喂养

过年，家家户户的餐桌上都摆满了美食，零食更是种类繁多，大人一高兴，往往会顺手喂给宝宝大人们吃的食物，而大些的孩子会被口味浓重的饭菜所吸引，再加上各种口味的饮料，宝宝吃的东西不但复杂而且容易暴饮暴食，突然间改变饮食习惯会对宝宝的健康造成不利影响，宝宝娇嫩的肠胃怎能受得了？

   那么如何在过春节的时候让宝宝吃的健康吃的安全吃的放心呢，以下几个春节饮食的健康小提示父母要牢记了。

1 科学烹饪

科学烹调主要包括少油少盐烹调和健康的烹调方式两方面。宝宝消化能力较弱，对烹调方式要求比较严格。在给宝宝烹调食物的时候，应多采取蒸、煮、烩的方法，少煎、少炸，尤其在春节这个吃油盐较多的时节。可以让孩子多喝粥，让肠胃得到休息。妈妈可采用烹调手法多样化的方式，如一顿饭中的几样菜，可用炖、 拌、蒸等不同的方法制作。同时，注意少放刺激性调味品，菜肴色泽尽量红、白、绿、黄色相映，口味要尽量甜、咸、酸搭配合理，使宝宝吃的时候感到有滋有味。
 

  多吃绿色蔬菜，大多数绿叶蔬菜都是碱性食物，而且绿叶蔬菜中的青菜、油菜、菠菜、芽白、甘蓝、芹菜、韭菜、芥菜、菜花、生菜等，都是去油腻的最佳菜肴。块茎瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆、白萝卜、芋头、白薯、荸荠等，除了富含维生素、纤维素、矿物质外，还富含碳水化合物，可为宝宝身体提供热量。
 

 2 零食有节制

  在节日里，家里的各色美味零食或小食品自然比平时增多，而大人们有时太忙也顾不上控制宝宝吃零食。宝宝没有了限制，只要爱吃就会没完没了地吃这些零食。但是，很多零食的热量并不低，如糖果、开心果、花生等，再加上每天不合理地摄取其他高热量饮食，一方面会导致孩子变胖，也可能因为进食过多，加重肠胃负担，出现胃肠疾病症状。

  所以，一要注意控制宝宝过度吃零食，应该像平时一样保持规律进食及进食量;二要尽量不给宝宝提供热量较高的零食。建议父母牺牲一下自己的嘴，不要在宝宝面前吃不适合他们吃的零食。
零食以低热量为主，健康的 如酸奶，小黄瓜，蒸地瓜，自己做的黑芝麻糊等精力汤也是不错的选择。
 

 3白开水不可少

  过节的餐桌上自然少不了酒水，成人饮酒，宝宝自然少不了饮料。大多数宝宝都喜欢碳酸饮料，但碳酸饮料一般都含有二氧化碳气体，饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力。而果汁类饮料含有大量的糖分，过多饮用也会影响宝宝的食欲。其实，还是白开水最健康。春节正逢冬春交替时节，气候干燥，各种病菌比较活跃，白开水有助于宝宝抵抗呼吸道感染。  

一定要按照孩子平时的饮食习惯来安排。最好的办法有两种，一是先在家喂好孩子再出门，二是在家做好孩子吃的，带到亲朋好友家去吃。自己做幼儿食品的好处是，符合幼儿平时的饮食习惯。另外，去亲朋好友家，也不能让孩子单一地吃零食，因为幼儿的肠胃一般都很敏感，哪怕只是水质的变化，都又可能引起幼儿肠胃的不适。孩子的饮食，饮食搭配也要多样化，注重摄入维生素及纤维素含量高的食物。在孩子吃了肉类食物后，避免让他再吃冰激凌、喝凉饮料等。饮食也不要过量。避免因吃喝不规律引起消化道疾病。
 

