舞动健康

 

　　刮眉心治头痛：先在额头涂一层薄薄介质，再拿刮痧板从发际处由上往下刮至眉心正中间，重复20次。
　　功效：有助清热、散头风，缓解夏日头昏脑涨。

 

　　刮肩膀解僵硬：肩膀先涂一层薄薄介质，再拿刮痧板从颈肩交界处开始，刮至左肩头，刮20次换右边，也重复20次。
　　功效：缓解头昏、肩膀僵硬，提神。

 

　　刮手臂消暑热：手肘涂一层薄薄介质，弯曲手臂，横纹最末端为曲池穴，从此穴上方3指处往下刮20次，换手，重复20次。
　　功效：缓解暑热、头昏脑涨。

 

 

       刮痧注意事项
       1. 刮痧治疗时应注意室内保暖，刮痧时，应避免风直吹刮拭部位。
       2. 出痧后30分钟内忌洗凉水澡。
       3. 刮痧后尽量不要喝酒或吃辛辣食物，忌食生冷瓜果和油腻食品。
       4. 刮痧部位未退痧之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。
       5. 出痧后可饮一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息半小时。
       6. 刮痧后不宜发怒，应保持情绪平静。
       7. 如刮痧后出现不适，应立即去医院诊治。