女人美丽两关键:养血与通便
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(一)养血
女性天生有生理上的“磨难”——月经、怀孕、生产、哺乳，而且在这时有着耗血和失血的特点。“血为人之本”，耗血过多或补血不足，都极易引起贫血，贫血是女性健美的大敌。女性贫血，不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退，而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯，甚至皮肤过早出现皱纹、脱发、色素沉着等。所以，女性美容常需养血，及时纠正贫血状态，使气血充盈，容颜艳丽，身心健康。
女性养血，可根据自身情况，选用当归养血膏、益母草膏、养血八珍丸、归脾丸、调经脾等中成药，也可选食黑木耳煲红枣、黄芪龙眼粥、果杞大枣茶、当归炖乌鸡等补血养血食疗之品。另外，女性要保持愉快，生活规律，积极锻炼，合理膳食，均衡营养，行经期忌食生冷等。这样才能增强身体和体内造血功能，才能确保健美之躯和容颜靓丽。
黑木耳煲红枣
[原料]黑木耳40克，红枣20枚。
[做法]将木耳、红枣洗净放入锅内，加水适量，文火煎煮30分钟即可。
[用法]每日2次，连服7天。
[作用]凉血止血。主治血淋、崩漏。
[评注]黑木耳味甘性平、能凉血止血，配伍红枣健脾益气。二药配伍，调理气血，可用于一切出血性疾病的食疗之品。
(二)通便
祖国传统医学很早就观察到，经常大便燥结难解的人，皮肤也易早衰。唐代伟大医药家孙思邈在其《千金要方》中记述：“便难之人，其面多晦。”现代医学研究也证明，长期便秘的人，必然会“花容失色”。
众所周知，人体肠道内每天都有不被利用的废物产生，这些废物不断堆积便成了“宿便”。宿便堆积肠中，不光能引起腹胀、口臭、头晕、食欲不振、乏力等症状，而且这些在肠道停滞淤积的宿便，由于细菌的作用而不断地发酵、腐败，产生有害的毒素气体，并被吸收入血液，刺激毒害皮肤，引起面部雀斑、粉刺、脓疱、疙瘩、皮肤粗糙等皮肤病。
因此，女性美容还需注意保持大便通畅。保持大便通畅的根本措施在于喝足水分，多吃水果蔬菜、全谷类、全麦类食物，适当活动。
总之，养血、通便是女性护肤必须遵守的基本原则。否则，即使花费万金购买高级化妆品，也难葆青春亮丽容颜
女人爱美是天经地义的事，拥有清新靓丽的面容，细腻、光洁的肌肤和娇好的身材，这是所有女人的梦想，所以，一个个时尚由女人引领，一个个热潮由女人掀起——
许多女性为了保持娇好的容颜，近乎完美的呵护着自己的皮肤，可是，她们却没有想到，自己的肠道内却“脏”的不得了。
肠道生了锈 脸上出皱 宿便是人体肠道内一切毒素的根源。俗话说“一日不排便，胜抽三包烟”。宿便所产生的毒素经肠壁反复吸收，并随血液循环到人体的各个部位，使体内毒素增加，从而导致女人的面色晦暗，出现斑点、座疮、细小皱纹、毛孔扩张、皮肤变得粗糙…… 美国加州大学对１４８１名女性做过调查，结果发现：女性体内垃圾可产生大量的毒素，是摧毁女性容颜的罪魁祸首！同时也是导致许多疾病的重要原因！更能诱发乳腺癌、直肠癌等疾病，严重危害人体健康！２５岁开始，女人由于内分泌、月经等生理原因，比男人更容易积存体内垃圾，因此，衰老是让女人最恼心的。 “欲美容，先排毒；欲排毒，先清肠”。 资深美容师认为：清肠美容比外敷美容更有效！ 肠道不通畅，小腹微凸腰变胖 由于宿便堆积导致人的排泄系统失调，肠道内的食物残渣不能及时排出，脂肪代谢不畅，积存在肠道褶皱内被肠壁吸收。接着，许多女性的小腹开始渐渐隆起，腰部变胖，同时，随着脂肪向全身的输送，臀部、腿部也慢慢变胖起来……女性纤美的体形走了样，叫女性烦恼不已。 因此，怕胖的女人要洗肠、清宿便！ 心烦气躁、失眠、痛经、厌食、乏力、口臭……不得了！ 当女性的排泄系统失调时，就会影响女性的内分泌，导致内分泌紊乱，全身上下都不舒服，并会出现心烦气躁、失眠、痛经、厌食、乏力等症状。而最令女人苦恼的却是难闻的口臭，由于宿便在肠道内腐败、发酵，并产生很多恶臭的气体（如氨、硫化氢等），这些气体憋在肚子里，上行经口腔呼出即形成口臭，而下行经肛门排出即形成臭屁。 