阳光

1.玉米

　　进入中老年之后应该适量的多吃一些粗粮类食物，比如像玉米。经过研究发现，在玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸。研究发现，经常吃玉米等粗粮类食物，可帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，与此同时还能减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动脉血管的目的。

　　2.西红柿

　　要想保护心脑血管，在日常的生活中可以适量的多吃一些西红柿，研究发现在西红柿中含有大量的维生素，其含量要比苹果、梨高出2~4倍。除此之外，在西红柿中还含有大量的维生素——芦丁，它具有提高机体氧化能力的功效，同时还能帮助人体消除自由基等血管垃圾。

　　通过以上这些，中老年在日常的生活中多吃西红柿，便可保持血管弹性，从而还能有效的预防血栓的形成。

　　3.苹果

　　在脑血管堵塞吃什么好的问题上，苹果也是不错的选择，研究发现在苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分。这些营养物质可快速的分解积蓄于体内的脂肪，从而避免中年发福的情况出现。除此之外，在平时多吃苹果，还能推迟和预防动脉粥样硬化发作，从而对人体十分的有利。

　　4.海带

　　心脑血管患者一定要注意，在日常的饮食中海带是必不可少的，专家建议患者在日常的饮食中应该多增加海带等海产品。之所以要多吃海带，是因为在其中含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，不仅仅能够帮助人体预防血栓，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效，除此之外对抑制动脉粥样硬化也有着非常卓越的疗效。

　　5.茶叶

　　在茶叶中含有大量的茶多酚，这种物质具有很好的抗氧化作用，可帮助我们有效的提高机体抗氧化能力，从而达到降低血脂的作用。并且茶叶中所含有的茶多酚还能够缓解血液高凝状态，从而增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。因此在脑血管堵塞吃什么好的问题上，经常饮茶可以软化动脉血管，从而保护心脑血管健康的作用。

　　6.大蒜

　　在大蒜中含有挥发性辣素，适量的食用可消除积存在血管中的脂肪，从而达到明显的降血压以及降血脂的功效。一直以来我国中医都将大蒜作为主治高血脂症和动脉硬化的“良药”，因此患有高血压以及心脑血管疾病的患者在平时应该适量的多吃。分享到：106 延展阅读重庆31年最大洪水 紫金关水库未溃坝 南京否认松绑楼市 头枕插头破窗 按家庭计个税 婴幼儿内衣质量 专家：心脑血管疾病胆固醇控制是关键 大蒜的功效与10大神奇作用(组图) 危害心脑健康的四大危险因素 有降血脂功效的五种平民食物 冬季清脂御寒的12种食物 让你苗条过冬 提醒：很多胆固醇知识错了 揭秘：大蒜12种不可不知的健康功效(图) 九大神奇“疗愈系”食物 吃海带的14大好处和3大禁忌(图) 西红柿炒鸡蛋里隐藏的秘密功效(组图) 轿车“骑树” 走进暴雨过后的北京最重灾区记者近距离拍摄三沙当地人民生活九种易忽视的小病易会带来大害这十二个信号提醒你必须喝水了久坐族一定要多吃这些蔬菜小心漂亮美甲下隐藏的四大致命危害你的身体老了么？五招帮你延缓衰老脑血管堵塞食疗：多吃玉米西红柿打呼噜的男人必要的日常保健喉咙不舒服 备点清咽利喉的养生药茶中国卫生人才网提醒警惕不法网站欺诈行为综合消息：专家对抗艾形势谨慎乐观九种易忽视的小病易会带来大害这十二个信号提醒你必须喝水了久坐族一定要多吃这些蔬菜小心漂亮美甲下隐藏的四大致命危害你的身体老了么？五招帮你延缓衰老脑血管堵塞食疗：多吃玉米西红柿打呼噜的男人必要的日常保健喉咙不舒服 备点清咽利喉的养生药茶中国卫生人才网提醒警惕不法网站欺诈行为综合消息：专家对抗艾形势谨慎乐观· 九种易忽视的小病易会带来大害 · 这十二个信号提醒你必须喝水了 · 久坐族一定要多吃这些蔬菜 · 小心漂亮美甲下隐藏的四大致命危害 · 你的身体老了么？五招帮你延缓衰老 · 脑血管堵塞食疗：多吃玉米西红柿 · 打呼噜的男人必要的日常保健 · 喉咙不舒服 备点清咽利喉的养生药茶 · 中国卫生人才网提醒警惕不法网站欺诈行为 · 综合消息：专家对抗艾形势谨慎乐观 ( 编辑：高璎璎 ) 【字号：大 中 小】【打印】【关闭】 【纠错】健 康 »教 育 » 入伏怎么办？夏季消暑有高招儿试管婴儿当选"英国小姐" 揭秘试管婴儿诞生过程脑血管堵塞食疗：多吃玉米西红柿 ·打呼噜的男人必要的日常保健 ·喉咙不舒服 备点清咽利喉的养生药茶 ·当心！七个情绪宣泄不当会致病 ·打呼噜的男人必要的日常保健 ·你长的长寿吗？中医揭秘7大长寿面相 ·11个办公室小运动 让白领摆脱“久坐病” ·“空窗期”不可怕10个道具助女人走出情伤 ·情感揭秘：必定不会幸福的8种夫妻（组图） 漂亮女星童年萌照大曝光 自小是“美人胚” 组图赵薇钦点女主角美照曝光南艺毕业 长相清纯 组图真心为超常儿童？“神童班”奢华版应试教育？ ·同大学同年度不同榜单位悬殊 排名成竞价排行榜? ·"爬树课"需不需要?大学"爬树课"为小学教育补课 ·“天才少年兄弟”双双被高校录取 哥哥14弟弟12 ·“先救谁”真遇到咋办?小伙先救媳妇爸爸不满 ·零食孩子爱它们分等级你知吗?哪些可以经常吃? ·打工仔发明悬浮床 初中文化征服自动机械 图 ·19岁娃卖过麻花洗过碗 "能挣学费当搬运工也愿" ·厦大食堂菜单走红 网友大呼“便宜到发指” 图 北京气象短信协管员调岗滕海滨拉伤大炳病逝三峡洪峰房山现场京港澳高速排水1963年降雨量汽车淹水逃生术韦森特路径