不适合孩子吃的食物
 春节期间，孩子吃得过多会导致消化不良，家里需要备有“山楂丸”。尤其是避免让孩子吃过多的甜食、油腻食物，还要知道有些食物不宜让小孩子食用。

巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快、食欲下降等不良反应。

果冻：果冻是用香精、增稠剂、甜味剂、色素调制而成，这些物质对人体没有营养，多吃对孩子健康无益。

可乐：可乐饮料中含有一定量的咖啡因，对中枢神经系统有兴奋作用。儿童器官尚未发育完善，抵抗力和解毒能力较弱，故不宜多饮用。

橘子：橘子容易引起腹痛、腹泻，甚至引起骨骼疼痛。孩子每天吃橘子的数量不应超出4个。

葵花子：葵花子中含有不饱和脂肪酸，孩子吃多了会消耗体内大量的胆碱、影响肝功能，还可造成儿童干燥症。

鸡蛋：食用过多，体内胆固醇的含量过高，容易导致肥胖，更为严重的是会加重胃肠、肝肾的负担。

菠菜：大量食用会影响骨骼、牙齿发育，甚至会影响智力。

豆类：过多食用容易使体内甲状腺素缺乏而导致体内甲状腺体积增大。故豆类，尤其是未煮透的豆类不宜常食。

咸鱼：含有大量的致癌物质二甲基亚硝胺。10岁前开始吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。

护理：

　1、衣着方面春节正值冬季，室内外的一热一冷容易让宝宝着凉感冒。一些爸妈怕宝宝冻着，一出门给宝宝穿很多，还戴着口罩，孩子就像一个“大粽子”，其实，适当地让孩子接触冷空气，可以提高宝宝的抵抗力。出门时记得给孩子带上一件背心。春节期间室外气温都较低，进到室内，就必须给孩子把厚厚的外衣脱掉。在室内给幼儿穿上一件背心，护住孩子的前胸后背，这样不容易感冒。此外，对呼吸道容易被感染的幼儿，外出时最好戴上围巾，把咽喉部保护好再出门。

建议：父母可经常摸摸宝宝的小手小脚，如果不是冰凉的，那说明宝宝的衣物穿的比较合适；有的宝宝在家里不穿袜子光着脚跑来跑去，如果不是地暖，凉气就会侵入脚底，脚底发凉容易引起呼吸道抵抗力的下降，家长要给宝宝选择纯棉质地吸汗的袜子；宝宝身体25%的热量是由头部散发的，所以头部保暖很重要，出门一定要给宝宝戴帽子；尽量少给宝宝戴口罩，除非是很冷的天气，总是戴口罩会使宝宝降低对伤风感冒、支气管炎等病的抵抗力。
 

　2、睡眠方面春节期间，大人们会走亲访友，聚会娱乐，宝宝也会跟着大人睡得很晚，这样就打乱了宝宝平日的睡眠规律，让宝宝的生物钟发生混乱。睡眠不够，不仅会影响食欲，导致心情烦躁，还会使孩子的免疫力下降，更容易被病毒击中，患上冬季常见的呼吸道感染、急性咽炎、扁桃体炎等疾病。

　建议：对孩子来说，保证睡眠是很关键的，不能让宝宝跟着大人熬夜，应该还是像往常一样，该什么时候睡就什么时候睡；睡前营造舒适的睡眠环境，不再玩兴奋的游戏，可以给孩子讲故事。户外锻炼时间每天也要保证在半小时到两小时，这样才能全面保证抵抗力不因过节而降低。另外，大人们娱乐尽量离宝宝休息的地方远一些。

安全：　

安全是保证宝宝快乐的前提，据报道，每年的1、2月份，各种各样的儿童伤害事件如烫伤、烧伤、炸伤、异物窒息等占儿童意外伤害的前几位，这就提醒家长，越是热闹的场合，越要做好宝宝的安全措施。避免因看护不周导致意外伤害。

对宝宝也要加强安全教育 
    告诫他们不要玩火、攀高、爬树，以免跌伤。避免孩子接触危险物品，如热水瓶、热烫锅、家用电器、火柴、打火机、刀、剪等应放到小儿取不到的地方。要加强对孩子的看护，注意儿童室内外活动场所的安全性，防止从高处坠落和跑跳时摔倒或被物体绊倒摔伤。保管好家中的药品、消毒剂和杀虫剂等化学品，防止儿童误食引起中毒。        

           其实有些问题就是因为家长的忽略，才发生的。所以，过节了，妈妈们的警惕性也要提高。

放鞭炮：小孩子喜欢放鞭炮，尤其是小男孩儿，六岁以内的孩子虽然独自燃放鞭炮的能力比较差，但是他们往往会跟在大孩子后面，受伤很被动，我们经常能看到一些小男孩儿在燃过的鞭炮里拾来捡去，这些行为都非常危险。

建议：父母要告诉宝宝烟花爆竹是危险品，不是宝宝的玩具，不可以触摸玩耍，即使是捡拾哑炮也很危险；观看燃放烟花爆竹，一定由父母带着宝宝一起观看，并在一个安全的位置。

饮食安全：外节日期间，孩子接触花生、瓜子之类零食的机会多，家长又忙着迎来送往，往往对孩子的看护不像平日那么周到，如果孩子在跳、跑、嬉笑时吃这类零食，一不小心就容易使豆状零食呛入气管里，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，严重的话还可能威胁生命安全。此外，节日餐桌上宝宝吃鱼、吃鸡次数比平时增多，大人们稍不留意，就可能会使鱼刺或小骨头扎在宝宝嗓子眼上。

还有，尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食，以防滑入气管中。进食时应保持安静，避免逗引正在进食的宝宝。在给宝宝吃鱼或吃鸡时，一定要小心将鱼刺或小骨头摘干净再喂他们。

