华佗后裔：调养身体的家传秘方（网文，参考而已）
个人日记
【姜汁泡脚材料】
老姜榨汁 100毫升
20度米酒 2400毫升
盐 100克
温开水 2400毫升
姜汁泡脚功效：可以治疗手脚冰凉，胃寒，胃痛，失眠，鼻炎，腰酸背痛等问题，还可以缓解女性痛经等问题，男女老少皆适用的方法
姜汁泡脚方法：第一天在盆中加入100毫升老姜榨汁、2400毫升20度米酒、100克盐，搅拌后泡脚二十分钟，加入2400毫升温开水泡到水凉即可（泡完水不要倒掉）；第二天继续在前一天泡脚的水中加入100毫升老姜榨汁、2400毫升20度米酒、100克盐，搅拌后泡脚二十分钟，加入2400毫升温开水泡到水凉即可；第三天同样重复第二天的步骤即可。
专家观点：泡脚的水中加盐是为了杀菌，并不会对肾脏有损害。
【回顾养肝汤】
养肝汤功效：1、治疗因肝功能不好而引起的问题，特别是青春痘、湿疹、皮肤瘙痒等。2、经常熬夜的人、经常喝酒的人可以常喝。
养肝汤做法：1、用水洗净七颗红枣，每颗用剪刀剪七个口子。
2、放入容器中，将400毫升的热开水冲下去，盖上盖子放置八小时。
3、八小时后用文火煮一个小时。
专家观点：做多人分的养肝汤时需要按比例加入红枣和开水。做养肝汤必须用最小火煮，而且做好后只喝汤，不吃枣（枣没味道了）
专家建议：一定要适量地喝养肝汤否则会拉肚子。（七颗枣，350—500毫升，一天喝一次就可以了。便秘的人可以适量地多喝一点养肝汤）
炒猪肝（猪肝汤）的功效：
1、 治疗子宫肌瘤
2、 在经期的女性服用可以缓解经痛
3、 怀孕前3个月的孕妇千万不能食用，易导致流产
专家观点：坐月子的女性吃猪肝汤有利于排除恶露（只针对正好做月子女性效果特别强，它主要是破血的作用，帮助子宫恶露破血破掉，身体清干净循环好，容易消脂，减肥。）
猪肝汤做法：
第一步 将猪肝切成方块
第二步 先放置麻油半勺，将猪肝下锅变色以后马上起锅。
第三步 在锅中放水（如果是坐月子的女性则放二十度的米酒，必须是水开以后放猪肝）水开以后放入猪肝，直到全熟。
专家观点：猪肝有过滤毒素的作用。
蛋黄和蛋清护法秘方
第一步 取两个鸡蛋，打破后将蛋清和蛋黄分开
第二步 把蛋黄敷在头皮上，用指腹轻轻按摩三十分钟，用温毛巾包住头。
第三步 把蛋清敷在头发上，十分钟后洗净。
适用人群：1、头发稀少，不容易长头发，脱发的人 2、经常使用发胶的人。
【蛋清对付青春痘秘方】
第一步 把蛋清放入罐中，保存在冰箱里。
第二步 脸部洗净后，把蛋清抹在脸上，轻轻按摩，向上拍打脸部肌肉两三分钟，蛋清略干清洗干净。
长青春痘原因：1、肠子消化不好 2、清洁不好。
【消除胀气的食疗方法】
1、菠菜炒鸡胗
2、双手按摩耳朵。
（1）用耳郭上端盖住耳洞，用力按压
（2）用耳垂盖住耳洞，用力按压
（3）用耳郭中间部分盖住耳洞，用力按压
（4）用手掌将整个耳郭盖住耳洞按压，直到耳朵发热
其中按摩耳洞的作用：1消除胀气2刺激三叉神经
【专家建议】孕妇消除胀气后，可以有效地减缓孕吐的症状。
麻油鸡塑身的秘方：
专家建议：坐月子吃麻油鸡，麻油鸡一定要选择老的土母鸡，姜也要选择老姜。麻油鸡的油与腹部的脂肪相克，因此有利于减肥。
坐月子的女性吃的油必须全部是黑芝麻油！
麻油鸡的功效：1、坐月子女性食用可塑身（瘦身） 2、一般人食用可美颜、细致皮肤