因此，有异味的 女人要洗肠、清宿便！ “洗肠”可达到彻底排毒、养颜、健身和防病治病的目的，能有效清除便秘、体臭、失眠、痤疮、肥胖等症状。据说以高贵气质、美丽容颜而倾倒无数世人的戴安娜王妃生前每年都花４３００美元用于洗肠以保持容貌，同时这也是台湾宋美龄的长寿秘诀。 现代保健专家也认为：二十一世纪将是净化人体，健康美容的新世纪。今天，人们更为关注和认可的洗肠方法是服用健康食品洗肠 --------- 排毒、美容、减肥、保健 多效合一： “高纤乐” +“活力多”+“芦荟矿物晶” +“营养餐” 完美高纤乐 采用国际最流行的膳食纤维成分-西莲壳，还添加了享有高原圣果之称的特效成份--沙棘。沙棘富含维生素C、维生素E、甘露醇、黄酮醇、多种氨基酸及微量元素等。含纯天然草莓，完好保存新鲜草莓中的所有营养成分如维生素、矿物质等。 可以促进肠胃蠕动，缩短食物残渣停留时间、减少有毒物质吸收、减轻肠道消化疾病，促进人体内多余水份的排泄，同时利用多余的水分清洗肠道，排出体内废物及毒素，在润肠通便的同时，还能增加抗体，提高我们的免疫功能。 温水冷水随冲随饮，酸甜爽口，全无普通含纤维食品喝起来的胀闷感。食用后应该喝大量的水，使其中的功效成分更快 地发挥作用。 (刚开始使用时会有黑褐色、恶臭难当的宿便排出，持续使用后肠道排泄系统全面打通，宿便和毒素得到清除。腹胀、腹痛、消化不良、口臭、爱放屁的状况也消失了，排便定时、有规律。) 完美营养餐 富含多种营养成分；螺旋藻、糙米、大豆、南瓜、玉米、莲子等，能提供均衡营养，促进健康。与高纤乐搭配使用会有更好、更快的效果。完美营养餐是以中国营养学会制订的《中国居民膳食营养参考摄入量》为指导依据研制而成的营养食品。营养餐提供了人体所需的均衡营养。营养餐中的螺旋藻被 世界卫生组织（WHO）确认为“人类二十一世纪最佳保健品”，富含多种生理活性物质和人体必需的营养元素，如：蛋白质、多种维生素、多种矿物质、β-胡萝卜素、Y-亚麻酸等，而且含量非常均衡，是世界上广泛推选的优良天然保健品。 完美营养餐不同于市上许多的营养补充品，如麦片之类麦类饮品都含较高的糖份，多吃无益，会造成蛀牙、肥胖等问题，但完美营养餐是谷类营养品，而且不含蔗糖，即使糖尿病患者吃了也无妨，并可以代替早餐和晚餐，帮助减肥。 营养餐：每日二至三次，温开水冲下即可服用，饭前饭后服用均可，也可与与牛奶一起冲饮，口味更佳。 想减肥者服用方法：用营养餐代替早餐， 午饭前和晚饭前20分钟左右各服用一包高纤乐，多喝水。(效果非常明显)人的肠道有５－６米长，并且千褶百皱，平均每隔３．５厘米就有一个弯折，人们即使每天都排便，也总是会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。日积月累，这些食物残渣最多可积存高达６．５公斤左右，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，并像锈一样牢牢的粘连在肠壁上，形成黑色、恶臭、有毒的宿便。
方法：
喝大量的水，以使其中的功效成分更快地发挥作用。(每天喝水量不低于7杯)
现代人赖以生存的环境——阳光、空气、水和食物都受到 不同程度的污染，每天咀嚼着有可能已被污染的食物，呼吸着可能已被污染的空气……
人每天接触来自外界的有毒物质有37种，人体内产生的代谢废物达22种，毒素的“内外夹攻”，加上生活不规律、饮食不均衡等因素，就会严重影响人体 的健康。可以这么理解，现代女性面对最大的挑战就是有效抵御外毒和排出内毒。
一、欲得长生，肠中常清
在正常生理状态下，人体自身有一套动态的、立体的、完善的排毒系统，最主要的“通道”就是肠道。现代医学研究也证实了人体衰老与肠内毒素的产生 与积存直接相关。正常生理状态下，大多数毒素可通过肠道排出体外，但还有一部分会留存体内。特别是当身体处在疲劳、饮食不当、睡眠不足、生病或用药不当等 状态时，容易导致毒素排出受阻。