防病：
        除了安全和日常护理，大家最关注的还是宝宝春节期间容易发生的疾病。宝宝生病了，年也过不好啊。

1、预防过敏、传染病 对朋友的热情要学会合理地拒绝。谁见着孩子可爱都想亲上一口，但最好不要让朋友随意亲孩子。人的嘴唇带有很多细菌，亲孩子就可能会把病菌带给幼儿。另外，冬天幼儿对毛制品很敏感，如果不注意，一个热情的拥抱就会给幼儿造成不适。如果抱孩子的亲朋好友穿的是毛衣，就有可能给孩子带来危害。家长如果遇到这些情况，千万不要因为拉不下脸而不会拒绝，应该学会采用合适的方式保护自己的孩子。

2、预防上火在春节这期间，孩子很容易上火这里面有宝宝自身偏热体质及外界饮食、环境的变化两方面的原因。宝宝是纯阳体质，本身就属于很容易上火的偏热体质，在加上春节的时候聚会等都会让饮食平衡受到破坏。预防宝宝上火要做到

1、控制饮食，避免吃喝无度：节日期间高蛋白、高脂肪、高热量的食物多。粗纤维食物较少。严重违背了小儿养生原则:要得小儿安，三分饥和寒，会造成孩子消化不良，严重的还会引起胃肠炎，出现发热、呕吐、腹泻。科学饮食可以预防宝宝上火，上面已经提过。

2、及早发现症状，对症处理宝宝上火时常表现为口舌生疮、眼屎增多、舌苔变厚、大便干、肛门发红、小便发黄、睡眠不踏实、情绪不好爱发脾气等，除饮食调整外，可通过推拿等方式及时处理。

3、冬季不要过度保暖寒冷的冬季，父母很怕宝宝冻到，把宝宝包裹的很严实，甚至将宝宝捂得上火，其实保暖做的时的适当的话，还能锻炼宝宝的耐寒能力，此外冬季空气干燥，可以开加湿器来增加室内的湿度，预防宝宝上火。

3、预防消化系统疾病：过节，别累着宝宝胃肠不能过食生冷油腻，杂乱。吃的乱、睡的乱。肠胃负担重、疲劳时人体的抵抗力会下降，疾病容易乘虚而入。

中医认为，孩子胃肠积热也是引起咽喉痛、扁桃体化脓的一个重要原因。所以，当孩子有食欲不佳、口中有酸腐味、小脸发红、手脚心热、大便不畅且气味臭秽的表现时，就要适当少吃这些食物，尤其是不要为了让孩子多吃几口而强行喂食。

节日期间，饭菜准备得较多，容易有剩饭剩菜，如果储存不当或时间过长，饭菜容易变质。如果孩子吃了变质的食物，就会引起胃肠道的急性感染。

胃肠道疾病最初表现： 最初表现就是“吐”，因为食物的第一站就是胃。胃如果超负荷运转，工作量大大提高，就会因为承受不了而不再工作，使孩子因为胃脘胀痛而发生呕吐。吐出一部分食物后，孩子会感觉好受一些。而那些没有吐出来的食物会被排到肠腔，对肠腔产生刺激，又出现拉肚子。甚至发烧。

积食症状：从表现上看，宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安，宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振，肚子涨，肚子疼或者食积腹泻。大便以酸为主，口内也有酸味 可以发现宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，确切点是酸腐味。

对付食积，饮食疗法

糖炒山楂取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。
白萝卜粥功能：开胸顺气，健胃。 对小儿消化不良，腹胀有疗效。
做法：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

食积也是导致呼吸系统疾病的主要原因

4、预防呼吸系统疾病：如上呼吸道感染、急性咽炎、扁桃体炎等 

    内有热易外感。所以关注黑眼圈、多汗、大便干燥、烦躁不安的宝宝。如果饮食热量过高将生内热，如手足心热、大便干燥、心烦易怒、夜卧不宁、口腔异味等症状，中医认为‘内无热，外无感’，如果内热出现，由于阴虚内热，正气不足，阴阳失于平衡会引来外感。所以内热是导致反复感冒的主要因素。” 

预防：

1、合理添加衣物。居室每天开窗通风，不要有人吸烟，室内温度不要过高，并注意保持一点的湿度。

2、 平时多让宝宝去户外活动，增强宝宝对冷空气的适应能力和呼吸道粘膜的屏蔽功能，减少急性呼吸道感染。

3、每天保证多饮白开水，促使体内毒素排出，妈妈不能因忙碌而忽视了这一点。

4、注意饮食清淡，特别是感冒发烧的宝宝，更要多吃易消化的食物。  

5、尽量不要带宝宝到公共场所，避免与感冒患者接触，也要注意与外人隔离，不然很容易不病菌所感染。
6、脚底不能受凉：双脚与上呼吸道黏膜有着密切的神经联系。如果宝宝的脚部受凉，使抵抗病原微生物的能力下降，潜伏在体内的致病菌会大量生长繁殖，从而引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，诱发感冒等病。

如果宝宝发生了感冒或者咳嗽等，注意护理的同时，也要选择正确的治疗方法。尽量避免滥用退热药、感冒药、激素药、止咳药等，首选物理疗法。