一起来向穴位要健康,简明扼要知功效，详细讲解学推拿
健康保健
人体养生保健第一大穴——足三里我在年少时曾读过一本叫《云锦随笔》的书，对里面的一个故事记忆深刻，至今难忘。这个故事说的是，在日本的德川幕府时代，江户的永代桥建成剪彩时，邀请全日本年龄最长的老人万兵卫过河，这位老人当时是174岁，而他的妻子173岁，儿子153岁，孙子105岁。可以说全家都是老寿星。当时就有人问其长生之术，万兵卫答曰：祖传每月初八天，连续灸足三里，仅此而已。
这个故事的真实性我无法考证，但足三里的确是功用广泛人体养生保健第一大穴，这在中医界基本上是一个共识。
足三里的功用我在前文正有详细介绍，这里主要给大家介绍一些按摩足三里的几种方法。
第一法：拇指按压法
坐在床上，双腿伸直，用拇指用力按压同侧的足三里穴，直至局部产生“酸、麻、胀、痛”的感觉。在用力按压的同时，配合顺时针或逆时针方向转动拇指30～60次，一般每次按压10～15分钟，每日可重复4～5次。一般而言，在按压足三里时，脾胃虚弱的人需逆时针方向转动拇指；伴有口臭、便秘等胃肠实热症的患者则需顺时针方向转动。此外，因过食生冷食物，出现急性胃痛、恶心时，也可采取这种方法。
第二法：四指拍打法
取坐位，双脚着地，手指伸直，用并拢的四指拍打与手同侧的足三里穴50～60次，然后再用一只手拍打另一侧的足三里穴，每日可重复7～8次。
第三法：脚外踝按揉法
以最舒适的姿势坐好，先将左腿伸直，用右脚外踝骨的突出部位轻轻按在左侧足三里穴上，力量由小到大进行按揉。然后再将右腿伸直，用左脚外踝骨按揉右侧足三里穴。每次按揉8～10分钟，每天3～4次。这种方法比拇指按压的力度要大，且坐着、躺着均可进行，此法比较适合形体肥胖者。
让你始终保持好胃口的神奇穴位——然谷穴
最有效的办法自然是让人马上产生饥饿感。有了饥饿感，就说明肠胃已开始恢复了正常功能。怎么产生饥饿感呢？你不妨多按摩然谷穴。
在我们的脚内侧，足弓弓背中部靠前的位置，可以摸到一个骨节缝隙，这就是然谷穴。“然”字就是“燃”的本字。谷，表示这个穴的位置在足内踝前起大骨间，这个位置，精气埋藏得特别深，所以叫“然谷”。这是古人所给出的这个穴道的意思。也有些中医学专家认为，然谷就是“燃谷”，还有“燃烧谷物”的意思。就是说，这个穴道是消化食物的要穴。所以，按摩然谷穴，可以很快使你产生饥饿感；此外，按摩然谷穴还能治疗过度饮食后的不适以及因减肥而造成的节食症，可以说具有双向调节的功能，每天都坚持按摩然谷穴，可以让你的肠胃一直保持正常的敏感和活力。
当然，按摩然谷穴也是有学问的：用大拇指用力往下按，按下去后再马上放松。当大拇指按下去的时候，穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感，但随着手指的放松，酸胀感会马上消退。等酸胀感消退后，再按上面的方法按，如此重复10～20次（到底是10次还是20次呢？这就要看是否按到火候了。当您感觉酸胀感越来越难以退去，最后再也不退的时候，火候就算到了）。双脚的然谷穴都要按。如果是自己给自己做，则两个穴位可以同时进行。
之所以要用这种手法，其原理在于：按照中医经络学的说法，强烈的、快速的刺激为泻，柔和的、缓慢的刺激为补。一个穴位，选择用补法或用泻法进行按摩，其所导致的效果是不一样的，甚至相反。我们对然谷这个穴，用的就是泻法。要把这个手法做对，才有明显的效果，不然，如果只是随便按一按，揉一揉，效果虽说仍然会有，但就要大打折扣了。
按照上面的手法按摩完然谷穴后，我们就会很快地感到嘴里的唾液腺兴奋，唾液分泌得多了。大约20分钟后，就会产生比较明显的饥饿感。这时候，可以吃东西了。但是，一定要记住，千万不要暴饮暴食，吃到七分饱就可以了。平常体弱多病的人要尤为注意，“过犹不及”，任何事情都不可过度，做人做事是这样子，经络养生也是如此！
此外，然谷穴是肾经的荥穴。荥穴属火，肾经属水，然谷穴的另一个重要作用就是平衡水火。
如果总想喝水，心老起急，就是心火较旺，一揉然谷穴，就可以用肾水把心火降下来。如果夜里心烦睡不着觉，并且伴有口干，然谷穴也是解决问题的“高手”，你在睡觉之前揉揉它，不一会就会感觉嘴里有了好多唾液，不那么想喝水，也没那么烦燥了，自然也就能睡得踏实了。
既治病又提神的人体大穴——百会穴