做法：第一步，把整个老母鸡切块（要整只老母鸡）
第二步，在锅中放入黑芝麻油把鸡肉炒香，炒成黄色（接近有一点点焦）
第三步，把鸡肉、老姜、20度的米酒放入锅中，煮至可以被筷子戳穿即可。
米酒的用量：一只三斤到四斤的鸡用三千毫升米酒。
吃橘治感冒的秘方：1、洗干净橘子（是橘子不是橙子哦），切开一厘米左右（切橘子上面蒂头的那部分，切开到能看到大部分的果肉）。2、在切开的部分抹上盐巴，然后把它盖回去，再用铝箔纸把它包着，再把它放进烤。3、烤到橘子热热的（烤的作用是让盐巴渗透到橘子里边），拿出来。4、切开的那部分可以丢掉，然后连皮一起吃（橘子加热以后盐分跟甜分渗到皮里了，吃着不会苦），就可以治感冒了。
专家建议：最好不要把橘子的丝剥掉，连着丝吃是最营养的。烤橘子要使用烤箱，如果没有可以用炭火代替。
生活小点子 赵奕然减肥操—瘦后腰
第一步 用右手扶住沙发的靠背 左手扶着左侧的后腰 身体以右侧为基准左右扭动 以腰部有拉伸感为标准 持续一分钟左右 然后换到左侧
第二步 将双手扶住沙发的靠背 身体再向左和向右反复扭动 以腹部的赘肉有拉伸感为标准 扭动过程中脚部动作要感觉轻盈、随意 随着腰部的扭动而自然地去摆动你的脚
第三步 把身体背过去 用双手从身后扶住沙发的靠背 身体左右扭动 持续三十秒到一分钟左右
【蛋清和蛋黄护发秘方】
第一步 先把头洗干净，取鸡蛋两个，将蛋清和蛋黄分开
第二步 把蛋黄敷在头皮上，轻轻按摩头皮三十分钟，清水冲洗干净用温毛巾把头包住。
第三步 把蛋清敷在头发上，十分钟后清水冲洗干净。
适用人群：头发稀少，不易长头发的人，经常使用发胶的人。
蛋黄蛋清分离小妙招：
①、那一个空矿泉水瓶，用力挤压矿泉水瓶
②、将瓶口对准蛋黄松手，蛋黄就会被吸进去。
长清春痘的原因：
①、肠道消化不好，
②、清洁不好
蛋清对付青春逗秘方：
①、打蛋清放入罐中，保存的冰箱里
②、脸洗干净后，把蛋清抹在脸上轻轻按摩，向上拍打脸部肌肉，两三分钟后，蛋清略干时洗净。
专家观点：鸡蛋有排毒作用，冰镇后外用还可以消炎
消除胀气的食疗方法：菠菜炒鸡胗，也可以加香菇进去。
消除胀气的按摩方法：
双手按摩耳朵
功效：消除胀气，刺激三叉神经，减缓孕吐
①、用耳轮廓上端盖住耳洞，用力按压
②、再用耳垂盖住耳洞，用力按压
③、用耳轮廓中间地方盖住耳洞，用力按压
④、讲整个耳廓盖住耳洞按压，直到耳朵发热
麻油鸡塑身：
功效：
①坐月子食用可塑身
②一般人食用可美颜，细致皮肤
提示：麻油鸡的油与腹部的脂肪相克，因此有利于减肥。
坐月子女性吃的油必须是黑芝麻油。
吃麻油鸡的方法：
①、胖人要把油吃掉，有跟汤搅拌着喝
②、瘦人不可以喝油，要不由去掉或者直接那吸管往汤吸下面的汤
麻油鸡做法：
①、把整只老母鸡砌块
②、把老姜放入锅中，用油微炸，盛出备用，
③、锅中放入黑芝麻油加热，把鸡肉炒成黄色
④、倒入20度米酒水，再放姜进去，煮至鸡肉可以被筷子戳穿即可
建议：一只三斤半到四斤的鸡放3千毫升的米酒或者米酒水
提示：材料中的母鸡一定要用老母鸡，姜一定要用老姜。
【吃橘治感冒的秘方】
把橘子洗干净，从头部横切一公分
在横切面上涂上盐，再盖上，用锡纸包好整个橘子，放进烤箱或者炭火里，烤到软软的，把整个橘子吃掉
老姜榨汁 100毫升
