妮子

感谢您走进我的空间，阅读我的日志，我是妮子，同时也两个孩子的妈妈。一个行走在中医路上的艾灸理疗师，为了让更多的人受益，传播健康·传递爱。也是四季贡养·阿胶糕的代理，愿您健康·快乐每一天！


月底了总是特别的忙，最近的日志也没能坚持同一个时间段发出，坚持了那么久，天天写，突然间不知道写啥了，不知道天天码日志的小伙伴们有没这样的想法。


当不知要写啥时，总喜欢去空间看看小伙伴们的日志，有时候在想咋人家就写的这么好呢，在看看自己的，哎……不就文化低点而已嘛，乍区别这么大呢！哎……还是来说说养生吧，没别的本领就喜欢这方面


如今，人们都很注意养生保健呢，可是很多人在养生的时候却走入了误区，不仅没有起到养生的效果，有些人还伤害到了自己的身体。难怪有专家说，养生不当等于慢性自杀。那么，在养生保健的过程中我们应该避免哪些误区呢？


有句话说得好：一口吃不成胖子。养生与此同理，也不可能有什么灵丹妙术，能让你在短时间内达到养生的目的。而我们很多人却犯了认识上的错误。


有的人十分在意生活中的对与错，常常刻意去追求怎样才能健康长寿；也有的人忙的时候玩命，闲的时候就翻出养生书，按图索骥去养生；还有的人一参加活动或聚会就大吃大喝，想起养生保健来，就在家里不吃不喝。其实，正确的养生方法是时时处处遵循养生之道。


人们常把养生之道比喻为一根燃烧的蜡烛，必须时时防风顾护，既不能让大风吹灭又不能让风助燃，以期能最长时间地燃烧。很多老人之所以长寿，就是因为生活有规律，动静结合，且心态极为平静，对生老病死常能泰然处之，并没有刻意去追求延年益寿。


中华养生之所以称为养生之道，在于两个字：顺天，也可以称为顺应自然。


顺应自然节律。如夏天热，人体毛孔大开，出汗散热，你却用空调，把室温调得如同春天或秋天，甚至冬天，把热留在体内，并让寒气入侵则必然生病。此外，“日出而作，日落而息”是一切动物乃至植物都应遵循的时间节律，如反其道而行之则必然生病。


专家认为，养生保健并非只是老年人的事。现代都市生活中，紫外线、辐射及污染、无规律的生活、超负荷的生存压力等，都会让衰老自由基这个“不速之客”到访，一旦体内不能及时清除过多的自由基，就可能影响健康。


所以，预防衰老一定要未雨绸缪，从青年时期开始，就要科学地养生保健，这样才能为身体健康打下坚实的基础。如果这个时期忽视了对身体的保养，大量透支健康，势必会降低身体的免疫力，使一些本来不该发生的疾病，早早地找上门来。这种早年得疾，未老先衰甚至英年早逝的现象，也是很常见的。


明代医家指出，“养生何必到老年，婴儿护养应为先。”说明养生保健一定要做到“少而思老，康而思病，未雨绸缪”，这样才能健康地颐养天年。

@金金


@雪雪

@累觉不爱


@多多妈咪



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