百会穴在头部正中线上，两耳尖连线的中点处。古人云此穴可容豆。简易取穴时，可将双手的拇指插入耳洞，其余4指垂直向上，双手的中指在头顶会合，两指尖所指的位置即是此穴。
我曾经治疗过这样一位患者，他快到30岁时换上头痛症，起初以为是工作繁忙的原因，并没有在意，但几年过后，病症却愈加严重，尤其是一到秋冬二季，就更是频繁发作，此外，还伴随有怕冷、怕风等症。
针对他的病情，我为他按摩百会穴，方法是以揉动与震颤交替，结果，10分钟不到，这位患者的头痛减轻了。
事后，我嘱咐他回去后要继续坚持按摩百会穴。没过多久，他来复诊时高兴地告诉我，他的头已经很少痛了，即使痛也不像以前那么严重。此外，也不再怕冷、怕风了。
事实上，百会穴不仅是治疗头疼的首选穴位，也是功效众多的保健穴位，可以从根本上改变一个人的精神面貌。经常对百会穴进行自我按摩，可以提高人体的正气，消除疲劳，保持头脑清醒。
下面，我具体为大家介绍一些百会穴的针对病症和按摩方法，以便大家参考使用。
头痛、眩晕
（1）按摩法：睡前端坐，用掌指来回摩擦百会穴至发热，每次100下。
（2）叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下。
（3）按压法：将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压6秒钟，如此反复5次，血液循环会变良好。
低血压
可用艾条啄灸百会穴。点燃的艾条一端与百会穴之间并不固定距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下地移动。每次约灸15～20分钟。也可用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2～3次。此外，在这里我必须提醒一下，悬雀啄灸法最好在医生或保健专家的指导下进行，以防万一。
脱发
可以采用点揉法。点住百会以后，用力向下按，按住后坚持5秒钟，然后揉5下，揉就是针对百会穴局部揉，不要移动。揉5下之后沿着头部正中线再往上，直按揉到后脑勺的枕外隆突。
失眠
每天临睡前按摩百会穴，还可以用保健木如牛角梳梳头5分钟，此法可以使你保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
过敏性鼻炎
拍打百会穴。拍打时，以能忍受的范围为限，但力度尽量要轻。早上起床出门前，可先拍打一阵子；到了工作场所或学校，只要有空，也可再多拍打几下，让鼻子舒服些。更有助于缓解过敏性鼻炎的不适症状。
功效众多的常用穴位——合谷穴
合谷穴位于手背，第2掌骨中点，拇指侧。（或在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨挠侧的中点）
按摩时用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤，随时随地都可以操作。力量可以大些，没有副作用和危险。以感到酸胀且能够忍受为度。
只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经经脉循行之处的组织和器官疾病减轻或消除。合谷穴的功效数不胜数，其中最实用的是可以迅速而有效的治疗牙痛。
一次，我参加国外一个学术会议，在候机大厅发现发现有一位穿着很时髦的女孩捂着腮帮子，看上去一副非常痛苦的样子，出于医者之心，我连忙上前询问她是否哪里不舒服，她对我说：“牙疼的厉害”。我向她标明自己的医者身份，说有一法应该可以帮助她，问她是否愿意试一试，她的牙痛当时显然了是较严重的，虽然心里或许并没有完全信任我，但还是犹豫着答应了。我让她伸出手，然后沿第二掌骨方向为她按揉合谷穴，结果不到100下左右，她的表情就明显舒缓了许多。再按摩没一会，她的手就放下了，高兴地对我说：“大姐，您真是太神了，我现在一点也不疼了！谢谢您，谢谢您！”
其实对中医经络有所了解的人大概都知道牙疼按揉“合谷穴”的方法，但在普通大众看来，这却是如此神奇。当时，我不由得心里感慨，如果能让更多的人掌握一些简单实用的经络保健治病常识，那该是多么功德无量的一件事情啊！
回到正题，除了治疗牙痛外，合谷穴还有众多妙用。最常见有以下三种。
一、治痔疮
痔疮发作、便血时，可以按摩或搓揉合谷穴，用指尖、笔芯按摩或搓揉都可以，只要有酸胀感就表示得气了。需要注意的是，指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背按压，这样才能更好地发挥此穴的疗效。
