本文转自百岳户外，作者：晕晕狼

《溪降手册》（二）

2013-07-05

三、溪降个人技术

3.1 基本通过技能

3.1.1  行走

溪降峡谷的深处，即便最容易通过的路段也具有两个明显特点：不平坦和湿滑。因此几乎没有机会放松地直立行走。你当然愿意避开湿滑的岩石，但你很难准确判断到底哪里滑、哪里不滑，随着季节、气候和水位等因素的变化，即便同一处石岸的湿滑程度也常常变化不定，没有明显规律。永远不滑的只有下面几种情况：砂石冲积处，流速较快的浅水河床，较厚的钙化层，以及较厚的苔藓。后者属于溪谷生态系统的一部分，我们并不鼓励大家踩踏它们。

溪谷行进中，有的人既容易摔跤又行动迟缓。一方面是他们的先天平衡能力较弱，另一方面是畏惧心理造成的行为障碍。要敢于突破和尝试，否则永远没有机会锻炼和提高自己的行进技巧，正如怕摔跤的人永远学不会自行车。

我们提倡快速行进，要学习快速行进的技巧。习惯于溪谷中行进的老手都善于保持动态平衡，他们较少落脚于低处，而是喜欢踩着石头尖跳跃式前进。这种方式轻巧而快速，体力消耗也不会更大。如果这种行进节奏因为某种原因受到限制（比如被速度较慢的队友挡住了行进线路），他们反倒更容易摔跤，这种现象屡见不鲜。

无论如何滑倒都是常见的，因此我们通常建议全程佩戴头盔和救生衣,护臀裤。此外，多思考和练习一下摔倒时的自我保护技巧，可以减轻你摔跤的疼痛和伤害后果。

溪谷行走还经常涉水通过。如果有可能从水岸以上通过就尽量不涉水，即便岸上更滑，行进速度也会比涉水快一些。必须涉水时尽量安排能力弱的队友先通过，因为一旦有人涉水，溪水立即会变得浑浊，通过难度大大增加。

3.1.2   强渡

溪谷中行进经常在两岸交替借道，绝大多数时候，横穿河床只需涉水或者游泳，极少数时候会遭遇水量骤增，就需要用三角涉渡的方式通过。首渡者用两根绳保护：一根绳垂直于水流，由人力牵拉，强渡失败时负责将人拉回岸边，一根绳牵往上游河岸并在自然锚点上固定，与水流呈斜向，避免首渡者被水流冲走。首渡者到达彼岸后，将身上那根斜向保护绳取下并固定于自然锚点后即成为路绳，全体队员依次挂在路绳上渡河。最后一名收尾的队员也要用双绳保护的方式完成强渡。

3.1.3   攀爬

溪谷中有些地段的地形不太复杂，落差较小，手点脚点较多，可以采用向上、向下攀爬以及横切攀爬通过，不过需对整支队伍的攀爬能力进行一个预判，考虑队伍中每一个队员的能力，队伍中攀爬能力最好的队员可以为其他人提供帮助，然后再在无保护的情况下攀爬。攀爬中尽量用脚支撑体重，让身体重心在两腿间转移而不要超出，双手用来控制平衡，并让身体更贴近岩壁。

3.1.4  游泳

游泳是任何亲水项目中都不可避免的一种前进方式，游泳技能可以通过平时的学习和练习来熟练与增强，在此不多述。但有一点需要再次强调：不论水性好坏都必须穿救生衣。

不会游泳的人更要学会利用救生衣，最好先在平静水域练习一下：仰面躺在水中，双手抓兹生衣领口部分向下拉，大臂把救生衣夹住，你很容易就飘在水面，可以自如地呼吸，然后试着展开双臂划水。熟练后转为蛙泳。

3.1.5   冲水

有些河床的局部因为水流的长期冲蚀形成狭窄光滑的水道，类似于水上乐园中的冲水滑道，你可以躺在水里任由水流把你冲下去，期间双臂并拢，双腿略弯曲分开做自我保护。如果水底不够光滑则蹲着向下滑。这种方式我们戏称为“冲马桶”，是一种快速且富有娱乐性的通过方式。当然，情况不明的时候不要轻易这样做，必须先由经验丰富的队员尝试、排查。

