乐在“太极”中

个人日记

 

        每天清晨6点，在华北油田渤海西区华美服务处广场上，总能看到一群银发老人伴着悠扬的音乐，凝神静
气，开合自如，乐在“太极”中。
       台上的太极拳教练叫郑祥生，今年75岁，义务教拳10多年了。郑老退休前是华北油田二部公安处的干警。
看到精神矍铄的他，谁也不会想到他曾是个走路都困难的人。青年时代的郑祥生生龙活虎，虽然身体单
薄却在工作中勇挑重担，冲锋在前。由于常年劳碌奔波，不懂得养生，他50多岁时就查出高血压、糖尿
病、腰部酸胀、腿部肌肉出现了退行性病变，不能站立，上下楼时膝关节疼痛……1992年退休后，一直
寻医问药，效果不佳。1995年参加了工会组织的太极拳培训班，便一发不可收地融入“太极”中。博大
精深的太极文化，深深吸引着喜好究根问底的他。只要看到关于太极拳内容的光盘或书籍他都会统统买
回家中，不断的学习和实践让他提高很快，但他依然会与各路高手交流、学习。他的爱好也陆陆续续为
他“招”来200多位志同道合的朋友。这些朋友中最小的45岁，最大的81岁。每天早晨郑老都要带大家从
杨氏、吴氏、陈氏、武氏、孙氏以及太极剑32式、56式等七趟拳剑练完。这么多的套路一股脑练完，而
且一招一式非常到位，人们惊叹老人超强的记忆。“练太极有助于增强记忆，改善睡眠，调节降低胆固
醇、血脂、血粘度，对于各类慢性疾病都有很好的调理作用。”谈到这么多年练太极拳的体会郑老兴奋
起来。“练太极体要放松心要静，砸地而落蹬地而起不是太极。太极步法动作讲究落地脚趾领先，前脚
跟落地，后脚跟离地，用大腿带小腿，以腰带臂拧腰；以脚为根（脚不离地）腿发力；以腰为主，形于
手。此外还要配合腹式呼吸，讲究细、匀、长、深，可以带动膈肌升降，起到按摩五脏、平衡气血阴阳
的作用。”郑老告诫说，以笨拙劲、僵硬劲练功都不是太极，那样达不到太极拳应有的练功效果。有人
称太极拳为“落地游泳”，不是没有道理。因为太极拳也是一种全身乃至全身心的运动，有些人却走入
了误区：认为太极拳是老年人的专利；得了病才练；不理解太极拳的阴阳、虚实、开合、呼吸等相配合。
其实太极拳适合任何年龄段的人习练，健康的人习练会更健康。对于郑老来说，“行站坐卧，不离这
个”。其实这也是一种趣味生活，郑老67岁的弟子张殿波老人也有同感：“心情好了，病就好了，还交
到了很多志趣相投的朋友”。
       郑老的讲解、示范，也让笔者心中顿生一种“太极情怀”。是的，博大精深的太极文化需要我们继承、
发扬，更需要为我们的生活所用，为我们的健康护航。“为了我们生活得更和谐、更幸福，大家都来练
太极吧！”这是郑老的倡议。


                                                                                                                                             2009.7. 

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