二、缓解下齿痛
手阳明大肠经经过下牙龈，下齿疼时可以按合谷穴5分钟，疼痛会减轻。如果患牙龈炎，并且持续时间较长，反复发作，经常按压合谷穴也能收到意想不到的效果。如果是上齿痛，则需要取胃经的内庭穴。
三、救治晕厥
合谷穴还是一个急救穴。如果因中暑、中风、虚脱等导致晕厥时，可用拇指掐捏患者的合谷穴，持续二三分钟，晕厥一般可缓解。如果同时用指尖掐按人中穴，醒脑回苏的效果更好。
除以上这几点外，平常鼻子过敏的老年人，也可以常常按压合谷，以缓解症状。
专治头颈问题的神奇大药——列缺穴
列，指陈列、裂开；缺，指缺口、空隙。列缺乃八脉交会穴之一，通任脉，有宣肺散邪、通调经脉之功，是手太阴肺经上的重要络穴。
列缺穴很好找，它位于手臂内侧，腕横纹上约寸处，取穴时可两手虎*叉，食指尖所到凹陷处，即是列缺穴。
列缺穴对现代人最有用处的一个地方就是他可以治疗颈椎病。现代社会，随着脑力劳动的增加，很多年轻人经常是长时间坐在一个地方办公，所以颈椎病也越来越趋于年轻化。另一方面，许多年轻人都以为颈椎病是上班族常见病，对生活影响不大，去医院也查不出什么病来，再加上年轻力壮，往往不是太在意。可事实上，等到三四十岁之后，长期积累下来的颈椎病就会对你的身体产生破坏性的影响，最容易积劳成疾。
而按摩列缺穴就是一个很好的预防和治疗颈椎病的方法。对列缺穴的按摩以掐揉为主，治疗时，双手宜轻握拳，拳心向上，宜边掐边揉，使肌肉和筋腱来回移动，掐揉时不能太重也不能太轻，力度以出现酸胀感为好，每天可进行一次，每次3分钟即可。治疗时如果还能配合风池、合谷、百会等穴位的按摩治疗，则效果会更好。
此外，对现代人来说，列缺穴还有一个意义重大的作用，就是它可以帮助你戒烟。几乎所有的烟民都知道吸烟对身体的巨大危害，他们中大部分也都有过戒烟的想法，但事实上，真正能做到彻底戒烟的人却少之又少人们，戒烟，的确不是一件容易的事情。
在这里，我把列缺这个穴位重点介绍给那些想戒烟却苦于没有好办法的人。怎么做呢？方法很简单，你有事没事的时候都可以经常性用大拇指来按揉这个穴，这对于烟瘾有一个很好的克制作用。此外，按摩列缺还可以减小吸烟对肺的伤害，因为列缺是肺经上的穴位，按摩它可以很好的调理肺功能。
维系生命的长寿穴位——神阙穴
神阙穴与人体生命活动密切相关。我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息。婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中，所以，没有神阙，生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就能随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。
经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泻痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。
对于养生或疗病来说，每天压肚脐眼儿也是妙用无穷的一招。方法很简单：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。
有一位失眠患者，按照我的嘱咐，坚持睡前压脐一段时间后，打电话问我：“萧医生，你说要压脐时要自然呼吸100次，我只数到50次就睡着了，怎么办呢？”还有一位性功能障碍的男性患者，坚持每天晚上临睡前压脐，3个月后性功能就恢复了正常，他打电话给我说：“我每天临睡前压脐一次，不料凌晨一点左右阳物自动*，这怎么办啊？”我自然听出了他口中的玩笑之意，于是幽默地对他说：“很好办啊，你只要不在临睡前压脐就好了。”
其实，患者问这种可笑的问题，只是为了表达病愈后的欣喜之情，这在我的行医生涯中是经常碰见的。
除了压脐之外，我再告诉大家三种神阙穴的保健方法。
其一是揉转法。每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。
其二是聚气法。端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。