3.1.6  跳潭

跳潭是快速高效的通过方式，只要情况允许就跳潭而不绳降。对一部分人来说跳潭是溪降中最令人心跳加速的娱乐，而对另一部分人来说跳潭可能太过刺激，令人畏惧。对后者不必强求，在多数人跳潭的同时安排少数人绳降，总体通过时间不会增加。

跳潭事故频率不高但潜在后果严重，需要谨慎行事。

每次跳潭前都要对下方水域情况做充分排查，即便已知线路的已知跳潭点，水深、水流都可能有区别，上次很安全的水潭，这次或许就有树木残枝沉积，甚至有别处的巨石被洪水转移到了这里，贸然跳下可能受伤甚至致命。起跳时动作要果断，有些跳潭点可能需要向前发力甚至助跑起跳才能避开下方突出的岩石、水岸，因为本能的畏缩而发力不够、或者在犹豫中滑倒可能会撞击岩石、坠落石岸。切忌推、踹他人入水。这会让他留下心理阴影，并且施力部位不当或者施力大小不对，可能导致他以错误的姿势或者错误的轨迹下落，从而造成伤害。

大部分不会游泳或者恐水的人，入水之后都会过早地吸气，造成呛水，切记上浮过程中要一直缓慢呼气。

跳潭姿势（参照海员标准跳船姿势）：

3.2.4  下降动作

下降动作的正确与否，首先撒于心理因素。要理智地克服恐惧感，建立对绳索、安全带等器材的信任，放心地让器材承受你的全部体重。肌肉过于紧张和身体本能性的蜷缩会带来一系列问题。

最标准的下降姿势大致呈坐姿，上身应自然直立或稍后倾以使脸部远离下降器。如果你的右手是主要手就用右手环握绳子控制下降速度，右手的高度直接关系到摩擦力，可从背在腰后一直到上举至过肩的高度，下降器的摩擦力会随之由大到小改变。左手随便干什么，唯独不要紧张的死死握着上端绳子。溪降时岩壁经常很滑，双脚很难蹬稳，应对的方法是抬高双腿，以全脚底垂直地接触岩壁——也就是说，如果你的脚跟总能接触到岩壁你就做对了。最滑的时候甚至可以双腿抬高保持不动，就让脚底帖着岩壁向下滑。

长距离下降以及悬空下降的动作有所不同，需要用双手同时持握绳索制动端并搁在右大腿上，也可以双手握绳、把绳索放在两腿之间，据说这样能有效减轻8字环使绳索发生扭转的程度。双手握绳的目的一是减轻单手的疲劳，增加摩擦力，二是在绳索自重较大、下降不畅时交替向上送绳，最大程度地保证下降的平稳。悬降时双腿可以自然放松，如果用时较长，稍微刻意伸直则可以让腰部轻松少许。

下降时要灵巧地靠双腿的腾挪来保持平衡，避免左右摆荡或向前磕碰岩壁，但是要尽量避免跳跃下降，确需跳跃的个别时候也要尽量柔和，并灵活及时地送绳，以减轻对绳索的冲击。

显而易见，下降动作中，制动手的作用是最为关键且唯一的，一旦放开手你会立即下坠，不要指望能重新抓住制动端绳子，它会剧烈飞舞摆动。抓握上方的绳子是人的本能，要通过训练培养抓握下方绳子的本能，这样无论多么恐慌都不会松开制动手。制动手通常是右手，但是富有经验的下降者可以随时把握绳的任务交给左手，腾出右手来干别的（清理浮石、扶正头盔等），只要足够熟练就不会出差错。

在一些体验式的岩降活动中，教练员经常建议下降者不要向下看，以免恐惧感增加。而溪降的下降地形是复杂的，为了确认和调整下降线路必须频繁、仔细地向下观察。

长距离悬降中容易发生打转的现象。轻微的打转是8字环造成的（8字环每下降数米会使绳子扭转一圈），比较严重的打转可能与进入悬降绳段之前脚的动作有关。如果两脚不是同时、均匀用力地离开岩壁，旋转就会被启动且一直持续。使劲向相反方向掰8字环并保持片刻，能有效纠正，如果8字环很烫，向反方向旋转踢腿也有一定的效果。

