转春季养生5大要点个人日记

转春季养生5大要点

个人日记

春季养生5大要点：①晚睡早起，晚睡以不超过晚上11点为宜，早晨比冬季早起一些。②注意保暖。③入睡前一小时坚持以45度左右的热水泡足，并按摩涌泉穴。④饮食以粥汤为主，目地是补充水份。多吃新鲜的蔬菜、水果，可常食萝卜以解春困。⑤可适当散步、慢跑、打球、郊游。