其三是意守法。放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气产生，胎息则慢慢启动。
留驻青春的不老穴——命门穴
经常按摩命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老，疏通督脉上的气滞点，加强其与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。并能治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰，行走无力、四肢困乏、腿部水肿、耳部疾病等症。
命门穴的锻炼方法有二。其一是用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。其二是采阳消阴法：方法是背部对着太阳，意念太阳的光、能、热，源源不断地进入命门穴，心意必须内注命门，时间约15分钟。
另外，命门穴和上一节我所讲到的神阙穴在人体上是相互对应的关系，两者一为督脉上的阳穴，一位任脉上的阳穴，同时拍打这两个要穴，可以通行气血，调和阴阳，激活人体的元阴元阳，祛病强身。所以，命门穴可以配合神阙穴一起拍打。
最初的时候，您可以先用一只手拍打神阙，然后，再用手拍打命门。分开来拍打，以舒畅为度，就这么简单。
当然，熟练的时候，您可以变着花样来，甚至可以左右手轮流拍打神阙和命门。
比如：先把右手手掌按在肚脐眼上，左手按在命门穴上，接着，上身右转，带动两手甩动，右手往后甩，去拍命门；同时左手往前甩，去拍神阙。手掌拍下时，马上随着身子的左转而弹起，右手往前甩拍神阙，左手往后甩拍命门。如此来回重复。不过，没有必要拘泥于形式，拍打熟练了，自然而然就能找到适合自己的拍打方法。
熟能生巧，养生也不例外，当你越练越自然，你就会把初看起来像是体育锻炼的方法，上升到健康养生的高度和实效。
危急时刻的急救穴——人中穴
另外，如对象不是晕厥、昏迷或心跳骤停的病人，在用力时要轻柔缓慢，不能过猛，应由轻渐重，由浅入深。同时，不能使被掐部位产生青紫现象，更不能掐破皮肤。掐后应轻揉局部，以缓解疼痛。临床上，医生常同揉法一起运用，组成掐揉复合手法。
对轻度昏迷病人，轻、浅刺激人中穴即可使其苏醒；但对较严重的病人，则必须向人中穴深刺，并加重刺激。为了加强醒脑、醒目、清心等效果，还可配合指掐或针刺承浆穴、睛明穴、四白穴、鱼腰穴、合谷穴、涌泉穴等。当然，危重病人应尽快送往医院救治，以免耽误最佳抢救时机。
对于人中穴的急救作用，不仅是中医学的共识，也得到了西医的科学解释：
首先，刺激人中穴可以升高血压。在危急情况下，升高血压可以保证机体各个重要脏器的血液供应，维持生命活力，而节律性、连续弱性或强性刺激人中穴，都能使动脉血压升高。
其次，刺激人中穴位，可影响人的呼吸活动，如连续弱性刺激人中穴，可以使呼吸持续性兴奋；连续强刺激人中穴，可以引起吸气持续性抑制；适当地给予节律性刺激，则有利于节律性呼吸活动的运行。
运用人中穴救治昏厥急症，是简单易掌握的应急性急救措施，在缺医少药的情况下，实为救命之法宝，我在这里建议大家一定要掌握这个穴位的使用方法，说不定哪天就能用上。
帮你赶走颈椎之苦的奇妙之穴——大杼穴
一般来说，大杼穴相对于我前面所讲的穴位，重要性有所不如。但是，随着社会的发展，有很多人或长期处于空调环境里，或久坐办公室工作，或长期使用电脑，或长时间熬夜，颈肩部很容易疼痛、僵硬，导致颈椎病的发生。在这种情况下，大杼穴就变得非常有用了。
有些颈椎病前期的患者，颈肩部虽然还没有出现明显的疼痛僵直，但会感到脖子不舒服、发胀、发酸，这时触及大杼穴也会有较明显的压痛。这是因为，不当的姿势、过度的紧张使颈肩部的督脉、足太阳膀胱经脉气受阻，大杼穴就容易气血不通。同时，姿势不良对脊柱骨质产生压力，时间久了，产生骨质增生，也就是“骨病”，也会加重大杼穴气血淤阻的状况。
所以说，保持大杼穴气血畅通，颈肩部经脉气血的流通就有了保证，颈椎病的症状也就能得到改善。
在开始感觉到颈部酸痛、肩部不适的时候，经常按摩、揉擦大杼穴，沿着大杼穴上下拍打，每天抽时间做2～3次，每次10分钟，可以促进气血的畅通，避免在大杼穴形成气血的瘀阻。按摩大杼穴时会觉得酸痛感比较明显，但按摩之后会觉得舒服。
