脚的智慧手机日志

脚的智慧

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我们经常会用到“心灵手巧”这个词来评价一个人的聪明灵俐，仿若“巧手”是“心灵”的表现，“心灵”又是“手巧”的结果。这个词也说明了我们的心和身是紧密相连的。于是有了一个问题：那些失去双臂的人们呢，是不是“心灵手巧”就不再适合他们了呢？

昨天看了北京台制作的一个节目：京城四大无臂才子。失去了手臂，没有了巧手，但是他们的脚就变成了他们的手，他们的脚不仅用来学会了日常的生活所必备的技能：洗脸、刷牙、吃饭、拿东西，而且他们的脚还用来创造了美好的生活: 用脚弹钢琴，用脚修电脑，用脚画画，甚至用脚绣十字绣，于是脚成了他们“心灵”的表现，从这“巧脚”上我们读懂了这些无臂朋友的智慧！

可是看看我们健全人的脚吧。有多少人仔细观察过自己的双脚？有多少人用心看护过自己的双脚？即使有些人会为脚做美容：脚趾甲盖上涂上美丽的图画，用护肤霜保护双脚的皮肤，甚至买来昂贵的鞋子为脚做包装，但是又有谁真正了解双脚对于我们的重要性，而不仅仅从外在美化我们的双脚？

包装过的双脚固然看似美丽，但是仔细观察一下，你就会发现，在我们生活当中，有许多拇指外翻的人，尤其是女性，就是大脚趾趾关节向外突出，大脚趾和其他四趾积压在一起，严重的不仅影响到穿鞋、走路，而且需要通过手术来改善；从而你还会发现我们的脚趾头不再听话，我们不能分开我们的5个脚趾，5个脚趾头就那样缩在一起；这些现象又会带来我们重心的转移，重心就会落在前脚掌上，而不是足弓上；于是足弓塌陷，带来的直接影响就是不再喜欢走路，身体变得虚弱无力，因为即便走很短的路程也会让他们感到疼痛，于是他们更加依赖现代文明带来的舒适的交通工具和生活方式，脚用来行走的功能都在被逐渐弱化。

生活中随处可见的脚拇指外翻：

再看看我们双脚的外衣：鞋子吧，通常鞋底两边的磨损是不均匀的，外边的磨损会更多一些，这又说明了什么问题？那就是我们倾向于用脚的外侧，而脚的内侧是很少触及，比如外八字，足内翻等等现象，由此导致了腿部内侧和外侧同样不均衡的使用，从而影响到我们的骨盆及脊柱的变形，这就是当你听到有人告诉你“你的腰疼是由于你的双脚而造成的”的原因，这也是我们在瑜伽中经常强调根基的问题，双脚是腿部的根基，双腿又是骨盆的根基，骨盆又是脊柱的根基，当我们的脊柱出现了问题的时候，不仅仅是脊柱本身出现了问题，问题的根源在于它的根基已经不再稳固了，不能给脊柱提供正确的支持了。这便是脚的智慧，也是你身体的智慧。

双脚失去了智慧的直接原因就是我们错用了我们的双脚很久了，于是我们的心灵不再和双脚建立连接了，于是“心灵”就不会带来“脚巧”的结果。我们为了美丽，穿起高跟鞋，甚至是尖头的，脚不再被正确地伸展，我们不再理解双脚对于身体的作用，我们仅仅把脚当作外在肢体的一部分，忽视了它们对于身体整体性的作用。

当这些无臂的孩子们没有了手臂，他们的双脚于是不再仅仅是用来走路，而且还要当作他们的双手去使用，缺失的孩子比健全的孩子更能够体会身体的智慧，在我们看来是微乎其微的小事情，他们需要付出全心的努力，他们的付出就有了回报，不再因为身体上的某些缺失，内心变得无所依托，变得没有智慧，就连小小的脚趾头也充满了智慧，成为他们创造生活、体验生活的好伙伴。

在瑜伽体式的练习当中，站立体式是基础，帮我们塑造身体坚实的根基，山式站立又是站立体式的基础，让我们学会均衡的使用身体的各个部分，而山式站立的基础就是我们的双脚。要记住，身体是整体性的，是具有智慧的，即使是我们外在的肢体。瑜伽体式的练习最终目的就是让我们找到身体外在和身体内在的连接，让我们智慧的使用我们的身体，这样才能触及我们的内心和灵魂层面。

从今天开始，关注智慧就从关注你的双脚开始吧！

1）两个大拇指内侧互相碰触，脚跟内侧互相碰触，脚部外侧互相平行。如果做不到，可以适当分开双脚，让脚部外侧互相平行。将重心均匀在放在整个足底，而不是脚前掌上。正确将重心落在图中用圆圈标识的部分。

注意脚趾分开，均匀的伸展，不要积压在一起。