20度米酒 2400毫升
盐 100克
温开水 2400毫升
姜汁泡脚功效：可以治疗手脚冰凉，胃寒，胃痛，失眠，鼻炎，腰酸背痛等问题，还可以缓解女性痛经等问题，男女老少皆适用的方法
姜汁泡脚方法：第一天在盆中加入100毫升老姜榨汁、2400毫升20度米酒、100克盐，搅拌后泡脚二十分钟，加入2400毫升温开水泡到水凉即可（泡完水不要倒掉）；第二天继续在前一天泡脚的水中加入100毫升老姜榨汁、2400毫升20度米酒、100克盐，搅拌后泡脚二十分钟，加入2400毫升温开水泡到水凉即可；第三天同样重复第二天的步骤即可。
专家观点：泡脚的水中加盐是为了杀菌，并不会对肾脏有损害。
【回顾养肝汤】
养肝汤功效：1、治疗因肝功能不好而引起的问题，特别是青春痘、湿疹、皮肤瘙痒等。2、经常熬夜的人、经常喝酒的人可以常喝。
养肝汤做法：1、用水洗净七颗红枣，每颗用剪刀剪七个口子。
2、放入容器中，将400毫升的热开水冲下去，盖上盖子放置八小时。
3、八小时后用文火煮一个小时。
专家观点：做多人分的养肝汤时需要按比例加入红枣和开水。做养肝汤必须用最小火煮，而且做好后只喝汤，不吃枣（枣没味道了）
专家建议：一定要适量地喝养肝汤否则会拉肚子。（七颗枣，350—500毫升，一天喝一次就可以了。便秘的人可以适量地多喝一点养肝汤）
炒猪肝（猪肝汤）的功效：
1、 治疗子宫肌瘤
2、 在经期的女性服用可以缓解经痛
3、 怀孕前3个月的孕妇千万不能食用，易导致流产
专家观点：坐月子的女性吃猪肝汤有利于排除恶露（只针对正好做月子女性效果特别强，它主要是破血的作用，帮助子宫恶露破血破掉，身体清干净循环好，容易消脂，减肥。）
猪肝汤做法：
第一步 将猪肝切成方块
第二步 先放置麻油半勺，将猪肝下锅变色以后马上起锅。
第三步 在锅中放水（如果是坐月子的女性则放二十度的米酒，必须是水开以后放猪肝）水开以后放入猪肝，直到全熟。
专家观点：猪肝有过滤毒素的作用。
蛋黄和蛋清护法秘方
第一步 取两个鸡蛋，打破后将蛋清和蛋黄分开
第二步 把蛋黄敷在头皮上，用指腹轻轻按摩三十分钟，用温毛巾包住头。
第三步 把蛋清敷在头发上，十分钟后洗净。
适用人群：1、头发稀少，不容易长头发，脱发的人 2、经常使用发胶的人。
【蛋清对付青春痘秘方】
第一步 把蛋清放入罐中，保存在冰箱里。
第二步 脸部洗净后，把蛋清抹在脸上，轻轻按摩，向上拍打脸部肌肉两三分钟，蛋清略干清洗干净。
长青春痘原因：1、肠子消化不好 2、清洁不好。
【消除胀气的食疗方法】
1、菠菜炒鸡胗
2、双手按摩耳朵。
（1）用耳郭上端盖住耳洞，用力按压
（2）用耳垂盖住耳洞，用力按压
（3）用耳郭中间部分盖住耳洞，用力按压
（4）用手掌将整个耳郭盖住耳洞按压，直到耳朵发热
其中按摩耳洞的作用：1消除胀气2刺激三叉神经
【专家建议】孕妇消除胀气后，可以有效地减缓孕吐的症状。
麻油鸡塑身的秘方：
专家建议：坐月子吃麻油鸡，麻油鸡一定要选择老的土母鸡，姜也要选择老姜。麻油鸡的油与腹部的脂肪相克，因此有利于减肥。
坐月子的女性吃的油必须全部是黑芝麻油！
麻油鸡的功效：1、坐月子女性食用可塑身（瘦身） 2、一般人食用可美颜、细致皮肤
做法：第一步，把整个老母鸡切块（要整只老母鸡）
