管住自己的嘴个人日记

管住自己的嘴

个人日记

现在，我们的餐桌文化是越来越丰富了，人们也越来越注重营养和卫生了，但是，病却越来越多。

世界卫生组织在有关报告中指出，高血压、高胆固醇、体重过重或肥胖、水果和蔬菜摄入量不足，是引起慢性非传染性疾病最重要的危险因素，这些都和我们的饮食方式脱不了干系。

据统计，我们每个人一年的平均饮食消费量达1吨之多，试想一下这么多的东西被我们吃进肚子，会对我们的身体造成什么影响？或许一时半会我们看不出饮食对身体有什么影响，因为它是悄悄地、一点点地进行的，等你察觉到的时候，症状已经出现了，治疗已为时过晚。目前，以肥胖为中心的“五病综合症”正悄悄地潜入我们的生活：高血压、高血脂、心、脑血管病、糖尿病伴着生活条件的改善正以文明的形式驻入我们体内。我国现在糖尿病约90％是2型糖尿病，原因首先来自肥胖。因为人体一旦肥胖、就会产生所谓“胰岛素抵抗”，逐渐诱发2型糖尿病。由超重和肥胖引起的高血脂、高血压、高血糖、冠心病、脑血管病、脂肪肝等慢性非传染性疾病已越来越多。这些疾病与人们的不良习惯有很大的关系，例如：脂肪、胆固醇摄入量过高，而维生素、矿物质、纤维素等食入过少；各种营养素之间搭配比例不合理，食物中偏重于肉食和高蛋白、高胆固醇、高脂肪食品，却罕见五谷杂粮的身影；一日三餐的热量分配不合理，饮食不规律、无节制，大吃大喝、暴饮暴食、食盐摄入量过高。这些不良的习惯都会在你的身体里埋下疾病的“根”。毫不夸张地说，这些疾病80%都是吃出来的。看来，吃也得讲究“摄入与需要”，吃得太好是幸福，也会有痛苦。

在我们的身边，不知有多少病是吃出来的。当一个新的生命在母亲的肚子里孕育的时候，由于母亲的用药不慎，就会给小生命带来先天性的疾病。当婴儿脱离母体后，小嘴刚刚会吸吮的时候，就会遇到劣质奶粉的侵害而致病。当孩子长到幼年时，各种各样的膨化食品、辣制品、腌制品就铺天盖地的席卷过来。单不说苏丹红、亚硝胺的致癌性，光各种添加剂、防腐剂、色素就会使人消受不了。长大成人后，因工作或业务的需要，同行、同学、同事们之间不乏经常大宴小聚的，怎又能缺少了烟酒呢？卷烟上明确标有：“吸烟有害健康”，而人们偏偏却又去花钱买罪受。酒吧！虽没有注明有害健康，但谁又能保证它是纯粮酿制的呢？俗话说：酒肉朋友。酒和肉确实是朋友，有酒就有肉，有肉就有酒，有酒肉就是朋友。当酒精的毒性还没有显现出来时，肉的危害却已经在危及你的健康了，高血压、高血脂、高血糖、糖尿病那一样不是吃出来的。得了病总得看吧，于是人们又开始大把大把的吃药了，单不说你吃了假药，就是真药也是有三分毒性的，看来，新的病又要从你的口中进入了。

看来，吃还真是能吃出病来的，在此提醒诸位友人：要慎吃，谨防病从口入。

文章评论

淡雅依人

早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少，我一直是这饮食习惯

青青草

父亲的爱，全心全意不求回报；父亲的爱，有始无终不减分毫；父亲的爱，博大宽广善良美好；父亲的爱，相伴此生贵如珍宝。不论微笑还是气恼，父亲的爱不曾减少；不论咫尺还是天涯，父亲的爱一直围绕。父亲节到，祝天下所有的父亲节日快乐！[em]e160[/em][em]e177[/em]

青青草

淡雅依人

一般晚上九点以后我除喝水，什么也不吃了。健康是饿出来的[em]e113[/em]

づ湖夏烟初菡êr.づ

问候哥哥

づ湖夏烟初菡êr.づ

祝福依旧

寒

[em]e160[/em]开心快乐每一天

[em]e327801[/em] 雲兒飘飘[em]e328157[/em] [em]e328274[/em] [em]e257407[/em]

[M] ● つ☆ ★.....送上我真诚的祝福幸福永远属于你，祝开心快乐每一天.....☆ ★... ... …[url=http://piccache3.soso.com/face/_15029813702450592684][img,15,15]http://piccache3.soso.com/face/_15029813702450592684[/img][/url] [/M] [R][qqshow,170,250,170,250]http://b138.photo.store.qq.com/psb?/V13cmlhR2HEyUJ/9aUrPus8qgosUC00b0MI8iRPu0kwXh*6pk4Dei1vpGs!/b/dK1cR1LmKgAA&ampbo=lgDwAAAAAAACAEI!&amprf=photoDetail!/b/dL.ZIMfvDAAA&ampbo=3AAYAQAAAAACAOE![/qqshow][/R] [ft=#eaeaea,,][ft=,2,][ft=#7f7f7f,4,][ft=#a7a7a7,1,&quot][ft=#ff0000,,][ft=,2,][ft=#a5a5a5,4,][ft=#ffc000,2,宋体][B][/B][/ft][/ft][/ft][/ft][/ft][/ft][/ft][/ft]

阳光使者/sun