长寿养生穴

医学知识

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长寿保健穴 
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          对于现在的很多人来说，工作的繁忙、学业的繁重，时常让我们忽视对自身健康的保护。长久如此，往往会致使身体的抵抗力下降，被各种疾病乘虚而入！即使再忙碌也不要忽视自身健康！俗话说，身体是革命的本钱，只有拥有了健康，才有能力去创造一切，如果你说没有时间，那么不妨通过按摩的方法，让你随时随地能自我保健。
  揉太阳穴
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          动作要领：用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次。取穴方法：眉梢与外眼角中间，向后约一寸凹陷处。作用：可祛风止痛、活络明目，有防治头痛、治疗眼疾的作用。
 叩劳宫穴
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        动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位。作用：清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的口腔溃疡，以及精神方面的疾病。
掐内关穴
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       动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、为度，左右各按1～2分钟。取穴方法：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。作用：有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。
 按合谷穴
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         动作要领：一手拇指张开，虎口拉开，另一手拇指按压穴位进行揉按，两手交换按压1～2分钟。取穴方法：拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处即是穴位。作用：具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾病，治牙痛有特效。
 按曲池穴
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       动作要领：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，两手交换按摩1～2分钟。取穴方法：仰掌屈肘，肘横纹头呈现凹陷处即是穴。作用：祛风解表，调理肠胃，疏利关节，能调理脏腑功能，泻火去热，是治疗上肢偏瘫的主要穴位。
 拍击足三里穴
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       动作要领：双手握拳，以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，须用力，以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。取穴方法：屈膝成90°，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。作用：调理脾胃，调补气血，疏通经络，扶正培元，是治疗胃肠疾病的重要穴位。常按此穴可增进食欲、帮助消化，还可改善心脏功能、调节心律，提高防御疾病的能力。
 揉太冲穴
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        动作要领：用手大拇指按揉两太冲穴3～5分钟。取穴方法：由第一二趾间缝向足背上推，至二骨联合前缘凹陷中即是穴。作用：清肝泻火，舒肝解郁，调经和血，疏肝理气，是治疗肝病的特效穴。
按涌泉穴
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      动作要领：将左脚放到右膝上，右拇指按压左涌泉穴，双脚轮换各按摩5分钟以上，以搓热为好。取穴方法：五个足趾背屈曲，足底掌心前面(足底中线前三分之一处)正中之凹陷处。作用：清热开窍，滋阴降火，交通心肾。可治高血压、心绞痛、口腔溃疡、糖尿病、鼻炎、头痛等症，还可防病强身、降压、安眠。

文章评论

健康使者

[em]e179[/em] 段教授谢谢您！为网友提供健康资料，按你说的方法加上吃海惠颐和片身体基本恢复了正常。有机会到哈尔滨致谢！[em]e183[/em]

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流星雨

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