如果肠道内有害细菌占上风，肠内残留物腐败现象加剧，部分毒素和腐败物质被肠粘膜吸收后，直接参与体内的生理代谢，干扰内分泌、神经、免疫等系 统的功能，也会导致肝、肾功能受损，诱发习惯性便秘、肝炎、癌症、高血压、心脏病、肥胖症、糖尿病、痤疮等，使人精神不振、头痛、腹胀、口臭、体臭，皮肤 粗糙，出现斑纹、面色晦暗，让衰老提早到来。古人云，“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓，”就是这个道理。
二、排毒不畅，损毁容颜
肌肤滋润、容颜美丽是每个人的追求，特别是年轻女性。但是我们往往只注意体表美丽，忽视了体内“环保”。各种毒素在细菌作用下产生的大量有毒物 质（如苯丙吡咯、氨等），当排出受阻时随着血液循环危及全身；还会转而通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮、雀斑、黑斑、口臭、体臭、唇疮、皮疹 等一系列“中毒”症状，破坏肌肤健康和容颜美丽。
三、排毒不畅，造就肥胖
体内“拥堵”会引起肥胖，而且这种肥胖是“向心性”的，即中间大两头小，形状如枣核。这是因为废物久存体内，又被人体重新吸收，形成多余脂肪， 引起肥胖。另外，肠内垃圾不排，在腐败细菌作用下产生大量的气体，使腹部体积增大，腹围加大，久之，腹部肌肉松弛，腹部前凸形成“向心性”肥胖。
四、体内“畅通”，也要“提速”
认识到现代文明带来的“不畅”因素，我们应该积极投入体内“环保”。目前的主要方法有口服泻药、润滑剂、手术治疗及补充膳食纤维。口服泻药、润滑 剂、手术治疗的方法都存在着不少弊端，比较科学的方法是补充可溶性膳食纤维，它不仅可为人体自身净化系统提供独特的营养，还是该系统排出人体代谢废物的主 要载体的物质，被誉为与蛋白质、脂肪、水、无机盐、微量元素和维生素齐名的七大营养素之一。
没发酵的膳食纤维有很强的吸水能力，在通过消化道时，吸收胃肠内的水而使自己膨胀起来，膨胀的纤维刺激胃肠蠕动，促进粪便的排出。据计算，摄入50 克的膳食纤维可使粪便重量增至250克，当然，增加膳食纤维摄入的同时要保证水分的供应，否则会引起肠梗阻。膳食纤维除了能促进排便来帮助人体排毒外，它 本身还是“肠道的清道夫”、营养素中的“敢死队”。这是因为：膳食纤维有“拖把”的作用，能把食物中不能消化的成分、消化道的分泌液、肠道细菌和机体代谢 中产生的有害物质，都“拖裹”起来形成粪便排出体外。所以，吃进足量的水和“扫帚”纤维，就等于有一种消除废物的武器在手，能在人体没来得及吸收之前，就 把那些肠道里的垃圾、毒素和潜在的化学致癌物清除出去。
完美高纤乐由车前子壳（又称西莲壳）、草莓粉、沙棘粉、水解蛋白等精制而成，每10克完美高纤乐含有的膳食纤维，相当于2斤葡萄或1斤番茄，它可以 促进肠胃蠕动，改善胃肠道功能、消除便秘。完美高纤乐采用了高科技方法生产，能完好保存车前子壳中的膳食纤维以及新鲜草莓中的维生素、钙、磷等营养成分， 可清热排毒，促进体内新陈代谢，改善粗糙皮肤，所以，女性在一年四季排毒养颜最好途径之一就是多补充膳食纤维。
“肠内洗涤”后，皮肤变得这么好！
张女士，从前那么光彩照人，现在镜子里却黯然伤神，毛孔不断变大，皮肤越来越粗糙，细小的皱纹越爬越多；大便干结，每天憋得难受，经常放臭屁，旁边有人的时候，非常尴尬。
张女士服用高纤乐、营养餐一段时间后，变化每天接踵而来。最开始是大便软乎湿润，肚子感到特别舒服，绝没有以前用大黄之类的泻药时，肚子疼、腹泻等现象，排便成了一件轻松的事情。
最得意的是坚持服用三个月后脸上的变化，毛孔变小了，皮肤细腻了。人看上去清爽洁净，气色年轻十岁。
每天定时排出“香蕉便”，好爽啊！
有许多中老年人便秘好多年了，吃过不少通便的产品，但还是反反复复的，排不出便账得慌，头昏脑胀心头很烦！如今喝了几盒高纤乐和营养餐，肠道排泄功能恢复正常了，每天早上都按时上厕所，排便舒畅，大便软乎乎的像香蕉，浑身都轻松了。即使不喝了便秘也不反复。吃得想睡得好，心情自然舒畅！
服用后，先排宿便再排香蕉便
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