怀孕期至宝宝6岁的养生全攻略
个人日记
一、怀孕饮食注意点
二、宝宝饮食
【辅食添加】
l 6个月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆浆和鱼肝油等(鲜榨果汁要1:1兑水稀释);
l 7-9个月:可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥(勿添加任何佐料,包括盐和糖);
l
【宝宝抵御感冒必备的玉米水】
做法:
l 玉米一根带须及最内两层青皮、胡萝卜一根(中等个头儿)去皮切滚刀块、荸荠(8至10个)去皮(不去皮也可但要洗净);
l 配以清水1L-1.5L,水开后中火煮二十五分钟左右(至玉米熟透);
l 汤水保持温热,一日内服用。一般感冒初期,连续服用两天感冒症状会有效得到缓解;【宝宝鼻塞小药方】
做法:把生姜剁碎,烧热锅,随后把姜末倒进去炒,炒热之后,拿两条柔软的布把姜末包在宝宝的脚底,如果宝宝不配合的话,可以在宝宝睡着的时候包上去,再拿个袜子穿上就更稳妥了,不会担心包得不够紧或者姜末跑出来,很实用又没副作用。
【九个止咳小妙招】
1.伤风咳嗽:红塘姜枣汤;
2.风寒咳嗽:萝卜葱白、白萝卜蜂蜜;
3.夜咳:芝麻冰糖水
4.肺虚久咳:冰糖燕窝粥;
5.咳嗽肺痈:鲜梨贝母;
6.久咳咽干:蒸白梨蜂蜜
7.补虚止咳:糖水冲鸡蛋
8.止咳祛痰涎:萝卜胡椒
9.止咳化痰平喘:豆腐糖
【盐蒸橙子治疗咳嗽 压倒一切止咳消炎药】
2 橙洗净。
2 切开。
2 橙肉撒少许盐。
2 筷子插几下,盐更容易渗透。
2 盖上“橙盖”。
2 放小碗内保持橙身竖立。
2 蒸10-15分钟(水沸开始计时)。
2 去皮吃肉喝汁(包括碗里的精华)婴儿和大人均可
四、宝宝发烧
【宝宝发烧勿输液,蔬菜三样保平安】
在宝宝生病发烧的时候,轻易不要给宝宝吃退烧药,也不要输液!
告诉各位妈妈退烧的一个方子:香菜去叶子留茎和根3-4根,白萝卜2-3片,生姜1-2片,加冰糖加水煮15分钟。待温度适中给宝宝喝,宝宝喝下去会出汗退热的
【扁鹊古方三豆饮,宝宝退烧不吃药不点滴】
四豆饮组方:黄豆20粒,黑豆、绿豆、白饭豆(也叫白芸豆)各15粒。按此比例多用也可。四种豆子都是生用,多放水煮到稀烂,取浓汤温服。随煎随服,不可放凉或隔夜。尿量多、出汗的儿童,不用加白饭豆(即成三豆饮)
【发烧宝宝食谱】
n 鲜苹果汁:含有维生素C,可中和体内毒素
n 鸡蛋羹:取1-2个鸡蛋打匀,加适量温水蒸熟;
n 米汤:将大米煮烂去渣,加入少许白糖;
n 鲜梨汁:适于发热伴有咳嗽;
n 西瓜汁:可促进毒素的排泄;
n 绿豆汤:将绿豆煮烂,取其绿豆汤,加入适量冰糖;
五、宝宝拉肚子
【宝宝拉肚子食疗法】
u 胡萝卜泥:取新鲜胡萝卜适量,洗净切成小块,加水煮烂或蒸烂,取出胡萝卜捣成糊状,然后加入煮胡萝卜的水调匀即可,每5~10克胡萝卜泥大约加100毫升胡萝卜水。
u 蒸苹果泥:蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用,平均每天吃2~3次
六、宝宝上火
【宝宝爱上火吃什么蔬菜好】
1. 白菜:有清热除烦,利二便的作用;
2. 芹菜:去肝火解肺胃郁热;
3. 莴笋:清热、顺气、化痰;
4. 茭白:清热解毒的功效;
5. 莲藕:清热生津、润肺止咳;
6. 茄子:清热解毒;
7. 百合:清热润肺止咳功效;
8. 苦瓜:性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。
【教你如何去火】
