丰富的维生素A、维生素C及矿物质，尤其维生素A、维生素C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜多。菠菜焯一下可以去掉大量的叶酸，避免与含钙的食物相冲。

蛋黄鱼泥糊

●素材：鱼肉30g、蛋黄1/2个

●做法： 1、鱼肉洗净去皮去刺，放入盘内、上锅蒸熟；用勺子将鱼肉碾压成泥。 2、熟蛋黄用勺子压成泥。 3、将鱼泥与蛋黄泥加入少量温开水调匀即可。

●适合的宝宝：六个多月宝宝

●辅食小提示：鱼泥中富含不饱和脂肪酸DHA，可视脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高宝宝的脑细胞活力，增强记忆力、反应与学习能力。蛋黄中富含铁元素，是宝宝补铁的主要食物之一。

【7个月宝宝辅食】本月的宝宝绝对不能单纯的以母乳喂养了，必须添加辅食。添加辅食的主要目的是补充铁以及多种营养元素，否则宝宝可能会出现贫血，除了可以继续添加上个月添加的辅食上个月添加的辅食，还可以添加肉末、豆腐，一整个鸡蛋黄，各种菜泥或碎菜。

值得注意的是： ①未曾添加过的新辅食，不能一次添加两种或两种以上。 ②一天只能也不能添加两种或两种以上的肉类、蛋类、豆制品或水果。 ③无论长出乳牙，都应该给宝宝吃粗糙的颗粒状食物了，如菜粥、肉粥、烂面条等。

温馨小提示：妈妈在清洗宝宝用的餐具和炊具时，不要用消毒剂、清洗剂。如果要消毒可以用开水煮烫。

番茄猪肝泥

●材料：新鲜猪肝20g，番茄100g

●做法： 1、番茄洗净，开水淖一下好去皮，切块，捣烂成泥状；把新鲜猪肝洗净去掉筋膜，切碎成泥状。 2、将番茄泥与猪肝泥混合搅拌；准备好蒸锅，把番茄猪肝泥放入蒸笼蒸煮五分钟左右取出，再捣碎一些即可。

●适合的宝宝：七个月的宝宝。

●辅食小提示：猪肝富含丰富的钙铁锌等微量元素，与西红柿一起吃，可以有效改善宝宝食欲，防止宝宝贫血。

鱼肉粥

●材料：大米30g、鱼肉50g、葱花适量、香菜适量

●做法： 1、大米淘净；鱼肉去刺，剁成泥。 2、将大米入锅煮成粥，煮熟时下入鱼泥、香菜、葱花煮沸即可。

●贴心小提示：鱼肉中的牛磺酸可抑制胆固醇的合成，促进宝宝的视力发育，并且鱼肉中含有DHA对宝宝的智力发育也有良好的促进作用。

西红柿烂面条

●素材：宝宝面条30g、西红柿1个

●做法： 1、将西红柿洗净后用热水烫一下，去皮，捣烂。 2、将宝宝面条掰碎，放入锅中，煮沸后，放入西红柿泥，煮熟即可。

●适合人群：7个多月的宝宝

●辅食小提示：西红柿烂面条含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。西红柿中的柠檬酸、苹果酸等有机酸。可增加胃液酸度，帮助消化，调理宝宝的肠胃功能。西红柿还含有丰富的维生素A原，在体内转化为维生素A，可以促进宝宝的谷歌钙化，防止宝宝患佝偻病和眼病。

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