瘦身与悟道

个人日记

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      【排出肠道浊气，瑜伽动作瘦小腹】小腹突出原因之一是因肠道充满浊气。此姿势可增强脾脏功能，排出浊气。1.仰卧。呼气再吸气，将右腿弯曲双臂抱住，再将腿拉拢到胸前。2.在握腿的同时将上身放下。吸口气，然后屏住呼吸的同时上身抬起。3.尽可能地屏住呼吸然后呼气，尽量蜷缩全身。左右交替做5次以上 。
     .   最舒适的枕头是疲劳；最美味的佳肴是饥饿；最有效的教育是苦难；最动人的美丽是距离。大喜大悲看清自己，大起大落看清朋友。-------转载自微博
 

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孤鸟

养生运动是现代生活的必须。平时不养生，病时养医生。

言 无

袭袭秋风一脉清爽，祝您安康！[em]e160[/em]