我思故我在

“快工作”需要“慢生活”

福建 吴剑（国家心理咨询师）

http://www.jthysh.com/html/2012/2012-9-3/138560109.html

《家庭医生报》2012年9月3日8版心理健康 心理课堂

　　正确处理好工作与生活的关系，是积极心理学的基本要求，也是人们应对压力的有效方法。但是现代人什么都要求快，精神处于高压状态之下，以至于身心俱疲，最后的结果是低效率的工作和低质量的生活。所以，人生需要有节奏感，有张有弛，才会感觉轻松、快乐。那什么才是“慢生活”呢？

　　休闲生活是慢生活　工作和生活需要分开，当这几天的工作让你疲于奔命，那么双休的时候就应当休闲地生活，可以外出旅游，可以在家闭目养神，还可以约三五好友叙旧。只要能让身心放松，忘却苦闷之事，就是“慢生活”。

　　细嚼慢咽品味生活　快餐形式的狼吞虎咽，既不符合健康需要，也失去了生活品味。菜不在价格，不在名贵，而是在味道，在感情，在氛围，在健康。

　　适度适量锻炼身体　现在很多人对锻炼越来越重视，这是好事。但锻炼也要适可而止，不能过头，否则对健康不利。有位著名相声大师说过，相声是笑的艺术，笑也需要一个差不多。

　　消费观念舒服为好　有的人消费观念就是喜欢名牌，需要昂贵，其实这些也是内心浮躁、急功近利的快生活表现。住房简约装修，衣着舒服为好，消费实用为要。所以，自己觉得舒服就好，不必过分在意别人评价。

　　来点文化丰富内涵　在快节奏为主流的时代，我们还需要一点沉思、静观、内省的生活。简单来说，就是跟自己做朋友。比如我，星期天会坐在阳台上，沏杯茶，或回忆以前的趣事，或读本自己喜爱的书，偶有心得体会，就随笔记在书眉上。