第二步，在锅中放入黑芝麻油把鸡肉炒香，炒成黄色（接近有一点点焦）
第三步，把鸡肉、老姜、20度的米酒放入锅中，煮至可以被筷子戳穿即可。
米酒的用量：一只三斤到四斤的鸡用三千毫升米酒。
吃橘治感冒的秘方：1、洗干净橘子（是橘子不是橙子哦），切开一厘米左右（切橘子上面蒂头的那部分，切开到能看到大部分的果肉）。2、在切开的部分抹上盐巴，然后把它盖回去，再用铝箔纸把它包着，再把它放进烤。3、烤到橘子热热的（烤的作用是让盐巴渗透到橘子里边），拿出来。4、切开的那部分可以丢掉，然后连皮一起吃（橘子加热以后盐分跟甜分渗到皮里了，吃着不会苦），就可以治感冒了。
专家建议：最好不要把橘子的丝剥掉，连着丝吃是最营养的。烤橘子要使用烤箱，如果没有可以用炭火代替。
生活小点子 赵奕然减肥操—瘦后腰
第一步 用右手扶住沙发的靠背 左手扶着左侧的后腰 身体以右侧为基准左右扭动 以腰部有拉伸感为标准 持续一分钟左右 然后换到左侧
第二步 将双手扶住沙发的靠背 身体再向左和向右反复扭动 以腹部的赘肉有拉伸感为标准 扭动过程中脚部动作要感觉轻盈、随意 随着腰部的扭动而自然地去摆动你的脚
第三步 把身体背过去 用双手从身后扶住沙发的靠背 身体左右扭动 持续三十秒到一分钟左右
【蛋清和蛋黄护发秘方】
第一步 先把头洗干净，取鸡蛋两个，将蛋清和蛋黄分开
第二步 把蛋黄敷在头皮上，轻轻按摩头皮三十分钟，清水冲洗干净用温毛巾把头包住。
第三步 把蛋清敷在头发上，十分钟后清水冲洗干净。
适用人群：头发稀少，不易长头发的人，经常使用发胶的人。
蛋黄蛋清分离小妙招：
①、那一个空矿泉水瓶，用力挤压矿泉水瓶
②、将瓶口对准蛋黄松手，蛋黄就会被吸进去。
长清春痘的原因：
①、肠道消化不好，
②、清洁不好
蛋清对付青春逗秘方：
①、打蛋清放入罐中，保存的冰箱里
②、脸洗干净后，把蛋清抹在脸上轻轻按摩，向上拍打脸部肌肉，两三分钟后，蛋清略干时洗净。
专家观点：鸡蛋有排毒作用，冰镇后外用还可以消炎
消除胀气的食疗方法：菠菜炒鸡胗，也可以加香菇进去。
消除胀气的按摩方法：
双手按摩耳朵
功效：消除胀气，刺激三叉神经，减缓孕吐
①、用耳轮廓上端盖住耳洞，用力按压
②、再用耳垂盖住耳洞，用力按压
③、用耳轮廓中间地方盖住耳洞，用力按压
④、讲整个耳廓盖住耳洞按压，直到耳朵发热
麻油鸡塑身：
功效：
①坐月子食用可塑身
②一般人食用可美颜，细致皮肤
提示：麻油鸡的油与腹部的脂肪相克，因此有利于减肥。
坐月子女性吃的油必须是黑芝麻油。
吃麻油鸡的方法：
①、胖人要把油吃掉，有跟汤搅拌着喝
②、瘦人不可以喝油，要不由去掉或者直接那吸管往汤吸下面的汤
麻油鸡做法：
①、把整只老母鸡砌块
②、把老姜放入锅中，用油微炸，盛出备用，
③、锅中放入黑芝麻油加热，把鸡肉炒成黄色
④、倒入20度米酒水，再放姜进去，煮至鸡肉可以被筷子戳穿即可
建议：一只三斤半到四斤的鸡放3千毫升的米酒或者米酒水
提示：材料中的母鸡一定要用老母鸡，姜一定要用老姜。
【吃橘治感冒的秘方】
把橘子洗干净，从头部横切一公分
在横切面上涂上盐，再盖上，用锡纸包好整个橘子，放进烤箱或者炭火里，烤到软软的，把整个橘子吃掉
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