[em]e327808[/em] 玲子

感谢大家点开我的日志，我是玲子，爱生活，爱旅游，爱美食，爱臭美……爱所有一切纯天然，纯自然美好的东西。

MK军团VIP会员，御心格团队成员，羚锐电商项目黄金视力眼贴锦州特约。

之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。

其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮，爱吃凉菜，冰镇啤酒和各种冷藏西瓜、饮料放满了冰箱。

冬天在北方都爱吃火锅，最爱涮肉，中医认为肉吃多了也能导致痰湿。

不仅如此，由于我的体型是属于微胖的，夏天该出汗的时候因为常用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；

冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。

每天早晨起床的时候总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。

尤其是每当夏季到来，愈发觉得贪睡，身体无力，后来加入MK军团。

在团里东哥，棍姐，师兄师姐们天天分享中医养生知识，才知道这些都是因为体内有湿气的体现。

　　那么如何判断自己体内是否有湿气呢？
1、头发爱出油
2、面部油亮
3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）
4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。
5、小肚子大（常有胀气）
6、耳内湿（耳禅湿)
7、阴部潮湿（瘙痒异味）
8、小腿肿胀

对！几乎全中。我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。

体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。

说到这儿，大家一定很好奇我到底是吃了什么灵丹妙药安全有效地祛湿了呢？

其实我并不是吃了药哦，只不过是按军团里发的祛湿方子，按时吃了一个月，现在夏季到来，相信很多朋友都会有遇到夏季湿气重的问题，今天就把我们军团的秘方分享给大家：

红豆薏米杏仁粥：
1、红豆、薏米、燕麦、杏仁和茯苓洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。

2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小然后转小火煮。

3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

红豆薏米杏仁粉具有良好的润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。

薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。

现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。男人湿气重的话直接影响到的就是肾功能，而女人湿气重严重的会引起宫寒以及月经不调。

既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。

美容养颜瘦身，杏仁燕麦片首选。

如果相信玲子，那么您吃一个月，包您祛湿成功哦！

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我是玲子，健康养生，快乐生活，QQ492560880