l 喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。
l 咽喉肿痛:吃梨。
l 口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。
l 嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。
l 头发干枯:蜜枣核桃羹。
l 其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好
七、其他常识
【9种食物帮妈妈喂出"抗病"宝宝】
①营养酸牛奶:增食欲促消化
②小米:富含VB,不饱和脂肪酸
③胡萝卜:增强免疫力
④西红柿:含VC丰富
⑤豆浆:物美价廉的滋补饮料
⑥苹果:含锌丰富
⑦蘑菇:净化血液中的毒素
⑧苦瓜:增强免疫细胞活力
⑨黑木耳:净化肠胃
【你知道宝宝缺啥维生素吗】
①眼干涩:缺维生素A、胡萝卜素;
②口臭:缺维生素B6、锌;
③牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁;
④唇干燥、脱皮:缺维生素A、B2;
⑤贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁叶酸;
⑥易疲劳、精力差:缺维生素B1、B2、B6;
⑦脱发多、头皮屑多:缺维生素A、B6、锌、钙
八、宝宝习惯
【宝宝睡姿透露健康状况】
1.撩衣蹬被口干,手足心发热:阴虚肺热;
2.脸朝下,口舌溃疡:余热未净;
3.翻来覆去,口臭、腹胀:宿食;
4.哭闹摇头抓耳,伴发烧:外耳炎、湿疹或中耳炎;
5.四肢抖动:疲劳或受惊;
6.抓屁股,肛门有小虫:蛲虫病;
7.打鼾,口呼吸:扁桃体肥大
九、生活妙招常识
【冰箱的5个魔术用法】
1.把发黄的白色衣物清洗后冷冻1小时再晾干能变白;
2.将返潮的饼干,冷冻一天能变脆;
3.物品粘上口香糖后弄不下来,放冰箱里冻1小时,就容易剥离了;
4.切洋葱前冻一会,不刺眼;
5.皱皱的真丝衣服不好熨,放塑料袋里搁冰箱里冻一下,就容易多了。
【盐的小妙用】
①在鞋上撒少许盐,可吸汗出臭味;
②室内放冷盐水,可去除油漆味;
③洗衣服加少许盐,可清洁如新;
④盐水洗木制家具,使其美观柔软更耐用;
⑤下水槽定期倒盐水,防止发霉和油污堆积;
⑥金属器皿加盐水可除锈;
⑦在鱼缸中放点盐,可使金鱼活泼健康;
⑧瓷器玻璃在盐水里煮一下,不易破裂。
【如何轻松去除宝宝衣服上的污渍】
1. 蛋黄:冷水浸泡,1小时后正常洗涤。
2. 果汁或巧克力、酱油:用苏打水浸泡,手搓消除污迹,再正常洗涤。
3. 奶渍,冷水洗涤,再用加酶洗衣粉洗涤。
4. 呕出物:擦去呕出物,漂洗时用加酶洗衣粉洗涤。
5. 草渍、圆珠笔印:用纱布沾75%以上酒精擦洗,再肥皂搓。
十、老祖宗法则
【中医育儿歌】
若要小儿安,三分饥与寒;
一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋一点肉;
鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安;
少喝饮料多喝水,煎炸熏烤伤脾胃;
缺锌缺铁儿常见,调料脾胃是优先;
有病没病吃小药,正当病时失疗效。
【春捂秋冻,穿衣五法】
背暖肚暖足要暖,头和心胸却须凉1、>>母婴用品提前选 2、>>家纺家饰提前选 3、>>居家百货提前选 4、>>辣妈女装提前选
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