注意：每个下降者都有责任在下降的同时检查绳索的完好性，如果发现问题要及时通报操作手。

3.2.5  下降的起步

起步通常是最困难的阶段，其困难程度受锚点水平位置影响很大：

1     高位锚点：锚点明显高于下降者身体重心，受力后，绳子与下降者身体重心铅垂线呈钝角

2     水平锚点：锚点基本等高于下降者身体重心，受力后，绳子与下降者身体重心铅垂线大致呈直角

3     低位锚点：锚点明显低于下降者身体重心，受力后，绳子与下降者身体重心铅垂线呈锐角

不难想象，锚点位置越低下降越困难。

下降起点的地形对起步的影响也非常大，如果从起点到岩壁垂直面之间是平缓过渡的地形，同时锚点位较高，起步就很容易，轻松地控绳、后退进入垂直绳段即可，这是最好的情况。但溪降当中经常遇到最坏的情况：下降者需要爬上一个湿滑的大石才能开始下降，锚点在大石下面，比立足点还要低，这块大石同时也是下降线路上的一个屋檐，翻过大石之后立即转为悬降，没有任何蹬脚的地方可借以过渡……

因此，溪降会用到各种非常规的起步姿势，比如用蹲、跪的动作降低重心，直至采用“匍匐式下降”：五体投地于岩壁之上，腿部伸出岩壁外，右手控绳，左手推岩壁让自己向下滑，直到完全进入垂直绳段后再恢复标准姿势。不要心痛下降器与岩壁的直接摩擦，这不会造成多大的损坏，但要记得及时将左手从绳子上拿开，否则会被紧紧压住难以抽出，你会很疼并且一般都会受伤。

许多攀登教材里的下降操作，建议用一段扁带连接在安全带和下降器之间，拉开下降器和身体之间的距离，这种方法可以避免衣物绞入下降器，还便于安装抓结，但在溪降中多有不适，不宜使用：比如不便打锁悬停、匍匐下降困难、无法用抬高手臂的方法微调摩擦力等等。

3.2.6   下降结束阶段

如果下降落脚点是陆地，那么一切都很简单，从容地解脱下降绳走开就是。

如果下降的终点是一个瀑布冲击、激流翻滚的深潭，那么其中就存在较大的风险：入水点距离瀑布主流较近，可能呼吸困难；被卷入瀑布后面经常存在的洄流区，游出来会比较困难甚至极其困难，这时你可以使用以下技巧：

l  在距离水面大约半米到一米的高度停下

l  拧开锁门丝扣

l  看准方向，发力猛蹬岩壁，同时制动手迅速放开绳子，向后跳跃入水

l  随后借势迅速划水，脱离瀑布的冲击区

l  如果绳尾余长很短，绳尾将直接脱出下降器，否则，主锁丝扣已经打开，尽快动手解脱下降器

下降绳的绳尾通常都会控制在水面以上大约一米高度，或者稍微深入水面之下，向后跳跃时绳尾能自动脱出下降器，如果布绳没有控制好，绳尾进入水下较多，预先打开丝扣也能缩短水中解脱下降器的耗时。

如果下方无人指挥，绳子的长度不可能放得恰到好处，一般都会在水下有较多的余长，因此第一个下降的人无法在最短时间脱离绳索——在未知线路中也不应该过早脱离绳索，因为在这个水潭之后可能存在又一个瀑布或者跌水，需要借这根下降绳做保护。

3.2.7  打锁悬停

制动手拉住制动端绳子，下降就可以停止，但如果需要腾出双手或者停止较长时间，就只能采用别的方式制动悬停，例如用下方的绳子在大腿上绕几圈，或者在某只脚上打个双套结等等。更好的方法是直接在下降器上打锁。

所有种类的下降器都可以打锁悬停并且都有多种方式，现有产品中，PIRANA是少有的为打锁悬停做了优化设计的品种，其打锁较为快捷，高度损失小。具体可参看说明书或PETZL的技术手册。普通8字环的打锁方法与之相同，但是费力一些。

打锁过程的最后一步和解锁的第一步都需要一点爆发力：如果双脚能够踩着岩壁就以岩壁借力，身处悬空绳段就凌空做类似蛙跳的动作，同时双手迅速沿特定方向拉绳。绳索显然会因此受到一点冲击，但这是可以接受的。