此外，每天用梅花针敲打大杼穴一带3～5次，每次5分钟，也会收到较好的效果。疼痛持续出现时，还可以在梅花针轻度敲打后在穴位处拔火罐5～10分钟。在这一阶段应该避免过度紧张，避免长时间的坐姿和长时间的眼睛疲劳，这样的自我保健可以使颈椎病免于继续发展，趋向好转。
如果颈椎病已经形成，出现明显的颈肩背部疼痛时，此时，仅靠按摩或用梅花针刺激大杼穴就不够了，还需要配合风池、肩井、外关等穴位，用按摩、梅花针敲打以及拔火罐的方法进行自我保健。平时要放松身心，睡眠充足，避免长时间疲劳等，这样，对治疗颈椎病还是会有一定程度的疗效，同时也能够控制颈背部的疼痛，保证生活质量。
但如果颈肩背部疼痛加重，甚至手臂麻木、疼痛、酸软无力，或出现头晕的症状，这时就应该到医院就诊，按照疗程进行规律的针灸、砭石治疗。
需要注意的是，急性的颈肩疼痛，伴有颈肩肌肉的肿胀的，则不可强力刺激大杼穴，以免加重肌肉的肿胀，使疼痛更严重。只可以用梅花针轻刺激穴位一带，促进穴位微循环好转。
帮助你追求性福的神奇穴位——关元穴
有很多读者或许不相信这个穴位的神奇，认为我只是偶然为之，其实，关元穴可以制造“性福”是有着绝对的中医根据的。
关元穴位于脐下3寸处，过去也叫玄关。它就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交关之处，也是元气的关隘，所以叫“关元”，是我们固气保健的要穴。通过对这个穴进行艾灸，能使人的元气源源不绝，所以，关元既是长寿穴，又是“性福”穴。我们用这个穴的时候，可以用艾条灸，也可以用手按压，这两种方法都可以使你在享受“性福”的同时健康长寿。
我们的先祖们在养生中特别看重这个穴位，认为这就是练长生不老丹的最佳位置，将之称为丹田。这像种庄稼需要田地一样，这个位置就是种“丹”的田地。一说“丹”，朋友们一定会觉得挺神秘的，如果我们将“丹”理解成“元气”，理解成一种“能量”就容易明白了。那么关元穴就相当于是储存能量的能量库。
传说，南宋有个江洋大盗王超，得一高人指点，在每年夏秋之交，用艾条施灸关元穴千炷，久而久之，其人冬不怕冷夏不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总像有团火一样。王超被捕获后，因罪行重大被判处死刑，结果，行刑后剖开他的腹脘之处，发现有一非肉非骨之物，若坚石，这个东西就是用艾火灸出来的。
王超被处死是罪有应得的，但在古代大医的眼里，关元穴这味人体大药却真的很神奇！因为它至少有两个作用，一是让人健康长寿；二是能让人保持旺盛的性能力。
艾灸关元穴对培补元气功效卓越，当你元气充盈时，相当于激活了你的自愈程序，元气就会主动寻找你的病灶，出现元气在体内通窜而攻伐病灶的现象。这时有些症状好像有病情加重的感觉，你不用害怕，这其实就是养生家所说的气攻病灶现象，是人体的自愈系统在发生作用，只要坚持数日，不久健康又会回到你身边。所以艾灸关元穴还能治疗某些难症、恶症，如胃溃疡、溃疡性结肠、胃癌、肝癌和其他恶性肿瘤等。病是邪气，元气是正气。邪不压正这个成语就是说：只要正气充盈，病邪之气就会很快逃之夭夭。
对关元穴施灸最好的时机在每年秋夏之交，7月底到9月中，隔日灸1次，每次15～30分钟，每月10次。冬春除特殊原因尽量不要去灸它。
此外，睡前将双手搓热，用手掌的劳宫对准关元，意守此处，慢慢入睡，也是很好的保健方法。劳宫穴是心包经上的大穴，属火，关元穴是小肠经的大穴，也属火，少府是心经的大穴，也属火，用心包经与心经的火来温补任脉之阴，可以收到阴阳相济之功。
不必求医问药，足下自有健康
聚积元气的人体“长江”——太溪穴
补给生命的泉眼——涌泉穴
既可驱寒又能增加耐性的贴心穴位——申脉穴
让你精神焕发的奇妙穴位——大敦穴
帮助你从不幸中迅速恢复的神奇穴位——丘墟穴
媲美涌泉、足三里的养生大穴——太冲穴
人体健脾要穴——太白穴
具有小柴胡汤功效的药用大穴——足临泣穴
对付肝病的大义士——行间穴
聚积元气的人体“长江”——太溪穴
太溪穴是足诊三脉“决生死，处百病”三大独特要穴之一。它位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。
早些年，我曾有幸拜访当代名医张士杰老先生，张老是前北京鼓楼医院针灸科主任，他最擅长使用的就是太溪穴，被誉为“张太溪”。
