第一式　韦驮献杵第一势

第二式　韦驮献杵第二势   

第三式　韦驮献杵第三势

第四式　摘星换斗势

第五式　倒拽九牛尾势

第六式　出爪亮翅势

第七式　九鬼拔马刀势

第八式 三盘落地势

 第九式 青龙探爪势

第十式 卧虎扑食势

第十一式 打躬势

第十二式 掉尾式

八段锦

第一式　两手托天理三焦

第二式　左右弯弓似射雕

第三式　调理脾胃须单举

第四式　五劳七伤往后瞧

第五式　摇头摆尾去心火

第六式　两手攀足固肾腰

第七式　攥拳怒目增气力   

第八式　背后七颠百病消   

第一式　虎举

第二式　虎扑

第三式　鹿抵

第四式　鹿奔

第五式　熊运

第六式　熊晃

第七式　猿提

第八式　猿摘

第九式　鸟伸

第十式　鸟飞

第一式　嘘字诀

 第二式　呵字诀

第三式　呼字诀

第四式　四字诀

   第五式　吹字诀

第六式　嘻字诀

行功时宜讲求左右对称性，以意领气。
一、嘘（足厥阴肝经－手太阴肺经<拇指>）
嘘字功经络走向：起于大敦，止于期门或经肺止于少商。
循行路线：大敦、太冲、蠡沟、中都、曲泉、章门、期门、少商。
二、呵（足太阴脾经－手少阴心经<小指>、手厥阳心包经<中指>）
呵字功经络走向：起于隐白、止于少冲和中冲。
     循行路线：隐白、巨阙、天池、少海、神门、少冲；隐白、巨阙、极泉、郗门、中冲。
     三、呼（足太阴脾经－手少阴心经<小指>）
     呼字功经络走向：起于隐白、止于少冲。
     循行路线：隐白（内侧）、公孙、地机、阴陵泉、关元、极泉、少冲。
     四、呬（任脉－手太阴肺经<拇指>、手阳明太阳经<食指>）
     呬字功经络走向：起于中焦，止于少商。
     循行路线：中焦、云门、中府、尺泽、孔最、列缺、太渊、商阳；少商。
     五、吹（足少阴肾经－手厥阴心包经<中指>）
     吹字功经络走向：起于涌泉，止于俞府或中冲。
     循行路线：涌泉、水泉、大溪、太钟、阴谷、京门、俞府；天池、中冲。
     六、嘻（足少阴胆经－手少阳三焦经<无名指>）
     嘻字功经络走向：起于足窃阴，止于关冲。
     循行路线：足窃阴、膝阳关、维道、五枢、石门、大髎、瞳子髎、丝竹空。天井、会宗、外关、阳池、关冲。