钢哥

 1、交通：从南面而来可以坐拉萨至狮泉河的班车，或者找便车，一程一程的推进；北面-可以坐狮泉河到拉萨、狮泉河到普兰的班车，距离330公里，车程四五个小时。 注：车辆如果不塔钦的话，可以在219国道的岔路口下车，再徒步半个多小时到塔钦住宿。
2、住宿：冈底斯宾馆，收费100元/床,存放行李每天10元，自带帐篷的话，可以和宾馆商量，把帐篷搭在宾馆的院里(外面是不许搭建的)，
注：两店对外国游客收费较高，同一床位收50-100元，两间旅店都不设食堂。周围还有汉式菜馆，但价格偏高。大金宾馆背后有一家山东水饺店，味道和价格都还不错。水饺店对面的阿里高原茶馆，甜茶味道还行。转山前喝些甜茶，也是补充能量的好办法。
3、转山(需时二至三天)：转山必须带自己的食物，建议带香肠及朱古力，塔钦的干粮价格较高，最好在狮泉河或拉孜以前购买，饮用水则以净水丸或净水器“提炼”；山上可供住宿的寺庙，也都提供热水、方便面和被铺。
两间旅店门口每天清晨都有背夫等生意，一天一百元以上。价格一定要谈清楚，先跟挑夫说清楚是按照天数来算，以防有的背夫半路撂挑子。
沿途基本上都是沿着山谷前行，河水非常干净，考虑到天气变化遇到下雨之类的问题，最好准备净水药片，水很冰凉，因此要次最好只喝一口，防止途中胃部着凉。在塔钦要留意自己的身体，对转山一定要量力而为。要注意防止感冒。带上足够的长用药。
山路都很明显，但第一天入住的寺庙，由于距离小路200米远，要避免出错，在指示着“芝热寺”字样的牌子附近，过桥沿河西边走。山顶希夏邦马宾馆条件较好。整段山路介于海拔4，600-5，700米之间，第一天上路，会觉得比较辛苦，尤其下午山路逐渐倾斜，令人倍感气促。
第二天的难度更大，一开始的山路倾斜度颇大，上山的路，是全段最辛苦的部分，抵达卓玛拉山口的玛尼堆时，待呼吸稍为顺畅后，不妨多拍些照片，因为这里就是整段远足路程的最高点了，神山冈仁波齐峰就在西边不远处。
过了玛尼堆开始下山，下山路全是碎石路，比较难走。到河谷后，路已变得很平坦，这时周围的河川风貌，又是另外一番景致。经过前两天的艰辛，第三天只是6公里平路，一般带导游的包车，都会在出口接人，不然，要再走3公里才返回塔钦。
第一天(20公里约7小时)：塔钦（海拔4,560米）往西行→5公里→入口(这里的竖旗澌场竖立了一柱20米高的经幡)→6公里→曲古寺(河对岸山坡的寺庙可供住宿)→7公里→第二驿站（几个简陋的帐篷）→2公里→止热寺(海拔4,800米，住宿)
第二天(24公里约8小时)：芝热寺→3公里→火葬场→2公里→卓玛拉山口玛尼堆(海拔5,700米)→10公里→河边第四驿站→9公里→尊珠寺(住宿)
一般两天即可返回塔钦。走不动的可以招呼景区救护车。
第三天(9公里约5小时)：尊珠寺→6公里→宗堆出口→3公里→塔钦。
注：山上天气变幻莫测，气温差异颇大，上山前应先了解天气情况。不建议等待天气好转，因为高原天气变化无常。
4、门票：卖神山圣湖联票，收200元，收费站设在219国道至塔钦村的岔路上景区管理处。
5、转山时间：没有时间限制。但每年的四月十五日是佛祖释迦牟尼降生、成道、涅槃之日，此日的神山入口将举办玛尼旗更换仪式。藏传佛教认为此日转山功德高过平日，因此，这一天也将格外热闹。
6、其他：在塔钦及转山途中，人员混杂，饮食最好用自己的餐盒。同时，转山时应注意环境卫生，应随身准备垃圾袋。一路有景区管理处设置的蓝色垃圾桶。


    

注意事项： 1、南下走新藏公路的话，要知道那里冬春两季大雪封山，最好是在每年5-10月前往，由于沿途的气候及食宿条件很差，带好足够的防寒衣物和药品。
2、登山的时间：一般选择在5月至6月下旬，这段时间，好天气多，而且可能持续6—8天。雨季从7月初开始，7、8月份降水最多。

 

参考资料：  冈仁波齐景区景点．第三极西藏旅游网                  http://www.dsanji.com/ali/

冈仁波齐．http://www.hdvip.cn/pages/shanglvzixun/山脉．http://www.woaily.net/cat_1/gangrenboqifenglvyougonglue.html

冈仁波齐：充满虔诚与惊叹的神山．http://travel.shangdu.com/xizang/20101220-46194.shtml

攀登线路．天涯旅游户外俱乐部 http://www.cdtianya.com/index.php/pinpoint/view-93.shtml

西藏（冈仁波齐峰之旅） ．www.xcbrv.comhttp://www.xcbrv.com/gangrenbojifeng.html

蚂蜂窝阿里旅游攻略．蚂蜂窝 http://www.mafengwo.cn/travel-scenic-spot/mafengwo/10073.html


                                                                                                                        2014年01月14日钢哥网上抄袭