**jiabao（常禁言） 朋友，当您心情不佳的时候，您会选择做些什么呢？您会怎样去释放自己的苦闷与烦恼之心情？ 为此，**jiabao想象了几种让您释放的方式，希望您能开开心心、快快乐乐的过好每一天！
**jiabao（常禁言） 朋友：生容易，活容易，生活并不容易。别发愁，这个社会和您一样还有很多，但是都快乐的生活着， 并不是每个人都能成功的，只要您努力对待每件事情，对生活认真一点，只要您认真对待每一天，不管 您的人生怎么样，我相信都是精彩的。其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一 下压抑的心情应该就可以了！人生就好像是接力赛，没有一帆风顺的，路也不是平的，在您前面的路是 很崎岖坎坷的，要对自己要有信心，所有的事情都会过去的。加油吧！最后，祝友能快乐的过好每一天!
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文章评论
**jiabao（常禁言）
朋友，当您心情不佳的时候，您会选择做些什么呢？您会怎样去释放自己的苦闷与烦恼之心情？ 为此，**jiabao想象了几种让您释放的方式，希望您能开开心心、快快乐乐的过好每一天！
**jiabao（常禁言）
一、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方， 取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
**jiabao（常禁言）
二、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
**jiabao（常禁言）
三、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、 金色的沙滩、朵朵白云、高山流水、鸟语花香的森林等。
**jiabao（常禁言）
四、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西， 细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸允它散发的芳香。
**jiabao（常禁言）
五、做一些与当前具体事项无关的，自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、 逛街购物、听音乐、看电视、电影等。
**jiabao（常禁言）
六、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式， 只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
**jiabao（常禁言）
朋友：生容易，活容易，生活并不容易。别发愁，这个社会和您一样还有很多，但是都快乐的生活着， 并不是每个人都能成功的，只要您努力对待每件事情，对生活认真一点，只要您认真对待每一天，不管 您的人生怎么样，我相信都是精彩的。其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一 下压抑的心情应该就可以了！人生就好像是接力赛，没有一帆风顺的，路也不是平的，在您前面的路是 很崎岖坎坷的，要对自己要有信心，所有的事情都会过去的。加油吧！最后，祝友能快乐的过好每一天!
马昌腾
说的好精典!喜欢!
蓝天碧海
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**LHMM
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**LHMM
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天山雪
经典
**LHMM
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**LHMM
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