这种锁定方法的稳定性取决于绳索的受力状态。如果操作者是站立状态并有前后移动，绳索一松弛就极易解锁，如果操作者悬挂在垂直线路上并且下方尚有很长的绳段，锁定就非常紧固。为确保安全可以再做一个附加锁定，如前述的腿上绕绳，以及用下方绳在主锁上打一个骡马结、穿过主锁后再围绕上方绳打个单结等。这些附加锁定方式也可以作为ATC等下降器的独立打锁方法。

3.2.8   绳索保护套的使用

PETZL那种不锈钢卡子可以非常方便地将绳保固定在主绳上，细绳捆绑法较繁琐但成本低廉，也更加稳固。首降者应该携带足够多的绳保，因为很多磨点在岩壁上方是观察不到的。

首降者安装绳保的步骤如下：

1   观察下降线路，寻找磨绳点

2  下降接近磨点时，悬停，注意留出打锁需要的绳长

3   手提绳子使之贴近岩壁，判断磨点准确位置

4   下降，过磨点后立即打锁悬停，注意不要下降过多

5   从身上取下绳保，包覆、固定在绳上

6   尽量让身体和绳子贴近岩壁，检查绳保位置是否准确，并作必要的调整

7   解锁，继续下降

后继下降者通过绳保的步骤如下：

1   下降接近绳索保护套时，打锁悬停

2   双手解开下面的绳保，挂在身上

3   解锁，下降，过磨点后立即再次打锁悬停，注意不要下降过多

4  再次打锁悬停， 将绳保重新包覆、固定在绳上

5   尽量让身体和绳子贴近岩壁，检查绳保位置是否准确，并作必要的调整

6   解锁，继续下降

需要强调的是，因为视觉误差、下降线路变化、绳索延展、体重不同等原因，任何人都不能保证每次固定绳保都准确到位，经常需要重复操作和调整，前一个人的包覆位置仅有参考意义。

通常，绳保的安装应该是固定端在上的，如果不小心下降过多以至于够不着了，倒着装也是可行的。

如果磨点较锋利而你的绳保较薄，可以两个套用，如果磨点区域超过绳保长度，可以连续使用两个。

3.2.9  下降过绳结

如果使用标准化SRT装备，下降中过绳结参照标准SRT操作流程即可。唯一的区别是STOP（或者SIMPLE）被换成了8字环类下降器，打硬锁比较麻烦，部分环节只能右手保持制动，左手较多的需要单手操作。

而使用器材最少的下降过绳结方法，除了最基本的下降装备外只需要一根周长约3000px的抓结绳、一把额外的主锁，并且要学会一种特别的绳上站立法：一只手拉住制动端停止下降，抬高一只脚（如右脚），另一只手提起下方一段绳子在脚上打一个双套结并收紧，或者简单地在脚上绕三圈后从脚尖方向反扣一下，然后举起双手抓住绳子、左腿发力站立，此时身体要尽量贴近绳子，如果不能完全站直则尽量将脚跟收到臀部下方，保证身体重心与单绳贴近。

详细操作步骤如下：

1   下降接近绳结，下降器打锁悬停

2   抓结绳安装于下降器上方，然后用主锁挂在安全带上

3   解锁，继续下降，同时用左手下移抓结，不要移多，保持其绷直

4   下降器距离绳结约375px时停止下降，左手松开抓结并确定其可以抓紧绳子，然后松开下降器的制动手，体重即可转移到抓结绳上

5  取下降器，安装到主绳绳结下，并尽量靠紧绳结

6   用绳上站立法站起，将抓结下移到靠近主绳绳结

7   下蹲，重新由下降器承担体重，然后解除脚上的绳结，用其他方法锁定下降器

8   取下抓结绳收好，解除锁定继续下降。

这种操作中包含的尺寸控制需要很精确，并根据不同体型、不同器材型号而不同，需要反复练习才可掌握，即便是熟练者有时也需要重复其中某些步骤才能最终成功，该方法如果投入实用，有必要在绳结处用菊绳设置一个公用临时保护以策安全。

溪降中应当尽最大可能避免下降过结，能够熟练掌握这一技术的仅极少数。但其中的绳上站立法可以在许多SRT操作中灵活运用，如升、降转换，过锚点，过绳保、打锁悬停等。