天性快乐

自古以來，各地的民族不斷採用斷食（fasting）的手段來治病、保持青春、修行，充份利用它帶來的身心靈效應令自己活得更好。­

21世紀來到，斷食開始得到科學的垂青，它的原理逐漸為世人所認識，由斷食得來的奇蹟也越來越多。­

斷食有甚麼好？(1) 生理的效益●百病早癒—腸胃全面休息，身體進入非常的操作狀態，全面啟動自我療癒的機制，發揮器官自動修復及身體自動回復各種平衡（血壓、體重、血糖量、體質寒熱等）的作用，加速各種大小病患迅速痊癒，尤其是結石、痔瘡、腫瘤、腸胃病、皮膚病、敏感症、肝病、糖尿、紅斑狼瘡、心臟血管症、感冒、發燒等。­

●返老還童、延年益壽—體內細胞衰老過程得以放緩，令各組織器官運作趨正常、自然，充滿活力生氣，已老化的部分功能回復青春時代的狀態，例如視力聽力改善。每次斷食都會增壽。­

●容貌美白亮麗—腸道大清洗，體內抽調出來的脂肪亦釋放儲存的穢物，皮膚在斷食後看來更乾淨、紅潤、有光采，各種瘀斑、粉刺、暗瘡逐步消除，班疹及其他瘡疥早癒，令人覺得吸引力大增。­

●減肥瘦身—清水斷食每日燃燒1磅脂肪，半斷食湯汁茶斷食亦耗掉體內相當的脂肪，對減肥往往非常有效。更重要的是斷食一方面改變消化系統的功能，讓腸胃中的穢物好好的大清除之後，從此用更健康更正常的方式運作；另一方面，經過斷食的經驗及身體機能改變，心理上亦減少了貪食的欲望，從此進食習慣不知不覺改變，份量減少、不再沉溺有害的飲食，這樣於瘦身特別有利。­

●提升免疫功能—身體以後抵抗力更強，大小病患威脅減少，健康生活信心增加。­

●減少強迫性心癮—斷食期間身體運作狀態轉趨自然，身心壓力減低，各種心魔（特別是煙酒）減少，乘機戒掉壞習慣。­

(2) 情緒的效益●睡眠改善—睡身先睡心，斷食期間雖然會有間歇性的情緒波動，身體會產生鎮靜作用，令心情更平和。加上排毒效應感覺懶洋洋，於是睡意增濃，整個人得到充份的休息。另一個不再失眠的原因，就是平日我們往往吃得太多、太晚，食物太難消化、太多味精、太多咖啡因，所以睡不好。斷食期間由於身體運作恢復自然，穢物清除。在補食期之後，血液循環暢順，血液裡的垃圾減少，大腦得到更多氧氣，思考的功能大大提升，分析事物特別棒。­

●靈感非凡、創意爆棚—斷食期間右腦功能盡情發揮，往往得以天馬行空去想象，每有神來之筆的創造力。對於寫作、藝術創作、度橋、解決難題，都不時有夢寐以求的成績出現。­

●釋放內心負性檔案—斷食期間隨著體內物質的廢物沖刷脫落清洗排走，我們心中長期儲存的種種沉積壓抑的、歷來不肯面對無法刪除的意念、訊息、記憶，一一逐漸釋放，往往包括恐怖經歷、仇怨、內疚、憤怒等。­

斷食不但全面提升身心靈的狀態，可帶來大清洗大開悟，還往往令奇蹟出現，不可思議。 ­

(3)靈性的效益●靈修工夫效益大增—斷食期間，身體逐漸淨化，又輕鬆自在，思想同時淨化輕鬆自在，於是做精神的「勞動」氣功、瑜伽、靜心、祈禱、自我催眠等，較平日更敏銳，發出的能量更多更有力，做氣療等工夫效果往往更佳。­

●搭通天地線冥合萬化—特別感受到自己跟宇宙的本源（上帝、造物主等）接近，與造化萬物融和、結合，體驗到物我唯一的升華、超越境界，但衹能順其自然，不可催促強求。­

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斷食不但全面提升身心靈的狀態，可帶來大清洗大開悟，還往往令奇蹟出現，不可思議。 ­

斷食為甚麼令百病早癒？在斷食期間，身體會徵用肝糖原內的葡萄糖儲備來維持能量供應，又會將基礎新陳代謝率減慢，以節省能量消耗。在此情況下，心跳及脈搏放緩，但白血球和各種激素產量卻隨而上升，這正好提供了理想的條件，讓身體難得有機會有能力修復一切損壞，糾正各種偏差（血壓、體重、寒熱體質、體液酸鹼度等）。­

斷食為甚麼會增長身心發育？正如前述，斷食期間激素生產增加，而其中生長激素尤其明顯，令成長中的兒童腦部、軀幹、五臟六腑發育更佳。­

在物資缺乏的社區，兒童不時吃不飽，但卻發育得健全又自然，原理在此。在富裕社會，兒童天天餐餐飽食，不想吃東西亦必遭大人勸食，身心受害，發育欠佳，道理亦在此。 ­

斷食為甚麼會返老還童？

歷代案例清楚証明，斷食的人可以逆轉衰老的過程，整個人（包括容貌、心境、身體功能、細胞年齡）越來越年輕青春，正是上述各種因素結合的美妙後果(新陳代謝減速正是衰老的徵狀)、蛋白質生產效率提升、免疫功能提升、心跳脈搏減慢減輕、激素製造增加。­

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（由1995年開始，周兆祥和拍檔每年舉辦4次「靜心營」指導有緣人做斷食，不少朋友生命因而從新開始。下次訂於1月3-4日在東涌舉行，詳見刊頁G6）。本文節錄自《自然自在斷食法》，該書Club O店有售。­

­吃素  环保  爱地球！！！

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