在临床当中，张老发现人体的穴位太多太密，疾病也复杂多变。如果逐一取穴的话，难免顾此失彼，取不到好的疗效。在长期的摸索当中，他发现，利用太溪一个穴，或者配合另外的一两个穴，一样可以取得很好的疗效。所以，在他的治病过程中，大多数都取太溪穴。因此，人们依照以往的习惯给了他“张太溪”这样一个称呼。
在北京协和医院，某资深新闻人士，肺癌晚期，高位截瘫，食水不进，排泄不通，生命垂危。在多方治疗无效的情况下，请张士杰为其针灸治疗。张士杰针刺太溪穴，一针扎下去，病人尿液即从导尿管中流出，针出即止，在场专家教授无不惊叹不已。经针灸治疗5次后，病人饮食正常，身上插管皆除。
事实上，在我的行医生涯中，也用太溪穴治过不少急症顽症。大概是在三四年前，我曾经治疗过这样以为女患者，她是白领一族，年龄不到30岁，患上了腰疼症，而且病情比较严重。当时我并没有给她开药，只是在她两侧的肾俞穴上也就是腰痛的位置为她各拔了一个真空罐，之后按揉她的太溪穴10分钟。完成之后，她的腰痛明显减轻，我让她回家后按此方法自己继续治疗，告诉她，只要坚持20来天就会有意想不到的效果。
我在这里之所以按摩太溪穴，目的是为了调节腰的同时，把气血引导肾经上去，补到根源、补到穴位上去，这样才能有持久的效果。如果只是拔罐，虽也可为这位女患者减轻腰痛，但却无法根除。
果然，这位女患者按照我的方法，坚持了半个多月，腰疼症就彻底好了。
那么，说到这里，有的读者或许会好奇：“太溪穴”到底是个什么样的穴位？为什么有如此之功效呢？
太溪是肾经的原穴，也就是说肾经的原气大会于此，是人体当中元气旺盛而又尊贵无比的地方，古代医家称其为“回阳九穴之一”。我们都知道肾是人体的先天之本，中医说肾阴和肾阳是生长发育的根本，五脏六腑、四肢百骸皆根植于肾，肾一旦出现问题，人体就会百病从牛。而作为肾经的原穴，太溪的作用自然是非常巨大的。
此外，太溪穴不但是肾经的大补穴，还是全身的大补穴。大家都知道足三里穴是强身大穴，但如果与太溪穴相比，足三里偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天。所以，要补先天之本，我建议大家从太溪穴开始。
补给生命的泉眼——涌泉穴
涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时的凹陷处便是。
涌泉穴是人体的“长寿穴”之一。俗话说：“若要人安乐，涌泉常温暖。”据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等50余种疾病。所以，涌泉穴与人体生命息息相关。
涌泉，顾名思义就是水如涌泉。据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一“肩井”穴，与足底涌泉穴形成一条直线，二穴是有“井”有“水”的上下呼应关系，从“井”上可俯视到“泉水”。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成一个强大的气场，维持着人体的生命活动。
经常按摩涌泉穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。我国中医认为：肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。
涌泉穴养生法由来已久，至宋代已广为盛行。在《苏东坡文集》中就有这样的记载：闽广地区很多人染有瘴气（疟疾），有个武将却多年安然无恙，面色红润，腰腿轻快，后来人们发现，他每日五更起坐，两足相对，热摩涌泉穴无数次，以汗出为度。之后，很多人仿效此法，不仅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。
涌泉穴养生治病的方法很多，下面，我给大家介绍几种最常见的方法：
按摩涌泉法
按摩涌泉法是防病保健的常用方法，古今医家历来都非常重视。主要方法如：
（1）擦涌泉穴：我国清代第一部外治专著《急救广生集》说：“擦足，每晚上床时，用珠算握趾，一手擦足心，如多至千数，少至百数，觉足心热，将足趾微微转动，二足更番摩擦。盖涌泉穴在两足心内，摩热睡下，最能固精融血，康健延寿，益人之功甚多。”
（2）按涌泉法：用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，以能耐受为度。
