秋补四大“宝”健康知识

秋补四大“宝”

健康知识

秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品；同时秋天气候又比较干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。百合：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。大枣：据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。 [B] 红薯：我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。　枸杞：枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

朋友:谢谢您的来访!

在这里祝各位朋友国庆节玩的开心快乐！

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文章评论

好想童年时光

[M][ft=,,黑体][ft=,5,][B][ft=#ff0000,,]哥哥你好！首先祝你国庆节快乐！你真有才啊，正好用你说的方法啊！[/ft][/B][/ft][/ft][/M]

好想童年时光

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叶子

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雅雯/ty

大哥，这些怎么进补呢，什么方式吃最好？谢谢你[em]e181[/em]

约拿

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小海绵

[B][ft=#ff3366,4,楷体_gb2312]健康是最佳的礼物，知足是最大的财富，信心是最好的品德；关心是最真挚的问候，牵挂是最无私的想念，祝福是最温馨的话语！[/ft][/B][url=http://imgcache.qq.com/ac/b.gif][img]http://imgcache.qq.com/ac/b.gif[/img][/url]谢谢您的及时提醒，拥有了健康就有了一切！祝节日快乐！

&静心

[B][ft=,5,]祝你节日快乐！[/ft][/B]

幸福有多远

[ft=#cc0000,4,黑体][I]来您的空间，收获太多了。祝您国庆节日快乐！[/I][/ft]

红笺小字

[B][I][ft=#00ff00,5,]节日快乐。[/ft][/I][/B] [B][I][/I][/B] [url=http://sz4.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=bf27a513110c0bacbed13bfaa322f9eb5003a61b3d0a421218966e4a6d84686155671aba68cf6304d3cbd02c43dcbfdddffb6a3c5262dc25035d18ab74c708b8c0d7892c2422d1c5d981ed051a3d4f64ea6363b7][img,670,503]http://b10.photo.store.qq.com/psu?/fde558bd-be3a-4710-ba42-128536e8c26c/aBEiom7F7U8F0n0OqnAA6LSKh4TmwcgIL33PJV6VpfY!/b/YRH4.AWNCgAAYkRo9wWHBgAA&ek=1&kp=1&pt=0&su=1204156535&sce=0-12-12&rf=2-9[/img][/url]

快乐女神

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林灵

每一次来你的空间，总有新的收获，谢谢

月亮女神

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在学华佗