怎样预防夏季缺水头痛和缺觉性头痛
保健知识
缺水性头痛
炎夏，人体为了散热降温，通过汗腺蒸发汗液，丢失大量水分。如不及时补充水分，体内血容量减少，大脑因供血不足产生头痛。人体出汗时，体表血管扩张，血液由内向外分流。血液的再分配，会使血压偏低的人血压更低，也可产生头痛。此类头痛又被称为低颅压或低血压性头痛。对于这种因脱水而出现的头痛，可以输入一定量的生理盐水，以消除或减轻脱水。患者应卧床休息，头部尽量放低。预防这种头痛的关键是及时补充水分。正确的补水方法是经常、主动、少量地饮水，不要等口渴了再喝。每天有四个最佳饮水时间，即清晨起床后、上午10点左右、下午15～16点和临睡前。盛夏容易发生腹泻，腹泻时必须预防脱水，否则也易发生缺水性头痛。
缺觉性头痛
暑天昼长夜短，天气闷热。环境温度过高，会影响人的睡眠，导致睡眠不足。睡眠不足，大脑得不到充分休息，容易发生头痛、头胀、头昏、精神不振、少气懒言、四肢乏力等表现。预防措施主要是保证睡眠时间，睡眠不足时一定要及时补充，若环境温度太高而影响睡眠，应采取措施降低环境温度，以利睡眠。每天中午应该安排一定时间午睡，这样既可提高对高温的适应能力，又能有效预防头痛发生。
文章评论
温柔天使
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愉悦
[ft=,2,]还好吗 姐姐[/ft]
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じ☆ 飄べ
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じ☆ 飄べ
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天涯
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じ☆ 飄べ
[B][ft=#6666ff,4,楷体_gb2312]同一个世界，同一片蓝天，我们手牵手心相连； 同一方荧屏，同一份感动，我们共同珍惜这份缘！[/ft][/B]
快乐小天才
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快乐小天才
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莫忘
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