（3）揉涌泉法：用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉100次为宜。常用此法能疏通心肾，调整内脏功能；可预防感冒，降低血压，治眩晕、失眠；又可使中老年人步履轻捷、足胫强健，并可促进睡眠，使大小便通畅。
火烘涌泉法
用中药川乌（或草乌）100ｇ，樟脑10ｇ，共研为细末，用醋调制成弹子大小，置于足心，足下放微火烘烤，温度以能耐受为度，用衣被围住身体，使汗出如涎，即生效。此法可治足、膝等关节风湿疼痛。《串雅外编》亦载：“脚气肿痛，樟脑二两，乌头一两，为末，醋和丸弹子大，每置于足心踏之，下以微火烘之，衣被围盖，汗出如涎为效。”
灸涌泉穴法
宋代《扁鹊心书》指出：“涌泉二穴，在足心宛中，治长年脚气肿痛，或脚心连胫骨痛，或下肢腿肿，沉重少力。”用艾条或艾柱灸涌泉穴20～30分钟，每晚临睡前灸一次即可。灸足心法可以治疗多种病症，尤其对虚寒证效果更好，但阴虚火旺证不宜用此法。
足心涂药法
将药物研末后，用适当的液体将药末调成稠汁状（或直接选用油脂类药物），将药膏涂于涌泉穴。此法既可发挥药物作用，也可通过涂擦对足心起刺激作用，因而应用时宜反复涂擦。足心涂药法在古代较为常用，如《千金方》即载：用“五物甘草生摩膏方”涂摩小儿的手足心，可防病保健。
涌泉贴膏法
在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、附子、续断、甘草各60克，生地、小茴香、菟丝子、天麻子各15克，雄黄、木香、丁香、乳香、没药各6克，麝香克。用香油1500克，将所列杜仲至木香等前12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、乳香、没药、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，诸多疾病皆可治。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，用处是非常大的。
意守涌泉法
此法为气功锻炼的一种方法。意守时，可采取站立位，也可采取卧位，将全身放松，去除杂念，双目微闭，舌抵上腭，将意念放于足心涌泉穴处，时间可由短到长，每次可意守30分钟左右，也可根据个人不同情况将时间缩短或延长。每天1～3次。意守足心法一般不会出偏差，对体弱多病或上热下寒者最为适宜。本法多与按摩足心法配合应用，有强身健体，延年益寿之功。
既可驱寒又能增加耐性的贴心穴位——申脉穴
申脉穴位于人体的足外侧部位，脚外踝地方下端1厘米凹处。取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势。
俗话说：“人老腿先衰”，这实际上讲得就是阳气不能通达人体末端的表现，申脉穴通畅则可以有效地延缓这一过程，有回阳保命之功。荀子说：“不积跬步，无以至千里。”这看似平常的一个穴位，如果我们能够时常用心来呵护它，一定会得到意想不到的回报。
申脉穴可治疗怯寒症
寒冷的部位因人而异，大致分为两类。
其一是与其他部位比较，温度较低。这是因为该部位的血管收缩，血液的流动太细所致。
另一种是皮肤的温度与其他部位的皮肤温度几乎相同的人，但总会有一冷就认为冻得不得了的感觉。特别是年轻的女性朋友，即使是血液流动的非常顺畅，但有错觉的人还是不少。
这种人不能光做怯寒症的治疗，必需要将冬季认为是活动性的快乐季节。因为喜欢运动的人都不会患怯寒症。还有一些人自觉有怯寒症便不想活动，做什么都提不起劲。这么一来，怯寒症就只会越来越恶化。
一般所言的怯寒症，因人而异，有种种的型态。有腰部发冷型，有脚发冷型，也有肩及手腕发冷型等，以不同部位的怯寒症最多。但是因体质虚弱而消瘦及全身机能低下的人，全身都会冷，其痛苦很难忍受。有些人会抖个不停，有些甚至会局部发痛，以致无法动弹等。
申脉穴主要是针对肩膀及手腕寒冷，对于别的部位患怯寒症，则要区别对待之。
全身寒冷——按摩“气海”穴。
脚部寒冷——按摩“梁丘”穴。
腰部寒冷——按摩“腰之阳关”穴。
以上穴位，坚持按摩，疗效非常之好。
申脉穴可增加耐性
有许多人在做事情时，总会说：“我没这份耐性……”，然后就此半途而废，这实在是令人遗憾的行为。
比如，从商业角度来说，好不容易来了生意伙伴，在新合同将定未定之紧要关头，如果没有耐性，那么就会搞砸了，这时的耐性，就会成为成功与否的关键所在。
