“落枕”速疗法—旋脚拇指、揉落枕穴、后溪穴、悬钟穴...这些都是可以的

素善养生




落枕，在患者两个耳朵上的枕穴上按压，这时要忍一会，等疼痛缓解一些时，颈子就可以转了；按2～3分钟后，僵硬的颈子一下子轻松了许多；继续按压了几分钟，颈子就能自由活动了。

2、旋脚大拇指

将落枕同侧的脚抬起来，把脚大拇指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得最大的修复（如果发觉脚拇指肌肉紧绷，那表示脖子儿扭伤了，得上医院）。平时经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防您脖子的伤害。尤其是你们老坐在计算机前面办公一定要常按摩!

3、擀面杖擀患侧脖子

其实落枕没那么可怕，也没必要跑医院里受那么多的罪。把家里的擀面杖拿出来，然后拜托家人把你的脖子想象成一个面团，然后用平常擀面的力度擀一擀你那根转不过来的脖子就可以了。

注：要想预防落枕，就一定要选用符合生理要求的枕头。通常情况下，理想的男性枕头高度约6 至8 厘米，女性约4 至7 厘米。

4、点揉穴道：

如果颈连着肩部落枕，病在小肠经，取后溪穴；
如果连着后背疼，病在膀胱经，取束骨穴；
只是两侧颈部疼的话，病在胆经，取悬钟穴。　

【落枕穴】






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只是两侧颈部疼的话，病在胆经，取悬钟穴。用悬钟穴治落枕（胆经上的悬钟穴在外踝尖上3寸。）

当你感觉到两侧颈部出现疼痛时，悬钟穴能够帮上你的忙。悬钟穴是治疗落枕最好的穴位。当出现双侧颈部都疼痛时，可揉悬钟穴。

因为它主髓，而髓与骨相连，因此对气血虚弱和失调导致的落枕有很好的调节作用。

悬钟穴位于小腿外侧，在外踝尖上3寸，腓骨前缘，属足少阳胆经。悬钟又叫髓会和绝骨。顾名思义，它和骨、髓都关系密切，专管人体骨髓的汇集，对与骨和髓有关的疾病都有治疗作用。另外，它是会穴，会穴的特点就是一穴连着数条经络，地位至关重要。

落枕后只要用滚、揉、捏、推等手法给悬钟穴强有力的刺激，只需十来分钟，就能感到颈部变轻松了，如释重负。而且，经常轻轻敲打悬钟穴还有降血压的功效。

【束骨穴】




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