苦口婆心的“耐性”并不仅限于商业上。再比如，如果被女性拒绝一两次就死心，女性会认为“哼！就这么一点耐性。”而作罢。
工作的道理也是如此，只要有耐性，工作当然会顺利，对自己的工作保持进取心，这似乎有点不可思议，但只要能把握住这一点，则能引起连锁反应，一顺百顺，做什么事都得心应手。
按摩“申脉”穴对做任何事情都会感到厌烦、没有耐性的人很有效。它能使这类型的人增加稳定感，集中精力做事，更具有耐性。
“申脉”穴按摩时，要尽可能地多做深呼吸，最终可使容易厌倦的性格发生变化。
让你精神焕发的奇妙穴位——大敦穴
大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约寸处。取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势。
大敦穴的主治疾病为：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来此穴亦被视为镇静及恢复神智的要穴。
几年前，我有一位亲戚准备去日本参加一个行业会议，在办好出国手续后，却突然患上了三叉神经痛，不想吃，不能睡，脸部疼痛难忍，精神不能集中。焦急中，他向我求救，我告知他一个穴位疗法，这个疗法就是按摩大敦穴，其法是：每天睡觉前用热水泡脚，之后用手揉搓该穴位20～30分钟。左脸痛揉搓右脚趾，右脸痛搓揉左脚趾，两边痛揉搓两个脚趾。结果他一试立马见效，如期出国成行。
除了治疗疾病，大敦穴最主要的功用还是养生保健。很多现代人可能都有过这样的状况，整天工作繁忙，身体疲倦，但是躺在床上却无法入睡，早上醒来神不清、气不爽，身体倦怠，一点精神也没有，这种症状在30～40岁的中年人中非常普遍。
人到中年仍旧难以睡醒，这和年轻人前夜迟睡，因睡眠不足而迟醒的原因是截然不同的，如果你认为这只是一般的迟醒，那就大错特错，它会对你的身体和精神产生非常强的危害。
那么，如果有这种毛病，该怎么应对呢？指压大敦穴就是一个非常好的方法，它能治疗昏睡，使你神清气爽。指压时强压7～8秒钟，再慢慢吐气，每日就寝前重复10次左右，第二天起床时效果明显。
指压大敦穴有速效性。因此迟醒的早上，也不妨在床上加以指压。
除此之外，大敦穴还可以起到多种治疗及养生保健作用，总结起来主要具有以下几大功效。
（1）治疗疝气有特效。《玉龙歌》中说“七般疝气取大敦”；《胜玉歌》中也说“灸罢大敦除疝气”……。
（2）肝藏血，大敦穴能治疗出血症，且主要是下焦出血，如崩漏、月经过多等。大敦穴旁边有个隐白穴，也是止血要穴，两者通常是配合按摩，效果更好。火气较旺，多按摩大敦，身体比较虚寒，多按摩隐白穴。
（3）大敦为木经木穴，疏肝理气的作用最强，善治气郁不舒引起的妇科诸症，如闭经、痛经、崩漏、更年期综合征。同时也是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴。
（4）经常按摩大敦穴，有通便之效。
（5）“病在脏者取之井”，若患有慢性肝炎病，大敦穴更是不可缺少的治疗和保健要穴。
帮助你从不幸中迅速恢复的神奇穴位——丘墟穴
丘墟穴位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。取穴时，可采用仰卧的姿势。
丘墟穴主治疾病为：可以使头脑清晰、能使自己情绪稳定，能承受不幸等心理压力。此穴为人体足少阳胆经上的主要穴位。
可使人头脑清晰
担任领导之职者，会议次数剧增，时常开会到深夜。而且如果遇到重要事情时，也可能会连续数日进行深夜会议。在这种情形下，无论从任何角度来看，都应该要有清醒的头脑。如何才能有清醒的头脑和敏捷的思维呢？这就必须除去脚脖子的淤血。
因为，人的脑部运动和脚有着密切的关系。如果脑部功能迟钝，工作效率降低，那多是因脚部淤血而引起的。换句话说，是由于脚部活动不足而产生血液循环停滞。
由于脚部运动，脚部肌肉通过筋纺锤，将刺激送抵脑干部的网样体，使新皮质的脑细胞活泼，因此便能除去脑内淤血，促进新陈代谢和血液循环。例如右脚与静脉有关，它使由胸部上行的血液顺畅，左脚和动脉有关，它使由头部到脚尖等全身血液顺畅，如果脚冷或因运动不足而使脚部肌肉硬化，则会头晕眼花。我们考虑问题时也会在不知不觉中犯下错误，所以为了使头脑清醒，必须按摩脚部。
文章评论